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辨证对症,中药泡脚才有效

2019-05-05孙旖旎

家庭科学·新健康 2019年4期
关键词:对症足踝泡脚

孙旖旎

泡脚成为很多人睡觉前的一个习惯,特别是随着养生意识的提高,不少人喜欢在泡脚时加一些中药。有人说“中药泡脚,胜吃补药”,还有人说“睡前一盆汤,胜过开药方”。泡脚真的功效如此神奇吗?

泡脚确有保健功效

泡脚也叫足浴,它的保健功效是值得肯定的。

脚被称作人体的第二心脏,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。《黄帝内经》认为:“阳气起于足五指之表,阴气起于足五指之里。”“阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行;三经皆起于足。”足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于足部,足三阴经(肝、脾、肾经)起于足部。足踝以下分布着33个穴位,占全身穴位的1/10,足部是经络、阴阳汇聚之处。泡脚通过对足部浸泡和按摩刺激,可调畅全身脏腑经络气血,提高机体自我防御及免疫力,进而达到防病保健之效。

中药泡脚可辅助治疗

随着媒体、网络等养生保健类节目的热播以及健康知识的宣传,养生保健越来越受到中老年人的關注和喜欢,许多患者拿着从电视上学到的方子到医院开药泡水,为自己“对症下药”。

其实很多人对疾病的认识有一定误区,调理不等于治病,如果真患有严重疾病,还是要到正规医院找专业医生进行针对性治疗。泡脚属于中医外治法的一种,作为一种辅助治疗方法,若是药物对症可对症状起到一定缓解作用,当然对于药物成分的煎煮也有讲究。比如医生根据患者症状、体质辨证开具的泡脚中药,经过煎煮后药物有效成分会更有效地发挥,对于改善某些症状针对性会更强。健康人将日常保健类中药放入40℃~45℃的水中浸泡后泡脚即可。

中药泡脚需辨证对症

如果你打算用中药泡脚防病保健,建议在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方,对症泡脚,才能科学有效。如不对症,反而可能适得其反。比如有口腔溃疡、上火等症状,用温热之性的中药泡脚就会让症状加重;气血亏虚之人足跟隐隐作痛,用活血化瘀止痛的中药长时间、高温度泡脚,在汗出的同时,气短、乏力等症状也会加重。

所以中药泡脚也要辨证选药,择宜而用,对症泡脚。

【泡脚小贴士】

每次浸泡时间可在20分钟左右,水温在40℃~45℃为宜,以微微出汗为度,晨起或睡前进行。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚。在泡脚时可配合按摩足踝及小腿部穴位,如失眠患者可以按摩足底的涌泉穴、足踝部的申脉穴、照海穴,急躁易怒者可以按揉太冲穴、三阴交穴。冬天足浴时,应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。泡脚后建议饮一杯温开水。

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