穿衣也要“对症”

养生离不开衣食住行，这里面最容易被忽视的就是穿衣。尤其是老年人，衣服不仅要追求美观、舒适，更要保证健康，讲究“对症”。

患心血管病，领口别太紧

老人为了保暖，喜欢穿一些高领的毛衣、保暖衣等。但要注意，给老人选这类衣物时别挑太紧的，否则可能会影响颈椎正常活动，使颈部血管受到压迫，引发脑供血不足。领口过紧还可能压迫颈动脉窦压力感受器，引起心动过缓、血压下降、头晕乏力。尤其对患有心血管疾病的老年人来说，领口更要保证宽松，拉链款的就比套头样式的更容易控制松紧度。

腰疼、肠胃不好，腰部要宽松

有些衣服为了美观，可能会收腰，但腰部如果被勒得过紧，就容易引起血液循环障碍，造成腰痛、浮肿等。如果腰部已出现较严重的损伤，则需要佩戴专业的腰托給予支撑。另外，腰部受到了压迫，还会影响胃肠道正常蠕动，时间长了会产生消化不良、食欲不振、便秘等。因此，老年人穿衣服还是要以宽松柔软为主。

静脉曲张，鞋袜要合适

挤脚的鞋子、过紧的袜口都不利于脚部的血液回流到心脏，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木、静脉曲张等。因此，老人要选择宽紧合适的鞋袜，同时也要注意脚部保暖，除了可以穿保暖性能好的袜子入睡外，最好还要养成睡前用热水泡脚的习惯，热水能使血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛的发生。

气管发炎，出门戴围巾

颈部是人体的“要塞”，老人出门时系一条松紧适宜的围巾，可以护住这个重点部位。尤其是气管发炎的老人，更要保护好呼吸道，避免自己因受寒而加重病情。但需要注意的是，老人戴围巾时不要把脖子、嘴巴一起捂住，因为围巾大都是羊毛、兔毛、混纺毛线材质，纤维容易脱落，又会吸附一些灰尘、病菌，如果随着呼吸进入人体内，可能会诱发或加重疾病。

患慢性气管炎，穿背心保暖

背部受寒容易引起心肺受寒，还可能导致气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等，脾胃虚寒的人受了寒还会造成腹痛、腹泻等。因此老年人要重视背部保暖，避免背部迎风受寒或背靠冷墙。冬季建议穿一件棉背心，春秋可以穿一件毛背心，即使夏季也要准备一件单层纯棉背心。此外，睡前可以先用电热毯或暖水袋暖好被窝，平时多给背部按摩。

有皮肤病，别穿化纤衣物

很多老人选择面料时都喜欢经久耐用的，但老年人皮肤较薄、脆弱、干燥且不易排汗，特别是有皮肤病的老人，如果再选择不透气的化纤面料，容易造成皮肤干燥、瘙痒，引发皮炎。因此，建议老年人多穿纯棉衣物，既吸汗又透气，冬天则可以选择羊毛、鸭绒等对皮肤无刺激的材质，既保暖又柔和，还不会影响老年人气血的运行。

（摘自《家庭百事通·健康一点通》）