基于学生体质健康水平提升的 校园足球运动开展策略

钟元博

【摘 要】本文论述基于学生体质健康水平提升的校园足球运动开展策略，阐述校园足球运动提高身体机能、优化心血管机能、优化骨骼和肌肉的机能等提升学生体质健康水平的作用，提出校园足球运动开展策略：促进校园足球训练的科学化，建立完善的校园足球竞赛机制，优化足球课程的教学方式。

【关键词】校园足球运动  学生体质健康水平  提升  开展策略

【中图分类号】G  【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2019）01C-0174-02

足球运动一直以来深受国人的喜爱，同时在我国的学生群体中有着广泛的基础。开展足球运动对于促进学生的体质健康具有明显的作用。广西财经类高职院校在结合高职学生参与体育锻炼的特点基础上，采取了多种措施开展足球运动，收到了较好的效果。本文拟以广西财经类高职院校为例，探讨校园足球运动开展策略。

一、校园足球运动对提升学生体质健康水平的作用

足球运动虽然是以脚支配球为主，但在运动中需要协调全身的肌肉和关节，因此校园足球的开展，需要学生全面发展身体素质，在运动当中利用跑动和拼抢，充分发挥自身身体机能和素质，以适应长时间、不同强度的活动，所以开展校园足球运动对提升学生的体质健康水平具有多方面的效果。

（一）提高身体机能

在足球運动中，由于多为奔跑运动，所以参与者的有氧运动与无氧运动强度在增加，呼吸的控制和调节中，呼吸方面肌的力量可以得到深度训练，肺活量可以增大，呼吸机能因此得到提升。呼吸机能的提升可以带动身体的力量和速度，使运作节同步得到发展。学生如果长期从事足球运动，可以摸索出更加符合自己身体条件的气息控制方法，并且在个人体能不断提高的情况下优化呼吸机能，实现呼吸机能与体能的共同提升。通过对广西财经类高职院校44名经常参加足球运动的学生（男、女各22人）进行调研统计得出，学生体质健康测试中肺活量项目的得分平均分为91.31分，较前一年度的成绩增长了7.81分，均达到优秀等级。

（二）优化心血管机能

足球运动的持续时间较长，参与校园足球运动的学生的心血管在激烈运动中受到持续良性的刺激，血流会加速，心跳会加快，这有助于提升心血管的弹性。心血管在收缩与扩张的持续作用下强化了机能，心血管的代谢和调节能力会提升，心肌功能会提升，基于此学生能应付紧张的大学生活，在今后能够适应较高的工作强度。

（三）优化骨骼和肌肉的机能

参与足球运动，可以有效提升骨密度，预防骨质疏松。许多高职学生在上高职以前由于应试教育的影响，能够参与适宜运动量的机会不多，而在校园足球活动的开展当中，他们经常参与足球运动，可以提升骨骼的血液循环效果，有助于增强骨的弹性和韧性，使得肌纤维增粗，肌纤维的收缩性、传导性以及反应性得到强化，肌肉和韧带更加坚韧有力，肌肉机能得到增强。

二、校园足球运动开展策略

广西财经类高职院校结合高职学生的实际，采取了多种措施推动校园足球的发展，足球运动在普及过程中受到了高职学生的欢迎，收到了良好的效果。

（一）促进校园足球训练的科学化

1.力量素质的发展。足球运动者中需要有一定的力量做基础，许多动作要求参与者具有一定的力量，如果参与者缺少足够的力量，不但难以保证动作，而且容易由于力量不足发生身体损伤。尤其是在足球训练开展的过程中，足球的力量训练主要通过体能锻炼得以实现，此外还要结合一些特定的动作强化肌肉的力量。在力量训练当中，需要进一步优化男、女生力量训练计划的量和强度的安排，如在训练课的准备活动部分，男女生都可以通过克服自身阻力的跳跃练习，来发展下肢力量。有针对性的力量素质练习，不仅可以有效地预防运动损伤，而且可以让学生掌握科学的健身知识和技能。

2.速度素质的发展。速度训练是指要在限定时间内快速完成规定的动作。速度训练可以提升校园足球活动中学生踢球动作的规范性。速度训练可以通过同样动作的反复练习来实现。比如反复进行下蹲和深蹲可以提升腿部的运动速度。在校园足球训练的过程中，要通过速度训练来促进足球动作的精准性和有效性，就必须依据学生的特点来合理安排训练内容，充分保证学生在体能充沛的条件下进行练习。对于反应速度和位移速度的发展，可以多形式地让男女生建立起信号—神经条件反射，多利用手势、声音等信号来进行刺激，达到建立良好的条件反射的目的。

3.耐力素质及其他素质的发展。耐力素质是学生参加体育运动的基础，足球运动对于耐力素质的要求更高，对提高学生耐力素质的意义更为重大。校园足球的耐力训练，更多地要结合足球项目的特点来开展，避免素质练习的枯燥感，在训练的设计时，就需要充分考虑多种游戏和动作方法的呈现。如在专项耐力的训练当中，可以通过提高射门能力的游戏，进行分队轮转衔接射门，在规定时间内以双方得分多少来评价训练效果。

其他身体素质的发展，包括灵敏性、柔韧性等素质的综合表现，可以体现在足球动作精准度的发展之中。如固定条件下足球基本技能的练习，需要在发挥体能基础作用的前提下，完成各种复杂技能的目标。校园足球训练的开展，是对学生身体素质发展效果的展示，体现了科学化足球训练的实效。

（二）建立完善的校园足球竞赛机制

体育具有竞争的特点，体育竞争是体育发展的基础。体育技能的提升通过刻苦的训练来实现，缺少竞争的体育难以实现发展。高校校园足球运动的典型特征就是参与者的对抗，在运动中产生竞争与合作，借助竞赛来检验“立德树人”的效果。因此，校园足球运动的开展，需要有配套的竞赛制度，学生的足球学习和锻炼成果都要通过比赛体现出来，学生的个人水平、价值、魅力都要通过竞赛来实现。

完善的校园足球竞赛机制，包括校内和校外的竞赛组织。在校内以班级、系级联赛为基础，借助校内竞赛的平台，利用合理的竞赛组织方式，如“金字塔”赛制来开展班级联赛，不固定比赛时间和对手，将比赛贯穿整个学期当中。通过相互的“抢位”比赛，来聚集爱好足球运动的群体，逐渐形成较高足球技能水平的队伍，到校外参加各项足球竞赛和交流活动。这不仅丰富了学生的课余生活，而且使得学生的特长有发挥的空间，促进了良好校园足球文化的形成。广西财经类高职院校代表队在参加广西“千里杯”校园足球联赛、广西高校“五人制”足球比赛当中，男女代表队均获得优异的成绩，有效地展现了校园足球运动对学生核心素养的促进。

（三）优化足球课程的教学方式

广西财经类高职院校针对传统足球教学方式中所存在的不足进行了改革，进一步优化课程的设置。一是优化师资，选聘高素质、经验丰富的足球专项师资进行授课，带给学生不一样的课程体验，每节课、每个教师的教学方法不同，不断给予学生新鲜的刺激。二是结合高职体育课程标准的制定，借鉴《青少年足球运动技能等级标准及测试方法》等国内最新的研究成果，重构教学体系，将每个学期的教学内容、教学设计进行优化。尤其是在教学标准的制定上，结合学生的实际能力进行调研、数据分析，形成足球课程技能评分“一分一档”表，使得教学的实效性更强。三是通过对教学环境的改善，夯实场地和器材等硬件设施的基础，增加多种足球课程所需要的软式器材，增加教学的安全系数，并结合多元化的评价方式来展现学生的学习效果，激发学生参与足球运动的热情。

在课程的设计和开展过程中，充分关注财经类高职学生的差异，进行“同课异构”式教学，不同的任课教师根据自己的实际和对教学内容的理解，具体采取的教学方法和策略各有不同，以独特的风格、方法、策略进行教学，增强了学生的兴趣。如为了让学生更好地掌握脚内侧传接球技能，其中一名教师设计的教学方法是通过多人传接球跑位为主的教学形式来完成，而在同场地的另一名教师，则采用两两分组+信号反应来进行教学，激发两个班级学生的思维，学生在相互的观察之中获得了思维的启发。高职学生的思想比较活跃，对有兴趣的事物会充满好奇，在好奇心的驱使下，学生的学习热情得到了激发，更容易接受足球的知识和技能。通过良好的教学氛围来提高运动的积极性，把握练习的强度和密度，学生学习的效果得到了很好的保证。

校园足球运动的开展，对于提升学生体质健康具有直接的作用，高职院校要针对足球运动的特点强化足球运动的开展，从而提高学生身体素质乃至健康水平。广西财經类高职院校在校园足球开展的实践当中，通过科学化训练方法的运用与展现、校园足球竞赛机制的建立与完善、足球课程的设计与优化等切实可行的途径，采用符合校园足球发展规律的工作方法，在实践当中取得了较好的成果，为高职院校学生体质健康水平的提升提供了有益的借鉴。

【参考文献】

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[2]李程荣.不能承受之重与不能承重之轻——高职足球教学的尴尬处境与应对策略[J].宿州教育学院学报，2016（7）

[3]李乾坤.对当前高职足球教学现状及改进策略的思考[J].新课程（教育学术），2015（1）

[4]贺涛.校园足球发展模型的建构研究[J].运动，2016（9）

[5]张卫东，邬凤.校园足球文化类型及其建设方式[J].体育文化导刊，2016（5）

【基金项目】2017年度广西高校中青年教师基础能力提升项目“以‘校园足球引领大学生体质健康水平的提升”（2017KY1201）

【作者简介】朱武寿（1964— ），男，广西南宁人，广西工商职业技术学院副教授，研究方向：体育教学与管理。

（责编 苏 洋）