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给自己一个好梦

2019-04-28马亚伟

莫愁·时代人物 2019年4期
关键词:骑师苦旅头脑

马亚伟

最近一段时间,常常因为一些琐事失眠,我向朋友抱怨说:“人生不如意事十之八九,生活真的是一团乱麻,活着根本是一场苦旅!”朋友笑着说:“你应该学会给自己一个好梦。”

朋友告诉我,她每天晚上临睡之前,都要清点一天的生活,想一些美好的事,让自己的情绪处在平和欣悦的状态中,这样就能很安然地进入睡眠状态,而且每夜的梦都是温馨的好梦。我叹口气说:“想要只记住美好的事,谈何容易?每到临睡前,那些烦恼就像波涛一样从头脑中滚滚而来,势不可挡,纠缠着神经,片刻都不能安宁。”

朋友拍拍我的肩膀说:“你是个敏感的人,所以在乎生活中每一个细微的感受。只要你善于优化生活,照样能给自己一个好梦。其实,我们每个人的生活都是大同小异的,心情都会有起起落落,关键要学会优化自己的情绪。过日子嘛,过的就是一份心情。”

我按照朋友教的方法来做。窗外夜色深深,带来宁静的气息,我静静地躺到床上,慢慢把头脑中所有的事都清空,让思绪放松。然而失眠已成习惯,总会有一些白天发生的事,像录像倒带一样在头脑中回放。朋友告诉我,想到不愉快的事立即让思维绕道而行,有意去想一些愉快的事。我像一只默默反刍的小羊,只咀嚼那些甘甜的味道。我想到晨起时看到阳台的花开了那么多,想到出门时邻居的微笑,想到上班路上经过的小花园,想到办公室窗前天天来敲窗的鸟,想到完成工作任务时的成就感……想着想着,我的心情平复下来。没有了纠结之感,慢慢进入梦中……

我醒来后神清气爽,体验到了久违的轻松。我做了什么梦,已经记不清了,但一定是一个关于鸟语花香的好梦,不然我为何心情怡然?

看来,给自己一个好梦不是多么難的事。如果长久坚持,生活会进入良性循环。给自己一个好梦也是一种能力,借此优化生活,掌控心情,从错综复杂的生活中理出优质的部分,从千疮百孔的生活中找出色彩美丽的片段。

通过选择记忆,我们删除一些不必挂怀于心的部分,只留下美好的片段。“要么你去驾驭情绪,要么情绪驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”做自己情绪的主人,每天给自己一个好梦,生活就会充满阳光。

编辑 家英宏 xjjyh_326@163.com

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