以积极心理学理念培养学生幸福感的实践研究

薛晓晓

摘 要：积极心理学是一门对人们幸福与优势进行专门研究的学问，其主要目的就是挖掘人们的优秀品质、激发积极力量。而中学作为成长的关键阶段，除了有较大的课业压力，在网络信息时代更会受到各种思想观念的影响，而针对处于青年时期的他们来说，有利有弊。通过调查研究，发现中学生幸福感与处理情绪与问题的方式方法有着重要关联，因此，相关教育工作者要引进积极心理学促进学生形成良好的心理品质，在实践过程中逐步提高学生幸福感，为其茁壮成长创造健康环境。

关键词：积极心理学；幸福感；培养

一、中学生幸福感缺失的问题分析

1.缺乏感恩之心

中学生是否具备感恩之心与其生活中的幸福感有着很大关联，有许多学生的家长忙于工作，常常在外奔波，根本无暇管教学生，一些家长将侧重点放在事业上，忽视了孩子的学业与成长，因此当必须要对孩子进行教导时，却找不到正确的教育方法，种种简单的教育手段不仅不会起到应有效果，还会让孩子们感到反感，甚至是不愉快，使孩子逐渐忘记了父母的辛勤付出，久而久之忽视了家长对他们的关心，逐渐叛逆。那些过度注重自我的学生，对同学间的友谊以及同学与教师间的情谊都不太敏感，而这种思维习惯会直接影响到学生对幸福的认知。

2.异常平静的被动接受

现阶段由于诸多因素影响，很多学生对于生活的态度是被动接受，而这种不能反抗的绝对平静，使得自己的生活没有一丝波澜，很多学生甚至没有沮丧、没有不满，只能默默接受，这种生活当然不能说是幸福的，如果这种状态发生在一个中年人或是老年人身上还算正常，但是放在一个茁壮成长的青春期少年身上就显得格格不入。

其实我们这里所说的中学生“平静地接受”中的平静是一种外在的平静，并不是那种有着较高心理素质，在自我调节之后所达到的状态，而是一种不善于调节、没有合适方法调节与缓解痛苦的状态，而在这种状态下人的幸福感是得不到提升与保障的。

二、运用积极心理学培养学生幸福感的措施

1.提升教师素养

积极心理学的运用离不开教师这一关键环节，教师的情绪会对学生产生直接影响，教师在不同情绪的推动下，处理问题时也会有所差异，因此教师更应关注自身的情绪成长，培养快乐的人格，用自己独特的人格魅力感染学生，引导学生走上正确的身心成长道路。学校更应重视积极心理学的重要作用，邀请专家教授到校组织演讲或培训，让每个老师都参与到积极心理学专家学习与讨论的过程中来，让教师在关注学生成绩的同时，多花心思在对学生的心理引导上，改变传统观念，换个角度看学生，不要老是盯准了学生的缺点与不足乱扎针，而是要运用积极心态去看待问题，找到学生身上的发光点，用美好的语言评价学生，促进学生幸福感的提升。

2.用积极心理学理论引导教学工作

教师在授课过程中应融入积极心理学理念，不仅要关注学生的成绩变化，还要发现学生心理的发展规律，有针对性地开展教学工作，从而培养学生的积极信念引导健康的行为。

心理健康课程本身就有培养学生性情、让学生更加热爱生活、学会感受生活的功效，其目的就是让学生拥有一种积极向上的心理，这能够促进学生幸福感的发展，让学生逐渐学会自我调节，去控制与抒发自己的负面情绪，负面情绪少了积极情感也会逐渐增加，这对于学生来说是益处良多。通过开设心理健康课程，让一些兼职心理教师与学生面对面交流，及时给予学生帮助与开导，同时还能通过团体辅导或主题活动等方式，调动学生的积极性，让他们感受到心理健康课与其他课程的不同之处，在这里他们没有压力、没有烦恼、正视自己、思考答案，为其幸福感的提升奠定了思想基础。

三、引导学生正确认识幸福

随着年级与阅历的增长，中学生自身对于幸福感有了一定的认知与定义，而由于学生所处环境与所接触信息的特殊性，所以对幸福感的认同上会存在偏差，这就需要学校全员共同努力让学生正确认识幸福、感受幸福。

幸福是个体内在的心理感受，幸福感虽然会受到身外事物的影响，但是最关键的决定性因素还是自己，就算周围环境再好，而自己内心得不到满足，那么也不会感受到幸福。在现阶段社会主义市场经济发展形势一片大好的背景下，随着网络技术的发展，信息的高度繁荣，社会上追求功名利禄的思想不占少数，这多多少少会对学生产生影响，一个人的物质条件固然重要，它虽然可以给我们带来成就感与幸福感，但这不是绝对的，如果你的欲望得不到满足，现实跟不上理想，理想跟不上妄想，那么你就会觉得自己越来越不幸福；相反的如果你始终保持一个积极心态，乐观面对生活，那么即使你的物质條件不是多么出色，也会在困境之中发现生活的乐趣，获得更多的幸福体验。

综上所述，积极心理学对培养学生的幸福感有着非常明显的促进作用，相关教师应更加重视，努力学习有关知识，首先培养自身的积极心理，随后在将其运用于教育过程中，为学生幸福感的提升提供更多帮助。

参考文献：

[1]陈桂兰.高职学生主观幸福感缺失原因及对策[J].长春理工大学学报，2009（2）：91-92.

[2]章世钦.积极心理学：一种新的学校心理健康教育理念[J].中国商界，2009（1）：337.

注：本文系邢台市教育科学规划十三五课题《积极心理学在中学生成长发展中的实践研究》课题研究成果。

编辑 杜元元