论乒乓球两面反胶打法

摘 要：在乒乓球运动日益发展、不断创新的今天，特别是在当前比赛争夺激烈、对抗性强、速度快、战术变化多端的情况下，横拍两面反胶打法愈加突出。本文就横板两面反胶打法，与横板两面正胶打法进行多方面的对比，展示出横板两面反胶打法的优越性和重要性。

關键词：乒乓球；横板两面反胶打法；横板两面正胶打法

1 前言

乒乓球球速快，旋转强，变化多端，随着乒乓球的技术、战术不断改进与规则不断变化，使现在乒乓球运动实际是一项技术、战术、身体、心理和智力全面较量的竞技体育运动。

横板两面反胶弧圈的打法近几年来说对我们越来越普遍，其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。

打反胶的选手都希望胶皮有高裹力，即胶皮面要粘，这样才能有高的摩擦系数。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮的粘性。最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚脂薄膜覆盖上，这样既可防尘又可防氧化。

本文就横板两面正胶、反胶打法进行实战对比，得出横板两面反胶打法是乒乓球竞技中一种较优打法。然而，由于横板两面反胶对技术和身体各方面要求较高，所以想进步是非常难，必须通过系统的训练才得以提高。

2 训练方法及内容

2.1 基本训练方法

2.1.1 推挡训练

推挡是反面技术上旋球的基础，在推挡的训练中一定要动作固定，熟练掌握，训练要领主要就是先调整板形，食指自然贴住，拇指扣住球板，拇指放松，这样可以使板形前倾，重心靠前，腰带动手臂自然前迎球，击球时间为来球的上升期。反复练习。

2.1.2 反手拉上旋球练习

反手拉上旋球同推挡相比难度较高，它的板形的控制要领如同平挡球一样，身体的重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，重心转换往前，运用手腕去摩擦球的中上部，摩擦时间要长，在击球的瞬间把球向前顶，反复练习。

2.1.3 反手拉下旋球练习

反手拉下旋球同反手拉上旋球相比难度更高，拉下旋球时，身体重心放低，左肩下垂，板型往下放，腰和手配合往前上方去摩擦球，摩擦球要厚，时间要长。首先拉定点，其次再到不定点，可利用多球练习，固定动作。

2.1.4 反手台内拧球

反手台内拧球是近几年来发展出来的新技术，其最大特点是在台内可以制造出旋转，摆脱第一板的摆短，不仅在反手可以拧，在正手位也同样可以。这种反手台内拧球在近几年不断发展和提高，打法日趋成熟，反手台内拧球和对方发完球第一板摆短相比又占据了上风，张继科这类打法的出现，是国球不断努力创新的结果，看到了反胶今后的发展方向，最好从小培养掌握反面技术的基本训练方法和意识，为达到更高的水平奠定良好的基础

2.2 横板两面正胶打法

正胶是击打为主摩擦为辅，击打是正胶的灵魂。正手攻球是直板正胶快攻正手最基础的技术，也是主要得分手段。连续正手攻球开始最好是打最高点，对于不转或上旋球，击球中部或中上部，动作要短促有力，减少球在拍子上停留的时间。重心略低，但比拉高调弧圈时候的重心要高，保证身前击球。击球瞬间手腕可略带摩擦，板型要相对固定，同时注意以腰带手，重心的转换。发大力是用重心和腰的较大幅度的转换，而不是靠向后拉手发力的。正胶的击打不是靠发死力和蛮力拍的，尤其别用大臂发力，发力前的肌肉放松会使发力更短促更顺畅，当然肌肉放松，但动作不能散架。正胶发力击打的时候需借力。

2.3 横板两面反胶打法

横板两面反胶的打法特点是以快、准、狠、转和多变，在上旋球拉球的练习中，它的动作特点是：动作稍大，摩擦收缩快，使球成一条弧线。主要是把握住击球点，击球点在上升期，为最佳击球点。对于横板两面反胶弧圈打法而言，训练主要针对于弧线球、左右跑动和最佳击球点为主，因此一系列的训练都是以这三点为核心，进行多球训练一是可以巩固、固定动作：二是便于更加有效的掌握击球的时间点；三是步伐的练习以及跑动中的击球。

3 结论

乒乓球球速度快，旋转强，变化多端，随着乒乓球的技术、战术不断改进与规则不断变化，使现在乒乓球运动实际是一项技术、战术、身体、心理和智力全面较量的竞技体育运动，横板两面反胶弧圈的打法近几年来说对我们越来越普遍，反胶弧圈打法是欧洲人创造出来的，现已成为这个世纪中国最主流打法，弧线球的迅速发展，以旋转为主，左右都能制造出强烈的旋转。

本试验以合乎标准的相似技术水平的运动员作为主要研究对象，对其进行相同的培训，并通过教练考核。随机分组后分别进行不同打法的单打比赛，并对比赛结果进行详细记录。将比赛得分情况进行分组讨论，在统计学原理的基础上，对得分进行显著性分析。得知两组运动员在同时使用横板两面正胶打法或横板两面反胶打法时，比赛平均得分之间没有显著性差异，也就是说，经过相同的训练，各组运动员的水平技术处于相似或同一水平，因而排除了个体差异性可能导致的数据不完整性或离散性。根据打法比较的结果可知，横板两面反胶打法在乒乓球竞技中是一种较优打法，宜广泛使用。

作者简介

张鑫铭（1993-），女，安徽合肥人，在读硕士，研究方向：体育经济与产业。