高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法

袁伟

摘 要 高中体育特长生的培养，是体育教学中非常重要的一部分。受一些因素的影响，当前我国多个高中体育特长生训练的效果并不理想，影响了高中体育特长生的培养。本文将对当前影响高中体育特长生训练效果的因素进行分析，并提出提高训练效果的方法。

关键词 高中体育 特长生 训练效果

中图分类号：G633.96 文献标识码：A

1影响高中体育生训练效果的因素

1.1特长生的学习情况

在对高中体育特长生的学习情况调查后会发现，特长生的学习成绩普遍不够理想，一般都是中下游的学生。因此高中生在学习上会面临着两个比较苦恼的问题：一是当前高中生仍面临着一成绩定成败的现状，比起体育，特长生的家长更希望其能考取一所好的大学，而不是成为一名体育特长生。因为特长生即便是考上了体校，可能以后也进不了国家队。因此很多家长都认为考一个好的大学，才是更好的出路；二是因为大多体育生成绩都不是很好这一事实的存在，使很多学生都认为体育是只有学习不好的学生，才会选择的道路。因此有一些学生会对体育特长生存在一定的偏见。

1.2体育教师训练的训练计划

当前很多高中的体育教师，都不具备为体育特长生科学合理训练计划的能力。而且，很多高中体育教师也不重视体育特长生的训练，认为他们并不具备进入省队或国家队的水平，即便自己制定较好的训练计划，也不能改变这一现实。因此在训练计划的制定上，很少会付出较大的精力。体育教师产生这一心理的原因，一部分也是因为很多高中的体育特长生最终很少会选择体育大学，有的甚至会直接辍学。体育生的成绩本就不好，再加上家庭等因素的影响，放弃体育继续学习的体育生也大有人在。因此除非是体育水平特别突出的特长生，教师很少会在其训练上下功夫。

1.3特长生个人的心理情况

特长生的心理情况也会影响其训练效果，比如具有较强抗压能力的体育特长生，在遇到一次比赛失利后，能够很快调整自己的状态，以更加积极的态度参与到训练中去。而那些心理承受能力较差的学生，则一遇到失败就会怀疑自己是否不具备体育天赋，进而没有心情参加体育训练。周而复始，这部分特长生训练的时间和效果都会明显降低。相反那些心理能力强的学生，则越挫越勇，在不断加强训练中突破自己，成为更加优秀的体育 运动员。

2提高高中体育特长生训练效果的方法

2.1帮助特长生处理好学习上的问题

帮助特长生处理好学习上的问题，主要包括以下几方面：第一，帮助特长生做好家长的工作，让家长支持特长生选择体育这条道路。也要让特长生树立不断提升自己体育训练成绩的信念，而不是为了逃避学习才选择做体育特长生；第二在学校里建立一种重视体育的学校氛围，使体育特长生和其他学生一样，拥有平等的学习地位，激发体育特长生的自信心；第三，体育教师要帮助特长生处理好学习和训练之间的平衡，使特长生能够两方面都具有好的成绩。教师可以在体育锻炼中加入一些学习内容，比如在哑铃上贴上英语单词，让特长生一边听英语一边进行基础训练等。当特长生不用再受这几方面因素影响，能够全身心的投入到体育锻炼中后，相信其体育训练的成绩会得到很好的提升。

2.2基于特长生情况制定科学训练计划

高中体育教师要重视体育特长生的训练，尽管其可能在未来会有其他选择，体育教师仍应该为其提供最為科学和高效的训练计划，使高中生能在未来需要作出选择的时候，能够更多的考虑体育这一选择。科学训练计划的制定，需要基于两个基本情况，一是特长生的自身情况和发展目标。比如某一特长生的体育水平很高，经过训练后就可以达到国家队的标准。而另一名特长生则较差，可能只能进入省队。那么对于两人的不同情况，体育教师就应该制定个性化的训练方案。当然，对于较差的特长生，体育教师也应该最大化的激发起不断突破自己，并根据其成长情况，不断调整训练方式和时间；二是要根据不同的类型的特长生，制定不同的训练计划。

2.3关注体育特长生的心理

特长生的心理问题，也是体育教师在训练中不可忽视的工作。因为特长生的心理问题，可能会直接影响到其训练效果。关注特长生的心理问题主要包括以下几方面：第一，了解每个特长生的心理状况。比如其抗压能力、心理恢复能力、性格特征。以当特长生心理出现问题的时候，有针对性的找到解决对策。比如某个特长生不能接受自己输掉比赛，否则就会非常崩溃。体育教师要了解其产生这种心理的原因，比如是因为好面子，完美主义等等，教师再根据这原因进行心理疏导；第二，在体育训练和比赛中，特长生难免会经历挫折和失败，并面临各方面的压力。体育教师要帮助特长生找到适合自己的解压方式，以及使特长生正视自己遇到的失败和挫折，具备战胜失败和挫折的能力。除了特长生自己缓解压力外，体育教师也可以经常举行一些能够促进体育生身心健康的活动，帮助特长生缓解压力，使其具备健康的心理，乐观的面对体育训练和比赛中的每一个困难，成为身心强大的体育运动员。

当然，关于体育特长生心理问题的处理，体育教师很难自己独立完成，因此应和学校的心理老师一起完成，为特长生进行良好的心理疏导工作。

3结语

高中体育特长生的训练效果，会受到诸多因素因素的影响，尤其是特长生的心理。因此高中体育教师在为体育特长生制定训练计划，监督其训练效果的过程中，要找到影响其训练效果的因素，有针对性的帮助高中生解决训练中的难题。再根据特长生的情况，制定与其相符的训练计划，帮助其成为优秀的体育运动员。

参考文献

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[2] 李康.高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法[J].新课程（中旬），2014（02）.

[3] 戴晶晶.高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法[J].体育世界（学术版），2012（06）.