在高校体育教学中开展形体训练的价值与对策研究

田玉昕

摘  要：形体训练是培养学生专业技能的基础，形体训练对于锻炼大学生的身心素质，促进大学生的全面成长有重要的价值。应当构建综合性的形体训练体系，更好地满足大学生个性化全面成长的需要。该文对高校形体训练的内容进行分析，总结高校开展形体训练的方法，着力完善形体训练活动的体系，切实提高形体训练活动的质量，达到促进学生主动投入形体训练实践活动的目标。

关键词：高校  形体训练  教学方式

中图分类号：G807                文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）12（b）-0117-02

1  高校形体训练的基本构成

1.1 形体训练的概念

形体训练是现代高校教育的重要组成部分，形体训练是综合性的概念，这其中主要包括了基础训练、身体素质训练等。形体训练的内容以培养不宪政的美感为基本原则，强调以舞蹈、瑜珈、体操等内容为基础，进一步结合无氧与有氧的运动训练，达到有效展示学生身体美的目标。通过形体训练可以达到提高学生认识美、反思美与追求美的目标。形体训练是学生进入社会的重要准备，形体训练可以充满学生的激情，达到鼓励学生进行全面成长与发展的目标。

1.2 形体训练的内容

大学时代的形体训练应当从大学生的身心特征情况出发，保证大学阶段形体训练的内容有普及性、基础性、适应性和个性化的特征。首先，大学阶段的形体训练课程应当以纠正学生的不良习惯为基础，保证形体训练内容的简单性，强调在行、坐、站等训练项目中提高大学生的整体身心素质。其次，在开展基础性训练的同时，还要强化规范性训练，合理地控制训练的强度。

2  高校体育教学中形体训练的价值

2.1 提高学生审美能力

高校体育教学中开展形体训练活动，有助于全面提高学生的审美能力，促进大学生自主感知，这样更有助于达到优化大学生听觉与视觉的目标。形体训练可以促进大学生感受美和体验美，可以帮助大学生全面提高身心素质。引导大学生开展形体训练活动还可以保持大学生的身心愉悦性，帮助学生不断地追求美。通过丰富的形体训练活动可以提高学生的自主审美意识，是现代审美教育的重要组成部分。

2.2 保障学生终身发展

形体训练要以推动大学生实现终身发展，形体训练不仅可以提高大学生当前的身心素养，而且还可以帮助学生养成良好的生活起居习惯，有助于大学生关注细节，达到全方位自我塑造的目标。通过形体训练可以端正大学生的不良情况，可以改变大学生的坐姿，引导大学生有效地改变一些不良的习惯。通过形体塑造还可以引导学生改变生活需求，进一步达到塑造大学生价值观的目标。高校应当帮助大学生认识身体的重要性，不断优化大学生身心塑造的良好氛围。

2.3 适应社会竞争需要

形体训练对于促进大学生适应社会，有效地应对未来的综合竞争有重要意义。引导学生积极地参与形体训练活动，可以提高大学生的抗压能力，帮助大学生提高气质，引导大学生形成良好的外在形象。加强形体训练可以培养大学生的朝气，促进大学生在各方面取得全面的成长。通过大学生的形体训练，达到段提高大学生就业、创业能力，优化大学生的审美思维，帮助大学生坚定意志，达到鼓励学生全面成长的目标，形体训练是全面提高学生综合身心素养的重要手段。

3  高校体育教学中形体训练的对策

3.1 尊重学生身心需要

大学时代开展形体训练，应当充分地尊重学生的个性化需要。只有从学生的自主兴趣需要与审美需要出发，才能推动形体训练的持续性开展。首先，教师应当切实地激发学生的审美体验需要，基于学生的审美需求刺激学生开展形体训练。其次，应当根据学生的身心特征开展形体训练活动，丰富形體训练的内容，激发学生参与形体训练的热情，达到提高形体训练的整体质量目标。最后，丰富形体训练活动项目，提升形体训练的趣味性，在一系列趣味性活动中提高形体训练的体验性，不断鼓励学生学习相互学习借鉴，达到高质量地开展形体训练实践目标。

3.2 丰富教学活动形式

教师应当差别性地开展形体训练，注重丰富形体训练的内容，同时注重根据男女生的差别安排具体的训练活动，丰富形体训练的形式。首先，形体训练应当有一定的差别性和个性化特征，形体训练应当根据男女生素质的不同，进一步丰富形式，能够根据女生的韧性需要、强度需要，以丰富的舞蹈、体操、器械训练达到训练形体的目标。让女生的身材不仅苗条而且具有活力。对男生的形体训练应当以力量为主，注重腰身整体训练的方法，适当地配合健身与跑步训练。教师应当促进学生在生活中养成良好的学习生活习惯，防止学生在不当的坐姿造成的驼背现象。还要鼓励学生运用一系列的技巧训练达到有效进行形体优化的目标，提高形体训练的质量。

3.3 发挥教师示范的作用

教师是学生参与形体训练的重要指引者，教师应当充分的发挥示范作用，教师应当鼓励学生投入到形体训练实践当中。首先，教师应当充分的维护自身形象，注重以榜样的力量带动学生投入形体训练，应当通过自身的锻炼与示范达到吸引学生主动投入到形体训练活动当中的目标。其次，教师还要增加形体训练的美感，注重保持充沛精力，让学生感受到形体训练的价值，引导学生在形体训练中获得身心的全面成长。最后，教师还要激发学生参与形体训练活动的热情，尤其对初学者加以示范指导，指出不当训练的问题，达到提高学生参与形体训练效率的目标。

3.4 采用课内外结合方式

仅在课堂上进行形体训练时不够的，还要构建课内外结合的形体训练体系，注重形成课内外互动的教学机制。首先，教师应当树立课内外结合的教育理念，注重给予学生充分的课下练习时间，鼓励学生自主进行体育训练，激发学生的形体训练热情，促进学生掌握更多开展形体训练的方法。其次，实现信息化的形体训练指导，基于慕课、微课的方式指导学生在课下开展形体训练的活动。最后，还要与学生保持良好的沟通，积极解答学生课下形体训练提出的问题，针对学生自主形体训练的问题进行课堂讲解，这样更有助于达到纠正不当形体训练问题的目标。

3.5 明确形体训练的目的

为了提高大学生参与形体训练的热情，提高形体训练的效率，高校应当针对大学生的身体素质情况制定具体的形体训练计划，明确形体训练的目标，促进学生形成正确的形体训练的意识。首先，根据学生的需要制定明确角的形体训练的计划，教师应当采用科学的监督机制督促学生主动参与形体训练活动。其次，制定形体训练目的有利于培养学生对形体训练的热情，促进学生掌握正确的形体训练方法，鼓励学生主动调节形体训练方式，帮助大学生完善形体训练的计划，给予学生必要的监督和鼓励，这样才能达到提高形体训练的整体质量的目标。最后，高校教师还要对学生进行必要的指导，纠正学生错误的形体训练理念，引导学生以正确的饮食、运动和其他方式配合开展形体训练，从而达到提高形体训练质量。

4  结语

形体训练是提高大学生身体素质，增加大学生综合修养的重要手段。高校应当充分地重视开展大学生形体素质的训练活动，通过丰富的形体训练活动达到提高学生大意志力和身体素质的目标。高校应当充分地提高学生追求美、喜欢美和体验美的意识，全面加强对形体训练的监督活动，结合大学生的身心特点有针对性地开展形体训练，全面做好大学生的身心辅助工作。

参考文献

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