与孩子分房睡你准备好了吗

孩子什么年纪应该与父母分开睡，如何让孩子自己一个人睡，这个问题困扰了许多父母。家长们总是担心，孩子与父母睡容易性早熟，不独立，会变得越来越缺乏安全感，甚至还有人说，亲子分房的最后期限是六七岁。其实这些都是不科学的说法。

亲子共眠，你可能不知道的真实情况

“女儿已经六岁了，我觉得应该让她跟我们分房睡了，可是孩子很抗拒这件事。曾经尝试过几次，可是无一例外地都失败了，每次答应得好好的，可是一走到自己的房间，她就会临时变卦，然后要回到我身边睡觉。有一次我好不容易将她哄睡着了，可半夜惊醒，突然看到身旁趴了一个小脑袋。眨了眨眼才看清楚，女儿不知什么时候偷偷溜进来，小脑袋趴在床上，膝盖跪在地板上，不知已经睡了多久……”

这是一位妈妈最近在网上发的贴子。她很担忧地说：“网上很多文章说孩子6岁前就一定要跟爸妈分房睡，我努力想让孩子自己睡，已经差不多半年了，可孩子还很抗拒……”经常也有其他爸妈问类似的问题，某些说法让他们很焦虑，可他们的孩子却不“合作”。其实，关于亲子共眠，大部分家长都对此缺乏必要的认识。

进化心理学家们普遍认为，亲子共眠，是过去人类历史的普遍模式，性早熟在过去也极少出现。性早熟的说法，是在工业化开始后才慢慢出现的。而在自然界，狮子、老虎、狼、兔子……它们亲子共眠的方式延续至今，你也很少见到自然界哪种动物会因为亲子共眠而性早熟或缺乏安全感。

另外，值得一提的是，过去我们一直认为的西方宝宝从出生就独自一个房间睡的情况，在近年也呈现减少趋势。根据美国儿科中心的一项调查显示，如今亲子共眠的家庭数量差不多比过去增长了两倍。另外，日本很多妈妈在生孩子后，都采用跟孩子共眠的方式保证孩子的安全感。

亲子共眠，反而有很多不可替代的好处

获美国国家儿童健康MERIT奖的知名心理学家Karen E.Adolph说：“别相信什么‘标准’，育儿从来就没有所谓的标准，每个孩子的成长速度都不同。”

美国儿童睡眠专家Richard Ferber经过研究发现，儿童不会因为与其他兄弟姐妹，或长时间与父母一起睡而成长为缺乏安全感、不会独立的孩子。

James McKenna教授用几十年的研究得出了这样一个结论：婴幼儿在生物学上习惯性地靠近母亲，母亲的身体仍然是婴儿真正适应的唯一环境。他还观察到，亲子共眠有助于提升婴幼儿的睡眠质量，对建立亲子关系和孩子的身心健康都有益处。

James McKenna强调，近年来的研究结论跟过去相反，幼儿单独睡对健康成长没有益处；相反，与父母同睡的孩子，未来会拥有更成熟的减压能力，性格也更独立、自信。另外，研究人员发现，小时候跟父母或妈妈共睡的孩子，长大后情绪调节能力更好，对性别认同与自尊感更为满意。

所以，家长们完全没有必要担心与孩子共眠给孩子带来什么害处。另外，孩子分房睡的年龄期限没有固定的标准，5～6岁、7～8岁其实都可以，父母应该以自身情况调节这一点。

对于长期与父母睡在一起的孩子而言，独立睡觉，就相当于让孩子经历一次“心理断乳”。虽然分房睡的年龄不会影响孩子的心理健康发展，但是分房睡的过程要根据孩子的表现，循序渐进。所以，家长们应该放下周围人的评价，根据自己孩子的状况来决定。只要保证不要过早和过晚让孩子单独睡，比如一岁以下的孩子还是应该和父母同房，但是最好不要睡同一张床，以防压到宝宝。孩子上小学以后，也应该尝试着让他自己单独睡。

分房而居，父母需要掌握的技巧

1、从分床不分房开始

和父母睡习惯的孩子，如果操之过急让他一个人睡，可能会让孩子缺乏安全感，容易产生恐惧。所以，从分床不分房开始过渡，孩子更容易适应一些。

2、先陪孩子适应他自己的房间

爸爸和妈妈可以先一个人陪伴孩子睡在他自己的房间，等孩子熟悉适应了自己的房间以后，就可以提出让孩子自己一个人睡觉，而父母则可以在孩子房间看书，等孩子睡着后，再回自己的房间睡觉。

3、分房睡时，双方都不要关门

父母和孩子的房门都打开，这样看起来小小的空间还是连在一起的，并没有分开很远，孩子的心会踏实很多。如果半夜孩子害怕，也可以随时回到父母的房间。

4、在床上放父母的枕头和孩子熟悉的玩具

孩子在陌生的房间可能还是会感到不安，妈妈们可以给孩子找个替代物，让孩子抱着父母的枕头或者自己喜欢的娃娃睡觉，放置孩子平时用过的被褥。有熟悉的物件相伴，可以消除孩子的孤独感。

5、睡前在孩子房间陪伴入睡

入睡前父母还可以给孩子讲点小故事，或者一起听一些舒缓的音乐，让孩子保持心情愉悦。这样会让孩子感觉即使分房睡，父母依然很疼爱自己。

6、固定睡觉时间

平时固定孩子的睡觉时间，养成规律的生物钟，孩子更容易入睡。入睡前记得带孩子上个厕所，避免孩子半夜醒来增加恐惧感，睡前也不要让他看过于兴奋的电视节目，保持心情平和，才不会做噩梦，睡眠质量才更高。

7、跟孩子来个小约定

如果孩子不配合，父母可与孩子商量，满足孩子一个愿望之类的，总之，要与孩子互动，商讨出一个可以改变行为的底线。多一点细心、耐心和慧心，让孩子一个人睡并没有想象中那么困难。把孩子的房间布置成他们喜欢的样子，会更吸引他们，孩子总会有一些想要的物品，用礼物激励他们独立睡觉也是一种好的方式。

如果孩子和父母都愿意睡一间房，那就没有所谓的“分房睡年龄期限”，每个家庭不同，每个孩子的心智成长也不一样，一家人在一起有爱最重要。而且随着孩子的年龄增长，他们的自主意识也会变得越来越强，自己单独睡也是自然而然的事情，只是有些孩子早，有些孩子晚罢了。所以家长们不必执着于外界的各种说法，顺其自然就好。