浅议击剑花剑项目训练创新理论与实践

倪刚

摘 要：在众多的体育运动项目中，关于战术、技巧等方面要求最高的似乎就是击剑运动。随着我国在国际上的竞争力加强，对于运动项目上夺冠的要求也越来越严苛，对于我国得奖数量并不多的击剑花剑项目，要想在国际运动比赛上夺得奖项，对击剑花剑项目训练进行创新是非常有必要的。本文针对击剑花剑项目训练创新理论与实践进行探究。

关键词：体育运动;击剑运动;花剑项目;训练创新;理论;实践

击剑中的花剑项目分为男子花剑、女子花剑、团队花剑等，但无论是男子、女子还是团队的花剑项目，在进行击剑花剑训练时，都对运动员的体能、技巧的要求非常高。如今我国在击剑花剑项目上的得奖情况不太乐观，那么要想改变这种现状，创新训练项目是刻不容缓的。国际形势在变、时代持续发展、我国社会的进步也是非常巨大的，在这种情况下我国的运动项目在国际上的竞争力也逐渐加强，对于已经取得较高成就的体育项目上，我国还在持续努力着，而类似击剑花剑这种我国并不非常擅长的体育项目，更是应该对其相关训练进行创新。以下是详细分析。

一、击剑花剑项目训练现状

（一）击剑花剑项目运动员心理素质训练待提高

自我国参加击剑花剑项目的国际比赛开始，对于击剑花剑项目的技巧和战术掌握已经良好，并且在不断完善的比赛规则中逐渐提高着。那么为何相对欧洲的击剑花剑项目，我国在此上取得的成就较一般。通过这么多年来我国参加的击剑花剑项目比赛可以看出，我国的击剑花剑运动员的心理素质普遍待提高。作为多回合的比赛项目，击剑花剑在战术、技巧、体能、速度等多个方面都需要运动员素质良好，我国击剑花剑运动员的心理素质在面对较强的对手时，出于本身擊剑花剑处于弱势的不自信心理，在看到分数迟迟无法拉开或者低于对手，迫切求胜的心理作祟，使得战术错乱、防守不当、进攻过于急切等情况出现。

（二）击剑花剑项目对运动员体能和耐力训练待提高

我国处于亚洲地带，而亚洲人从饮食习惯上导致体能、耐力等多方面相比欧洲等其他地区都处于弱势。这在日常生活中影响不大，但是在体育运动中产生的影响就非常巨大了。在击剑花剑的比赛中，我国运动员从反应能力、随机应变能力、体能、耐力等多方面都弱于对手，这是我国击剑花剑项目取得奖项数量有限的直接原因。在我国日常击剑花剑训练过程中，对于运动员体能、耐力等方面的训练已经很强，但是人的潜能是无限的，要想在国际比赛中取得良好的成绩，提高运动员体能、耐力等方面的日常训练强度是必然的。

二、击剑花剑项目训练创新理论与实践

（一）提高击剑花剑运动员心理素质训练

在我国击剑花剑运动员的日常训练中，也包括对运动员心理素质展开的训练。由于中国人天性含蓄而腼腆，在众多人围观的国际比赛中，一些反对甚至带有攻击性的言论会给我国的运动员在比赛中造成很大的影响。那么为了提高击剑花剑运动员的心理素质，提高相关训练强度是非常有必要的。那么如何加强击剑花剑运动员的心理素质，从思想观念和思维方式上入手比较容易出现成效。首先要让击剑花剑运动员将比赛当成享受，对于成败的重视程度降低。我国传统训练中将比赛的胜负看的稍微过重，导致一些运动员比赛过程中压力过大导致发挥失常。降低运动员成败观念，尽自己最大的努力去进行比赛，重点在于查找自身的不足，从技术、战术、体能、心理素质、耐力等等多方面进行自省。在自省后进行查漏补缺，争取在下次比赛中超越上次比赛中的自己，而不是对手。这种思想观念的转变非常重要，因为咋日常的训练中，运动员发挥失常的时候非常少，往往都能够保持良好的记录和水平。但是在比赛中往往做不到，那么就无关技术问题，更多的是心理问题在作祟，加强心理建设，在自身状态不好的情况下，保持良好的心理状态非常重要，甚至比技巧、战术等等都重要。如果击剑花剑项目运动员能够具备超强的心理素质，那么在任何的比赛过程中都可以利用这一点进行战术调用，增加获胜几率。

（二）提高击剑花剑运动员的体能和耐力

众所周知，几乎所有体育运动都需要运动员具备良好的体能和耐力，比如篮球、足球等等。在击剑花剑项目上也是如此，提高击剑花剑运动员的体能、耐力、速度对于比赛的取胜有着至关重要的作用。从我国前几年的击剑花剑比赛分析中可以得出，我国的运动员和对手在比赛的过程中，前期通常持平或领先，但是随着比赛时间的流逝，运动员的体能逐渐流失而跟不上对手的节奏，对于防守速度、进攻速度都有所下降。在日常的训练中，教练员可以在运动员跑步、做其他击剑动作训练的过程中增加其腿部和手腕铅袋重量，但是训练的标准不能降，度过一开始最难的时期，运动员在达成原有训练标准的情况下，体能、速度和耐力等在卸下铅袋后就会有非常大的提升。这对于运动员在比赛中的身体素质有着非常重大的改善，极大程度的增加了获胜几率。

三、结语

击剑花剑运动是一项综合性运动，它不仅要求运动员的身体足够灵活，同时还需要极强的反应能力，以及相应的动作技巧。因此，广大花剑教练应该严格培养运动员的基础技能，同时加强运动员的反应能力，让他们在今后的比赛中能够一往无前，良好的训练方式不仅仅是运动员今后获得荣耀的资本，更是其身体健康的基础，只有身体机能均衡训练，才能有更多的机会参与到花剑比赛当中。在时代的发展进程中，花剑比赛对于运动员的体能、技巧等等要求越发提高，因此，击剑运动员必须提高心理素质以及身体机能水平，只有这样才能保证我国花剑水平不断提升。与此同时，运动员还应该充分增强自己的心理建设，即便自己出现了失败，也绝不气馁，能够破釜沉舟才是最为重要的。