浅谈高中体育篮球训练方法

楼国键

摘 要：篮球是三大球之一，也是高中体育课程的基本教学内容之一。一直以来，提升高中体育篮球教学的实效性就是广大高中体育教师孜孜不倦努力的方向。在借鉴相关理论研究成果的基础上，紧紧围绕“精心设计微课、用心设计游戏以及贴心安排比赛”等三个方面，浅显论述一些高中体育篮球训练的有效方法。

关键词：高中体育；篮球；训练方法

篮球是高中体育教学的基本内容之一。对于高中生而言，为了着力提升篮球训练的实效性，他们必须要夯实各种篮球理论知识，掌握各种篮球技巧以及丰富篮球实战经验等。正因为如此，高中体育教师必须要不断优化篮球训练的方法。

到目前为止，有关高中体育篮球训练方法的研究成果推陈出新、硕果累累。在深入研究相关文献资料的前提下，结合自身教学实际，笔者也在积极探索一些高中体育篮球训练的有效方法，并且也取得了一些可喜的成果。下面笔者将以相关理论研究成果为支撑，以自身教学实际为案例，浅显论述一些高中体育篮球训练的有效方法。

一、精心设计微课，以微课夯实理论

高中学生篮球素养的提升是以丰富的篮球理论知识为支撑的。因此，为了着力提升高中体育篮球训练的实效性，高中体育教师必须要想方设法夯实学生的篮球理论知识。

时下，随着教育信息化时代的到来，无论是教师的教学方法，还是学生的学习方式都发生了空前的变化。微课就是教育信息化时代教师与学生的新宠。微课，说到底，就是教师围绕某一知识点展开深入浅出、言简意赅讲解的一节多媒体课程。

窃以为，在教育信息化时代，在高中体育篮球教学过程中，教师巧妙地利用微课能够不断夯实高中学生的篮球理论知识。

比如说，篮球规则是篮球理论知识的重要组成部分。超时违例是篮球规则之一。超时违例主要包括：三秒钟规则、五秒钟规则、八秒钟规则以及二十四秒钟规则。为了让学生准确无误地理解这些超时违例规则，教师可以围绕这些超时违例规则专门设计一节微课。这节微课能够以图文并茂的形式向学生呈现各种超时违例的案例，并通过言简意赅地讲解让学生对于每一种超时违例都有一个全面透彻的理解。

很显然，教师围绕某一项篮球理论知识精心设计的微课视频在夯实学生篮球理论知识方面的作用是效果显著的。

二、潜心设计游戏，以游戏激发兴趣

有位教育家说过：“让学生在快乐状态中学习某一项知识，学生的学习效率肯定也会事半功倍。”有鉴于此，在高中体育篮球训练过程中，为了激发学生对篮球运动的兴趣，调动学生参与篮球训练活动的积极性，教师不妨在紧密结合学生认知水平的前提下，紧扣高中体育篮球训练活动的目标，潜心设计一些妙趣横生的篮球训练游戏活动。

面对这些妙趣横生的游戏活动，高中生的参与积极性势必会空前高涨。与此同时，高中学生在积极主动地参与妙趣横生的篮球训练游戏活动的过程中，他们也会表现得非常兴奋。在兴奋的状态中，高中生参与篮球训练活动，篮球训练活动的效率能不高吗？

以训练篮球“急停跳投”为例，教师可以设计一个闯关游戏。游戏第一关：可以让学生在罚球区附近急停跳投；游戏第二关：让学生在篮球架左侧面急停跳投；游戏第三关：让学生在篮球架右侧面急停跳投。教师甚至还可以设置让学生在三分区之外急停跳投的关卡。为了增添闯关游戏活动的趣味性，教师可以在学生每闯过一关之后，给予学生相应的奖励。

如此一来，以妙趣横生的篮球训练游戏活动为平台，高中学生就会在不知不觉之中掌握各种篮球技巧，高中体育篮球课堂的教学效率当然也会得到显著提升。

三、贴心安排比赛，以比赛促进训练

有人说：“站在岸上永远学不会游泳。”借用这句话，我们也可以这样说：“不参与实战训练，高中生永远学不会篮球。”一些科学合理、公平竞争的篮球比赛在提升高中生篮球实战水平方面的作用是不容小觑的。

基于此，在高中体育篮球教学过程中，教师要根据高中生的篮球实际水平，对高中生进行科学合理的分组，为开展篮球比赛做好前期准备。如果高中生之间的篮球水平相差悬殊的话，那么，这样的篮球比赛也就丝毫没有可比性。尤为重要的是，教师要根据现实的教育教学环境，贴心地安排一些篮球比赛。以这些比赛为推手，高中体育教师就可以富有成效地提升高中生的篮球实战水平。

举例来说，高中体育教师要在全面准确地了解每个高中生篮球实际水平的前提下，对高中生进行合理分组。然后，在每节课中，教师可以组织这些学生进行实战训练。当然，因为课堂教学时间有限，所以教师可以只让每个小组只打一小节，即10分鐘就行了。当然，教师也可以在每学期分年级组开展正规的篮球比赛。

很显然，“以赛促练”不仅能够更进一步地提升训练活动的实效性，还能够让学生在实战过程中互相切磋篮球记忆，据此大幅度提升高中学生的篮球技战术水平。

综上所述，为了着力提升高中体育篮球训练活动的实效性，教师可以借助微课视频，不断夯实高中生的篮球理论知识；可以凭借游戏活动，全面激发高中生的篮球学习兴趣；可以立足比赛活动，稳步提升高中生的篮球实战水平。

参考文献：

[1]罗佳.高中篮球训练教学的有效方法分析[J].成功（中下），2018（2）：193.

[2]周松.高中体育篮球训练的有效对策分析[J].新课程导学，2017（15）：205.

编辑 马晓荣