营养素补充剂，不能随意服用

中国营养学会对36000多人进行调查，发现：一年内，有31%的居民（18岁以上）购买过营养素补充类产品，55%的居民曾经服用过营养素补充剂，老年人使用率更高。为此，中国营养学会近日发布了以下的建议：①2岁以上健康个体，如果能按照《中国居民膳食指南》践行平衡膳食原则，就能够获得充足的营养，不推荐额外补充营养素。②由于各种原因无法通过膳食满足营养需要的个体，应咨询营养师、营养专家或医生，合理进行膳食调整或营养素补充。补充营养素虽然简便、有效，但同时应积极采取膳食改善措施，包括选择强化食品等。孕妇、乳母、幼儿、老年人等特殊人群，营养调理的手段应包括合理膳食、营养素补充、合理运动等措施。③营养素补充剂量，应根据中国居民膳食营养素参考摄入量进行补充，過量补充不一定会带来健康益处，反而可能有负面效应，甚至增加患某些疾病的风险。