浅析人体稳态的调节能力

张艺潇

【摘 要】：人体是一个复杂和开放的系统，人体要维持正常生命活动就必须得到外界自然环境的稳定保障，但内环境的相对稳定也是必不可少的。引发机体变化的主要因素不管是来源于体内还是体外，都可以通过人体自身对内环境的调节来对抗这些变化。稳态的调节方式分为神经调节、体液调节和免疫调节。在人的生命历程中，这三种调节方式共同维持人体的正常生命活动。

【关键字】：内环境 稳态 调节

【中图分类号】R33.91 【文献标识码】C 【文章编号】1005-0019（2019）05--01

生命有机体一般处于两个环境中。从生物体的角度来看，生物体处在不断变化的自然环境中。从细胞角度看，自然的发展让细胞生存在一个相对稳定的内环境当中。内环境不仅能够为细胞提供适宜生活的物质条件，同时也能为细胞提供一个相对稳定的生活环境。稳态表明内环境维持正常状况。它不仅表示内环境的稳定性，同时也包含维持内环境稳定性的体内各种协调过程。对于人体而言，人体内环境的稳态调节可从以下几个方面浅要分析：

1 饮食方面

人体内环境的稳态调节可以从生理水平上进行。比如血糖调节，机体的细胞最主要的能量来源是葡萄糖，为了使细胞获得足够的葡萄糖，血液的葡萄糖浓度必须维持一定的水平，因此，需要多种控制系统来调节血糖浓度。当人体吸收营养后，由于葡萄糖摄入增加，血糖浓度也会上升，通过神经--体液调节使得胰岛β细胞增加对胰岛素的分泌。胰岛素能够使葡萄糖传输进入细胞体内部，同时使其转化成糖原或脂肪，并被贮存起来。因此，通过神经--体液调节的方式，血糖的浓度能够被稳定在正常的水平。

当人血液中的营养物质不足以满足人体的正常需求，于是就会出现饥饿感，人体将会通过神经调节进行行为水平上的调控，最直接的反应就是对食物的需求。实际上，在食物被人体消化吸收之前，葡萄糖以及其他营养物质在血液中的浓度并没有开始升高，但由于人体进食，胃肠道受到张力，使大脑接受到相应的反馈，因此饥饿感会消失。

2 体温调节方面

寒冷环境会促使人体的骨骼肌战栗，同时冷觉感受器进入兴奋状态，下丘脑收到来自冷觉感受器的神经冲动，促甲状腺激素释放激素的分泌量增加，人体的代谢速率将会加快，放热增加，所以通过体液调节将会使人的御寒能力加强，同时皮肤的毛细血管将会收缩以使机体的散热减少，人体也会增加肾上腺素的分泌量来促使产热量的增加。体温要维持相对恒定，离不开产热和散热的相互作用，在外环境温度较低时，产热多则散热也多，在外环境温度较高时，情况则相反。

3 运动方面

剧烈运动会促使人体的新陈代谢加快，产热增加，人体接收到高温的信号，产生相应的调节--增加散热。温觉感受器会产生神经冲动，传入下丘脑中的体温平衡调节中枢，人体的毛细血管因此舒张，汗液分泌增加，从而进行散热。这时细胞外环境水分减少以及渗透压升高，下丘脑中渗透压感受器受到刺激并产生神经冲动，传输到大脑皮层的渴觉中枢，使人体产生渴觉，这正是由于神经调节使人在运动条件下感受到口渴的原因。同时神经冲动还会通过传入神经传输到下丘脑中的水盐平衡调节中枢，再通过传出神经进入到垂体，促使垂体后叶的抗利尿激素释放量增加，因此当我们大量出汗的时候尿量一般会减少。同时人体的耗氧量增加，动脉中二氧化碳浓度升高，产生反馈，呼吸频率加快，吸入更多氧气，促使动脉中二氧化碳浓度降低。

4 睡眠方面

睡眠不仅利于恢复体力和精力，同时还促进人脑功能的正常发育和巩固人脑的记忆。体液调节在睡眠中发挥着重要的作用，视网膜可以通过对光的感应调节生物体的昼夜节律，当光线变暗时，视网膜产生的兴奋会传到松果体，使其分泌的褪黑素增加，褪黑素有诱导大脑休息的功能，因此人会产生睡意，相反，当光线过强时，松果体分泌的褪黑素减少，人难以入睡，所以熬夜玩手机、上网这些不良作息会导致睡眠质量下降，影响人一天的精力。

5 水盐平衡调节方面

水、无机盐对于细胞内环境渗透压具有重要的影响，渗透压要维持相对稳定，水盐平衡调节是不可或缺的。当人体饮水不足或者机体失水以及摄入的盐量过高时，内环境的渗透压会随之升高，这时人体将会通过体液调节方式来降低内环境的渗透压。一方面，通过神经调节，神经冲动会传至下丘脑渗透压感受器，促使人脑皮层产生渴觉，指挥相关器官摄入适量的水；另一方面，人体通过体液调节刺激垂体释放抗利尿激素，加强肾小管和集合管对水的重吸收作用。

6 抵御疾病方面

由于外界环境的干扰，比如空气中、水中微生物的影响，都有可能威胁到人体的健康。当人体受到病毒或其他微生物的感染时，免疫调节将会发挥作用。大多数病原体进入人体后，会被吞噬细胞摄取和处理，暴露出其所特有的抗原，随后抗原将会被传递给T细胞，刺激T细胞产生淋巴因子，并把抗原呈递给B细胞，有些抗原也会直接对B细胞起作用，B细胞受到刺激同时在淋巴因子的刺激下开始增殖和分化，大部分分化为浆细胞，然后产生抗体与病原体结合，使其失去活动能力而被免疫细胞消灭，产生免疫功能，帮助人体抵御疾病，少部分分化为记忆细胞，在抗原再次入侵时进行二次免疫。

7 结语

外部环境的变化总是会对人体造成一定的影响，人体的稳态机制有助于人在复杂多变的外界环境中维持正常的生命活动。以上所讲到的内容是人体基于体液调节、神经调节等调节方式基础上对人体进行的负反馈调节，实际上人体调节还有正反馈的一面，这个方面往往对人体造成不利的影响。在人体稳态的调节过程中，这两种形式是同時存在的，它们共同作用于人体。但是，人体的调节能力是有一定限度的，若超出这个限度，稳态将会遭到破坏，人体的正常生命活动难以进行。所以，我们应该养成健康的生活方式，加强运动，维持身体正常的内环境，促进稳态调节能力的提高。

参考文献

黄志明.人体的内环境与稳态[J].中学生物教学，2010（Z1）：98-99.

赵淑兰.内环境稳态与阴阳平衡浅识[J].国医论坛，2007（04）：51-52.

王勤华，张光磊，刘红南，范志勇，吴信.肾上腺糖皮质激素节律性分泌及主要受控因素[J].动物营养学报，2016，28（02）：379-384.