青少年睡眠质量现状及其影响因素研究

魏本荣 曲文超

【摘 要】睡眠问题对人类的危害日益加重，且涉及人群越来越广，尤其是青少年日益突出。本文以青少年睡眠质量为起点，分析青少年睡眠质量影响因素，为提高青少年睡眠质量制定措施提供依据和参考。

【关键词】青少年；睡眠质量；影响因素

【中图分类号】R195 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019（2019）05-0-02

前言

睡眠是人类生存基本的生理需要之一，占据人生命接近1/3时间，成为人体维持健康不可或缺的部分[1]。近年来，随着手机、电脑等信息技术的不断发展，使得青少年睡眠质量问题突出。数据报道显示：青少年人群中睡眠问题的人达到13.93%-37.24%，青少年睡眠质量问题相对突出。

1 青少年睡眠质量现状

睡眠是人们生活不能或缺的“必需品”，而青少年由于年龄相对特殊，正处于身体生长及人生观、价值观形成的重要阶段，再加上就学压力等，导致睡眠质量较差，影响青少年健康、成长[2]。人们生活受睡眠问题的影响，会对人们的健康产生明显的影响。根据美国第十六届睡眠年会调查结果表明：全球每年约有一亿人缺乏良好的睡眠。美国一项调查结果表明：美国青少年人群中35.0%伴有睡眠障碍问题。澳大利亚学者进了一次实验，实验中抽取青少年1049例作为对象，均给予匹兹堡睡眠质量指数评分，结果表明：337名伴有睡眠障碍，占32.1%。法国学者抽取652名青少年作为对象，结果表明：233名青少年（占35.7%）睡眠质量相对较差。同时，进一步研究看出对于长时间睡眠质量较差人群中心理存在一定的偏倚性，日常生活中情绪波动相对较大。

国内学者进行了一次实验，实验中对心理专业的青少年进行调查，结果表明：睡眠质量影响青少年的情绪，使得青少年情绪多变、处于低落消极状态，从而影响青少年的生活质量。我国青少年睡眠质量存在一定程度的问题，且越来越多的学者开始关注我国青少年的健康情况。国内学者对医青少年进行调查，结果表明：19.17%人睡眠质量较差。国内学者对1843名青少年进行调查、分析，结果表明：438名睡眠质量较差，占23.71%。国内学者对某高职学校3130名作为对象，结果表明：568名睡眠质量较差，占18.1%，且50.1%每天睡眠时间不足7h。由此看出：青少年睡眠质量较低，形势相对严重[3]。

2 青少年睡眠质量影响因素

充足的睡眠是健康的保证，能让身体得到充分的休息，有助于增强人的反应力，让思维变得更加敏捷、有助于提高学习效率。但是，长时间睡眠质量不佳则会引起精力不集中、学习吃力，影响学习效率。青少年面对的压力相对较多，更多的表现在学习、生活等方面。同时，青少年睡眠质量受到的影响因素也较多，具体如下。

2.1 青少年性别与睡眠质量

国内学者研究表明：青少年人群中男性睡眠质量略好于女性，且主要表现在主观睡眠质量、入睡时间、日间功能障碍与睡眠障碍等。出现这种现象的原因是多方面的，相对于男性，女性入睡耗费的时间更长，且多数女性自觉睡眠不佳，睡眠障碍明显，导致学习过程中精力不足或感到疲惫。（1）女性情感相对丰富，感情细腻，但是情绪多变，导致睡眠受外界的影响较大；（2）女性生理变化。由于女性月经、激素水平的变化导致心理波动明显，从而影响其睡眠质量；（3）性激素。临床研究表明：性激素亦会对青少年睡眠质量产生影响，但是该结论并未得到验证。

2.2 居住地与睡眠质量

国内学者进行了一次实验，实验中将青少年居住地分为农村、乡镇与城市，并对上述进行两两比较，及表明：居住乡镇青少年睡眠质量最差，其次为城市。而根据PSQI构成要素，城市青少年主观睡眠质量得分低于乡镇青少年。但是，乡镇青少年入睡时所需时间相对较长，明显高于农村青少年，而城市青少年入睡所需时间较短，更加容易入睡。国内学者分别为农村青少年与城市青少年睡眠状况进行分析，结果表明：农村青少年睡眠质量多受到睡眠环境、交往压力及体育锻炼等有关；而城市青少年则更加重视其成绩，从而影响其睡眠质量。

2.3 学习就业因素与睡眠质量

学习中面对的压力大小与PSQI总分之间存在明显的差异性，且压力越明显，PSQI评分越高。临床研究表明：青少年学习中学习压力会对睡眠质量产生明显的影响，且影响更多的表现在睡眠时间、睡眠障碍与日间功能障碍等；国内学者对青少年学习压力与睡眠进行研究，结果表明：青少年睡眠质量受到学习压力的影响，并且压力越大，睡眠质量越差。青少年在学校更多的以学习为主，学习是生活的重点，但是长时间的学习容易产生较大的压力，从而影响其生活。

2.4 家庭状况对睡眠质量的影响

家庭氛围的好坏会直接影响青少年的睡眠质量。临床研究表明：家庭经济水平高低对于青少年的睡眠质量会产生差异性，即：青少年睡眠质量受到家庭的影响，且该差异主要表现为主观睡眠质量、入睡时间、日间功能障碍等。国内学者研究结果表明：家庭收入是影响青少年睡眠质量的独立危险因素。临床研究表明：家庭经济差的青少年睡眠质量存在一定的障碍，尤其是家庭月收入低于1000元学生，这种经济上的压力可能会使睡眠受到明显的影响。

2.5 其他因素对睡眠质量的影响

（1）焦虑与孤单。临床研究表明：焦虑、孤单会影响青少年的睡眠质量。国内学者在焦虑与睡眠进行相关性分析，结果表明：焦虑程度能对睡眠产生明显的影响。国内学者对青少年睡眠质量与焦虑抑郁的相关因素进行分析，结果表明：焦虑总检出率为20.31%，且城市高于农村；（2）睡眠环境。临床研究表明：睡眠环境差会造成睡眠质量的下降。（3）身体状况。身体状况是青少年睡眠质量的独立危险因素，对于身体状况相对较好者，睡眠质量相对较高，反之睡眠质量较低。

3 结束语

综上所述，青少年睡眠质量问题相对突出，由于该时期青少年处于人生的重要阶段，再加上学业压力等，导致其睡眠质量较低。同时，青少年睡眠质量受到的影响因素相对较多，如：性别、居住地、学习压力、家庭状况等，不同因素之间能相互作用、相互影响。因此，应根据青少年睡眠质量影响因素制定有效的措施进行干预，不断提高青少年睡眠质量，促进青少年健康、成长。

参考文献

张银.徐州市孕妇睡眠质量状况及影响因素分析[J].中国校医，2016，30（1）：11-13.

周孟孟，胡明军，杨雨薇，等.安徽省农村地区老年人睡眠质量现状及影响因素分析[J].中國卫生事业管理，2017，34（8）：607-610.

胡容，王卫红，何彩云，等.104例膝关节置换患者睡眠质量现状及其影响因素分析[J].护理学报，2016，23（14）：12-15.