3大预方防法妊娠纹

文/陈莉 妇产科主治医师 编辑/小艳 设计/庞婕

许多孕妈妈都担心自己会长妊娠纹，更担心妊娠纹会一辈子跟着自己。那么，妊娠纹是怎么产生的？每个孕妈妈都会长妊娠纹？有什么方法可以预防吗？

妊娠纹是怎么产生的？

妊娠纹的产生原因和肥胖纹基本相同。怀孕之后，随着胎儿的成长、羊水量的增加，孕妈妈的子宫会逐渐膨大，腹部皮肤就会扩张。同时，由于激素的影响，孕妈妈的皮肤弹性减弱，弹性纤维脆性增加，很易撕裂。当皮肤扩张到一定程度时，弹性纤维就会断裂，皮肤表面就会形成长条状、粉红色或紫红色的纹路，而且还会逐渐变长、变宽，这就是所谓的妊娠纹。产后2～3个月绝大多数妊娠纹会明显减轻，变为灰白色或银白色的皮肤纹路，有些孕妈妈即使穿泳装或是低腰裤也看不出来。

体重是引起妊娠纹的最重要因素，如果孕妈妈的体重增长过多或过快，就比较容易长妊娠纹，水肿或其他内科疾病也会加重妊娠纹的程度。即使孕妈妈是易长妊娠纹的体质，控制好体重也能减轻长妊娠纹的程度。

另外，妊娠纹的产生和遗传有很大的关系。也就是说，如果孕妈妈的母亲或姐妹长妊娠纹，那么自己怀孕时长妊娠纹的几率就会比较大。如果孕妈妈是先天不易长妊娠纹的体质，即使肚子再大也不会长。

Bio-Oil百洛多用护肤油

以油养肤，开启美肌修护之旅

产品介绍：Bio-Oil是一款集淡化印记、改善纹路、均匀肤色等多种功效于一体的多用肌肤修护产品。它添加了突破性成分PurCellin OilTM，将科技与自然巧妙融合。畅销于全球128个国家。适合各种年龄、各种肤质的女性，其温和低敏的特点同样适合于怀孕女性。

使用方法：将适量的百洛油涂抹于需要护理的部位，用指尖打圈按摩直至吸收。每日至少2次，连续使用3个月效果为佳。

3大方法预防妊娠纹

妊娠纹的预防是孕妈妈们最关心的话题，4大妙招让您远离妊娠纹！

方法1 控制体重最重要

体重增加的速度和多少是影响妊娠纹产生的最重要因素，所以预防妊娠纹最根本且有效的方法就是不要快速发胖，孕期体重应该渐进式地增加。适当地控制体重对孕妈妈预防妊娠纹来说也非常重要。

孕妈妈平时饮食要适量，尤其是怀孕中后期，更要把握“重质不重量”的原则，控制脂肪及碳水化合物的摄取，多补充水分、蛋白质、纤维素、维生素等，这样不仅能做好体重管理，也可降低妊娠纹产生的几率。

方法2 勤于按摩重保湿

孕妈妈在怀孕期间勤于按摩对预防妊娠纹有很大的帮助。按摩可以训练肌肉的延展性，增强皮肤的弹性。按摩时，孕妈妈要注意力道适中，可选择适合体质的乳液、按摩霜或妊娠霜等来涂抹。其实，使用天然成分的乳液即可，勤于擦拭、按摩，不但可以滋润肌肤，还能使皮肤的延展性变大、弹性增强，从而降低产生妊娠纹的几率。

方法3 适度运动有帮助

运动的好处很多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免体重增加太多，将孕期体重维持在良好的状态。此外，通过运动孕妈妈还可以适度地舒展肌肤，对预防妊娠纹有一定作用。所以，没有特殊妊娠问题的孕妈妈不妨学习一些孕期瑜伽或孕期体操，养成每天运动的好习惯。