近视眼的预防对策研究

李晓微

摘 要：目前，我国现实生活近视的人数数量不断增加，近视也逐渐引起社会各界的高度关注，日益成为一种严重的社会公共卫生问题。近视产生的原因多种多样，具有极其的复杂性，大致分为外部因素和内部因素，近视的相关方面治疗引起足够的重视，虽然有着很多不同种类的治疗方法和治疗方案，但实际的效果作用并不明显。文章对近视产生的原因进行分析与研究并找出其根源，提出预防治近视的方法和对策，对我国预防和治疗近视具有较大的现实意义和参考价值。

关键词：近视;防治措施;对策

中图分类号：R778.11 文献标识码：A 文章编号：1671-2064（2019）03-0220-02

1 近视眼产生的原因

现实生活中，造成近视的原因各种各样，主要概括为内部原因和外部原因两种类型。

1.1 近视眼发生的内部原因

根据生理学研究表明，遗传方面的因素是造成近视眼的重要影响因素。现实中高度近视方面的遗传因素发生概率较高，生活中携带遗传因素的儿童近视发病时间较早，儿童进入青春期之前眼睛方面出现近视现象，并大多数在6个屈光度（-600度）以上，医学上对这种高度近视命名为变性近视。我国高度近视眼发生的原因主要是常染色体的隐性遗传，即父母亲都是高度近视者，其所孕育的后代成为高度近视的概率为百分之百。如果父亲或者母亲是高度近视者，其所孕育的后代50%的概率成为高度近视者。环境因素对近视眼也有一定的制约因素，大多数近视属于多因子遗传，既服从遗传规律又有环境因素的参与。

发育因素也是影响近视眼的因素之一。新生婴儿，眼球方面的前后直径仅仅为成年人的三分之二，因此，新生婴儿远视能力较强。随着年龄方面的不断增长，眼轴跟随着不断变长，当年龄到达15岁，眼球方面达到成人的效果。一旦眼球发育过度，眼轴不断变长，一定程度上导致近视的发生，多表现为单纯性近视。尤其在学龄阶段，近视度不会高于6个屈光度（-600度），到20岁停止发育。一旦幼年的速度较快，到15～20岁发展速度更快，后期发展速度减缓，近视度会高于6个屈光度，我们称其为重度近视或进行性近视，也称病理性近视。

1.2 近视眼发生的外部原因

现实工作中，电脑和手机的广泛使用，尤其电脑办公是现代化办公室办公的主要工具，人们长时间近距离用电脑进行工作，电脑使用频率高以及眼睛没有得到有效的保护，也是造成近视眼产生的因素之一。同时，青少年长期使用手机或者电脑沉迷于游戏中，没有对眼睛采取针对性的保护措施，因此，青少年的近视比例较高。

环境污染对眼睛视力方面影响极其严重，空气污染方面尤其突出。这主要是角膜的透气性较好，随时与外界进行气体方面的交换。角膜的新陈代谢需要的氧气80%来源于空气，如果空气被污染，角膜层会进入大量的有害物质，时间久了，眼睛视力方面会受到影响。尤其婴幼儿和亲少年时期，家长在对孩子身体锻炼、营养摄入方面没有引起足够的重视，也是导致近视眼的主要因素，孩子日常生活中没有做到科学化用眼的习惯，也是造成近视眼最直接的因素。

2 近视眼的预防对策

2.1 建立和完善视力筛查体系和健康电子档案

社会眼科组织和团体可以通过一些列爱眼、护眼等方面的宣传工作，引起不同的企业、家庭、学校等方面对眼睛保护方面的重视度和关注度。企业、学校等机构可以利用相关的平台进行体检，尤其对眼睛方面的检查，对不同的成员进行针对性的视力筛查，将眼部健康数据（包括屈光度、眼轴长度、屈光介质参数等）及时更新到视力健康电子档案中。一方面可以及时了解相关成员的眼睛健康情况以及分布规律;另一方面成员根据检验的不同结果进行针对性地方案治疗和规范化的矫治。社会眼科组织和团体主动进学校、进工厂、进家庭，利用多媒体模式或者现场的示范大力宣传预防近视的视力健康方面的科普知识以及提高健康意识，培养健康用眼习惯[1]。

2.2 运动法治疗方式

长时间使用电脑工作或者用眼过度是造成近视的主要因素，晶状体没有得到很好的休息造成弹性的逐渐丧失引起的近视。因此，预防近视关键方式让眼睛有足够的时间得到休息，体育运动可以促进眼睛健康、有效的休息，比如篮球、拔河、瑜伽等一系列活动的开展可以让眼睛得到充分的休息，改善因近距离工作造成的睫状肌疲劳，从而使疲劳眼肌得到了更快恢复。利用体育锻炼的方式，全面增强身体方面的体质和抵御疾病的能力，主要通过有效提升眼睛肌肉方面的调节能力来治疗近视。此外，每天至少2小时的户外运动，绿色的草地、明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气的供应，有效地缓解眼睛疲劳[2-3]。运动的过程中，心率会加快，血液循环的速度比较好，同时眼球方面的血液供应比较充足时，眼睛疲劳方面得到有效的改善，可以有效地预防近视和提高视力。

2.3 眼功能方面的训练

通过对视觉距离进行光学和物理方面的相关有效方法治疗，对眼睛的视觉系统进行科学性和针对性的训练，可以提高和改善眼部视力方面的功能。目前，眼功能的训练在预防和治疗近视方面取得不错的实际效果，患者可以利用视光师在视觉训练方面的领域扩展，通过视觉训练的方式对眼睛近视进行有效的娇正，可以一定程度上解决近视方面的问题。

2.4 药物治疗方式

低浓度阿托品治疗取得了不错的现实效果，同时通过大量的临床实验进一步验证，患者使用相关的药品可以有效降低近视发生的概率和缓解近视的效果。但是，由于此类药品副作用方面比较明显，需要在专业医生的指导下使用相关眼液。此外，医师需要对近视患者进行针对性的分析和研究，再根据患者的实际情况制定有效的进行相关的眼液治疗方式可以有效解决近距离方面阅读的困难，同时可以避免药物反弹方面的副作用，因此，這种方式也是近来被广泛使用的一种治疗近视的方式之一[4]。

2.5 镜片治疗方式

根据患者的近视程度进行分析与研究，采用有效的镜片眼镜进行选择和配用，通过对眼睛进行有效的分析和研究患者可以选择针对性的选择跟据自身眼睛的情况选择有效的镜片科技调节，有效缓解眼睛的疲劳和有效治疗近视问题。

2.6 手术治疗方式

根据不同患者的近视程度以及发病的原因分析，可以利用一定的激光手术，对患者相关的近视方面进行一定的手术，可以达到治疗轻微和中等近视的效果，也是目前常用进行预防和治疗近视的一种有效方式。

2.7 OK镜治疗方式

OK镜治疗方式主要是利用角塑形技术对眼角膜进行修复和增长其半。可以达到降低角膜屈光度的目的，可以有效地快速地针对近视方面地问题进行有效治療。OK镜操作方式简单方便，适合不同的人群使用，也是目前常用的一种有效治疗近视方案的选择。

2.8 培养正确的工作或学习习惯

培养正确的工作或者学习习惯，在工作或学习方面、坐姿姿势方面要严格遵守、科学化用眼。对办公的电脑或者书籍的距离要在合理的范围之内，同时要多看一些绿色植物，进行有效的眼睛保护，要在正常的灯光下进行工作或者学习，不要在灯光暗淡的环境下进行相关的活动，也是一种预防近视和提高近视方面的主要方式。

2.9 培养正确利用电脑或者手机的习惯

随着科技的不断进步，手机和电脑的日益普及，人们对两者的使用频率较高，也是近视发生的主要原因。因此，我们需要对手机和电脑方面的使用时间具有科学性的控制和合理性使用。同时，还要对电脑相关的摆放以及对屏幕之间的距离具有一定的要求，可以一定程度上对保护视力，有效保护好视力和减轻眼睛疲劳方面具有重要的作用，这种方式的利用可以有效解决目前近视方面的问题，也是最简单最有效治疗和预防近视的方式，需要每个人严格遵守并做到[5]。

2.10 正确性的饮食习惯

日常生活中，应对甜食的摄入具有严格控制和科学化的食用量，大量吃不同种类的水果和蔬菜（富含各种各样的维生素）和海带、奶粉、肉类等富含钙、铬矿物质食物。同时要求人们在日常的饮食方面加大粗粮摄入，可以增加体内的矿物质含量，在饮食方面以粗粮为主，需要摄入矿物质含量较高的食盐，对人们的视力方面具有重要作用，足够的营养摄入为人们的视力方面健康的保障。每个年龄阶段眼睛的视网膜、晶状体等具有不同的特点，人们的摄入营养均衡，才有足够的物质基础来清除眼睛中的自由基（自由基会破坏视觉细胞），眼睛的疲劳迅速得到缓解。一旦营养摄入不科学，视觉细胞的新陈代谢因为没有足够的能量受到限制，眼睛的疲劳不能够迅速得到缓解，假性近视逐渐演变为真性近视。此外，运动时心跳方面速度不断加快，血液循环频率高，眼球组织可以得到充分的血液，使眼睛的营养状态达到最优化，有利于提高视力和预防近视的作用。

3 结语

通过对产生近视的原因进行针对性分析和探讨，研究产生近视的因素，有效地采取一系列措施进行防治和治疗，开展近视矫正和防治措施，一定程度上可以减少近视危害具有较大的现实意义。同时，临床方面需要根据近视产生的原因进行分类研究，采取科学化的防治措施进行治疗，可以有效降低我国近视人数的比例。本文通过对近视系统化的分析与研究，促进我国近视治疗方面发展和创新。

参考文献

[1] 王赟，谌丁艳，熊华威，等.我国青少年近视影响因素与防治措施研究[J].实用预防医学，2016，23（3）：380-381+385.

[2] 李国娟.青少年近视综合防控的基本原则与对策[J].中国保健营养，2016，26（27）：360-361.

[3] 中华人民共和国国家卫生健康委员会.近视防治指南[Z].2018-06-06.

[4] 纪新.青少年近视的相关因素分析与针对性护理措施[J].泰山医学院学报，2015，37（1）：75-77.

[5] 徐建国.青少年近视影响因素及预防措施研究[J].大家健康（中旬版），2015，31（1）：273.