春节送保健器械有讲究

刘晓明

人们越来越关注健康，因此近年来，保健器械成了流行的春节馈赠品。然而在为亲朋送去健康的同时，更要将健康知识送到位。

●按摩椅

是兼休闲、健身功能为一体的带电保健器械，坐稳后，开电源，然后用控制键选择按摩的部位或力度，在家就可以轻松享受以往在按摩院才能有的待遇。

？誅提个醒：由于青少年骨骼发育还不完善，不宜使用按摩椅。成人按摩时间也不是越长越好，一般按摩椅一次程序设定每次为15分钟，一天最好不要超过半小时，按摩过度会导致骨骼、肌肉劳损酸痛。

●按摩洗脚盆

我国有一句古话：“熱水洗脚，胜吃补药。”泡脚能改善血液循环，加速血液流动，可减少脑充血，缓解头痛脑热等症。按摩洗脚盆可以帮人搓脚、按摩，既可以将脚洗干净，又可以作为一种按摩器具做足底按摩，而且使用时还可以读书、看报、上网，边工作边保健，两不误，还可根据自己的喜好加入浴盐、中药等。

？誅提个醒：泡脚前后喝一杯温水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时不要浸泡以免影响食欲或消化。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

●跑步机

冬季身上脂肪多，想出去跑步又怕室外的寒冷天气，跑步机可以让人足不出户实现锻炼的梦想。现在的跑步机功能丰富，除了可以调节跑步速度和坡度，还增加了心率检测系统和多种预置程序，帮助实现诸如有氧训练、减重、强度训练等不同的训练目的。有些跑步机可折叠的，还不占用空间。

？誅提个醒：使用跑步机不要为保持踏板的洁净而赤脚或只穿袜子跑步，这样容易伤害腿部关节。跑步时最好穿一双慢跑鞋，可以起到减震效果。在家跑步，要注意开窗通风，运动完后要注意保暖。