告别“黄脸婆”

高峰

拥有白皙光滑的皮肤，是所有爱美女士都梦寐以求的。但是由于种种原因，脸上渐渐浮现出了暗黄色，可怕的“黄脸婆”称号也随之而来。如何才能改善这种情况？

选用合适的温度洗脸

洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水，都不是最好的选择。每天洗脸的水温控制在38℃左右为最佳，这样才不会刺激皮肤。值得注意的是，要减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶尽量洗去停留在脸上的游离电子。

尽量不要化妆

化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。

如果化妆，卸妆一定要彻底。需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间停留在脸上，或者在脸上进行大力地揉搓。因为，无论是哪一种卸妆品，40秒的时间都能够清除掉皮肤上残留的化妆品，如果长时间揉搓，很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。

保证睡眠

每天要保证充足的睡眠时间。如果一个晚上没睡好，那么第二天皮肤质量就会明显下降。无论你之后再如何补觉，都没有效果。

积极补水

肌肤缺水也会变得暗黄，只有给肌肤补充足量水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽。使用补水精华和深层补水面膜，能给肌肤注入水分，补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期3次。平時多吃水果和汤类食品，增加身体水分，多吃一些猪蹄、软骨等胶原蛋白丰富的食物，使皮肤亮白。

坚持运动

一周最好能够有两次左右的规律运动。长时间规律的运动能有效地促进皮肤状态越来越好，焕发出年轻的光彩。如果你由于工作繁忙，没有空余的时间进行运动，可以选择一些简单的运动，例如健走、慢跑、瑜伽、爬山。

多吃新鲜水果蔬菜

番茄、黄瓜、柠檬等水果蔬菜中富含维生素C和谷胱甘肽，能够延缓衰老；柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩，对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

定期去角质

皮肤上囤积的很多角质和护肤残留的杂质，使皮肤发黄。去角质能够很好地祛除身体中老化的部分，同时还能够促进皮肤的新陈代谢速度。建议在每天晚上睡觉之前，对皮肤进行适当护理，皮肤的质量会越来越好。

调节情绪

许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而情绪稳定、乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人的脸色变好看，皮肤也有光泽。