汉武帝：迷途知返享高寿

古语说：“人生七十古来稀。”雄才大略的汉武帝刘彻活到了70岁。他是怎么成为中国历史上最长寿的皇帝之一的呢？

仙道难得，丹药误君

追求长寿是封建君主们的共同愿望，16岁登基的汉武帝刘彻也不例外。开始，他上了一个名叫李少君的方士的当，认为李少君就是“神”，将他留在宫中专为自己炼“仙丹”。不料仙丹未炼成，李少君便一命呜呼了。接着，他又信任一个自称“少翁”的人，一切行事均按照他的指点办。后来，少翁骗术大暴露，被汉武帝下令处斩了。

元鼎五年（前112年），胶东王的宫人栾大又混到京都长安，他自称往来海上，常见仙人，故深得汉武帝宠信，被视为“神仙的特使”。元封元年（前110年），栾大骗局败露，被汉武帝下令腰斩。但是，汉武帝渴求长生不老的欲望毫未减弱，仍然接二连三地派人去海上拜寻仙人。

征和二年（前91年）发生了历史上有名的“巫蛊之祸”，数万人被栽赃陷害致死。第二年，丞相刘屈氂和武师将军李广利也被指控参与了巫蛊活动，结果刘屈氂被杀，李广利率部投降了匈奴。汉武帝十分震惊，开始认真反思，并努力改正自己的过错。他遣散了所有方士，并召回那些被派出寻找神仙的人，再也不提什么“长生不老之药”了。

药枕秘方，健体延年

汉武帝在寻仙问道的过程中也并非一无所获，“药枕”保健法就是他在一次外出巡游时学到的。

有一天，汉武帝遇到了一位鹤发童颜的老人，不仅腰板硬朗、精神抖擞，说起话来更是声如洪钟，当汉武帝得知这位老人已年逾百岁时，不禁为之倾倒，遂向他虚心求教健体延年的秘诀。老人将睡觉用“药枕”的秘方献了出来，说自己85岁时已头白齿落，有道士授予此方枕之，枕及一百日，筋骨强壮，身面光泽；二百日血气充实，百疾皆愈；三百日后再换上新药；三年后，齿发益壮，容色还童。

汉武帝听后如获至宝，喜出望外，立即命人采来山阳面的柏木，制成长一尺二寸、厚四寸、宽三寸五分的木块，再切下一寸厚的木块作为枕盖，将中间挖空，枕盖上钻上120个小孔，分为3行，每行40个。将乌头、附子、藜芦、皂荚、莽草、半夏、矾石、细辛等8味药各25克研成粗末后铺在里面，然后将当归、川芎、白芷、辛夷、杜仲、石膏、肉苁蓉、柏实、薏苡仁、蘼芜、秦椒、木兰皮、蜀椒、桂枝、干姜、飞廉、防风、款冬花、人参、桔梗、白薇、荆实、山蓟、白藓皮等24味药各25克研成粗末后鋪在前8味药上面，铺满后盖上枕盖，用竹钉钉之，除了小孔外的四边空隙处用蜡封好，再裹上三重纱。

汉武帝严格按照老人所说，每枕上一百天后就去掉一重纱，渐渐地，他感觉神清气爽，睡眠质量变好了，处理起朝事来也更有劲了。这款药枕伴随着汉武帝直至寿终正寝，也被后人视为养生保健之妙品。

悔不当初，重归正道

汉武帝将方士全部遣散后，专心专意地养生。他遵循“预防在先，自我珍重”的“慎微”原则，提出了“五不坐卧”、“九不吃”和“五不睡”的养生观点。具体内容就是：风口处不坐卧，坟墓旁不坐卧，潮湿处不坐卧，恶臭处不坐卧，危险物旁不坐卧；腐败食物不吃，死鱼烂虾不吃，颜色难看的食物不吃，气味难闻的食物不吃，烹调不当的食物不吃，不到就餐时间不吃，肉类切割不得法的不吃，酱醋调料不当的不吃，食品未经检验的不吃；露天处不睡，有风吹头处不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。

这些观点与现代预防医学中的一些理论“不谋而合”，可以称得上是科学养生法了。