王晓晨：钟情四种瘦身食物

初阳

现在，减肥已经不仅仅是美的问题，更是健康的问题，是一种健康的生活状态。著名女演员王晓晨大方分享减肥经验，坦言从110斤瘦到90斤，这4种食物是关键。

第一种：红豆薏米水

湿气重的人，减肥很难成功，这也是为何很多人说减肥先祛湿。红豆薏米水，一个人盡皆知的祛湿水，做法是有讲究的。红豆薏米水想要祛湿效果好，一把红豆一把薏米冲洗干净，放入锅中大火煮开后，大火煮15分钟，只喝水，不吃红豆和薏米，这样的祛湿排水的效果最好。

第二种：鱼肉

鱼肉，大多都热量低，营养价值高，是减肥不可多得的食材。鱼肉烹饪是有要求的，油炸、大油烹饪煎煮肯定是不行的。想要减肥，要以清蒸、水煮、配以番茄煮汤为主，这样才能起到减肥的效果。

第三种：虾肉

大虾，减肥必备的食材之一。虾肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和金属微量元素，而脂肪含量较低，因此适合减肥。同样，想要有减肥的效果，水煮、清蒸、无油烤是最合适的烹饪方法。

第四种：芥兰

芥兰，含有丰富的膳食纤维，少许的还原糖，可以有效地促进排水化痰、防止便秘。芥兰一定程度上还缓解失眠，提高睡眠质量，起到了很好的减肥作用。烹饪方法以白灼和蒜蓉凉拌为宜。