排空防堵奶？快点打消这个念头

文|张舒 编辑|昊旻 美编|劳秋勤

“哺乳之后一定要排空乳房”“不排空就会堵奶”“及时挤出剩余的乳汁预防乳腺炎”……相信很多妈妈都听到过这样的说法,于是经常喂完奶再挤半天,甚至半夜也坚持爬起来吸。可是,却发现不对啊,怎么排空了还堵呀?带着妈妈们的困惑,我们特意采访了两位一线的哺乳指导,听听她们怎么说。

每天不是喂奶就是吸奶,而且胀得很痛啊,可是还是经常堵奶。

——妮辰

天天吸,存了一个冰箱外加一个冰柜,结果最后都扔了,好可惜!

——淘妈

我坚持了20天,每天除了给宝宝吃,还得挤5次奶,不敢吃也不敢喝,即便这样,乳房还是胀得很难受。

——玉秋

出场专家 张 舒

“母乳喂养大本营”微信公众号创作编辑,资深母乳哺育科普作者,母乳喂养大本营“古风亭”。

已经排空了,为什么还会堵?

都排空了怎么还是会堵呀,而且根本不敢不吸。这是为什么?

因为,奶量过大,更易堵。

额外吸奶会让乳房“以为”宝宝需要吃更多。所以,越是猛吸,乳房越会猛产,乳房的泌乳原理就是这么形成的,谁也不能搞特殊。产奶量这么大,一旦没有及时吸出来,乳房就会胀得难受,碰不得压不得,出不了门,离不了娃和吸奶器。可是谁还没个睡觉翻身不小心压到的时候,谁还没个出门回家晚几分钟的时候,总是胀鼓鼓的乳房就遭遇了“堵奶高危”。本想预防堵奶,结果倒促成了堵奶,防不胜防。

别看道理简单得像一层窗户纸,但如果不去捅破,很多妈妈真的不知道这事儿。

很多妈妈不觉得‘奶多’是个问题。即使知道自己奶多,却不知道为什么那么多,更不知道自己总是堵奶,其实和奶多有关系。

——哺乳指导 罗晓云

因为,劳损的乳房,更易堵

每天光是给宝宝喂奶就已经够乳房辛苦的了,喂完奶还不能休息,再“被吸”半天,乳房也会累的。而且,乳头、乳晕是很娇嫩的位置,一天被折腾那么多次,肯定不适甚至红肿疼痛!乳头乳晕肿了,奶水就不能顺畅地出来,奶水滞留就形成了堵奶,严重的话还会形成乳腺炎。

很多妈妈不知道乳房这么不抗累,以为乳房“轻伤不下火线”,没什么。

有的妈妈发现堵奶了,吸不出来、吸不干净,以为是吸奶器不好用,急着换吸奶器,想各种办法让吸得更给力一点。却不知道真正的问题出在“额外吸奶”的本身——让乳房过于劳累,劳损了。

——哺乳指导 薛颖

已经“不排空就堵”了,怎么办?

很多妈妈已经形成“不吸就胀,不吸就堵,越吸越胀,越吸越堵”的情况,怎样打破这个恶性循环呢?可以试试下面3个方法,对于恶性循环程度较轻的妈妈,它们是可以解决问题的。

方法1.排到半软,但不排空

这个办法是在吸和不吸之间找个不完美的平衡。因为现状已经这样了,想要“当下舒服,以后奶量也不会多到堵”,是不太可能的。所以,只好稍微吸出去一些,让乳房不至于胀得太难受,同时也减少了吸出量。

吸出或挤出一些,直至乳头、乳晕软了,乳房表面也变软一些,缓解了一些胀痛就停止排奶。

方法 2 . 吸完冷敷,缓解胀痛

按照上面的方法吸奶,停下来之后肯定还会有一定程度的胀感和不适,但是又不宜继续再吸了,怎么办呢?这时候,冷敷或者涂抹一些舒缓乳都可以起到缓解的作用。冷敷的具体做法,请阅读我们上一期的《母乳妈妈都需要了解的冷敷法》(《时尚育儿》2018年12月刊)。

方法 3. 必要时,寻求专业支持

如果堵奶频率特别高,比如每个月都要堵几次,最好的方法是直接找正规的哺乳指导,而不是自己在家操作上面两步。哺乳指导会根据妈妈的乳房和奶量特点,帮助安全排奶、科学地减少奶量。毕竟,只有把奶量适当降下来,才能彻底解决“不吸就堵,越吸越堵”这个问题。

如果按照上面两步的方法进行了一段时间,感觉有一些改善,但还会偶尔堵奶,也建议找哺乳指导排查一下原因。比如,有些妈妈吸奶方式或者挤奶的方法不太正确,奶没吸出去多少,反而又刺激出来了一两个奶阵。结果是,乳晕周围倒是软了下来,可是乳房的根部变得更硬,更疼了。

哺乳指导有话说

如果你正准备“排空防堵奶”,千万要打消这个念头!

如果你刚刚开始这样做,每天吸出来的奶量还不大(100mL以内),可以考虑直接停下来。你应该做的是,坚持正常亲喂,并查找造成堵奶的真正原因。

总之,不要跳进“排空防堵奶”这个坑。