快乐冬泳 健康晚年

李水生

一提到冬泳，有的人就不禁打哆嗦，尤其对于一个年逾古稀的老人来说更是觉得不可思議。其实，冬泳并没那么可怕，只要你有足够的勇气、坚定的毅力、循序渐进的耐心、持之以恒的精神，就能战胜严寒，享受冬泳带来的喜悦和挑战大自然的快乐。

我退休后坚持冬泳已有13个年头。退休前我由于工作压力大，常常熬夜，又缺乏锻炼，身体每况愈下：一是血压很高，经常头昏头痛；二是胃溃疡很严重，胃部隐隐作痛，常吐酸水；三是腰椎间盘突出压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，一到冬春季节就痛得下不了床，走不了路，每次都要到医院住上十天半个月；此外还有肩周炎，发作起来手臂痛得都抬不起来。退休后一位朋友告诉我，冬泳是一项很好的有氧运动，很多毛病都能游掉，他以前身体也不好，坚持游泳尤其是冬泳后，身体好多了。看到他身体那么棒，和以前病恹恹的样子判若两人，我也动了心，便决定尝试一下。

2006年，我开始了冬泳生涯。我虽爱好游泳，却从未冬泳过。那年的冬天对我来说是一个严峻的考验，37℃体温的身躯跳入冷若冰汤的水中，全身皮肤如针刺一样痛，冰冷刺骨的感受使我差一点打了退堂鼓。为了健康我咬紧牙关坚持了下来。就这样日复一日，年复一年，我终于战胜了严寒，战胜了自我，一坚持就是 13年。

冬泳13年，磨炼了我的意志。没有“余热煮冰河，热血化霜雪”的钢铁意志是无法战胜自我的。以前我看别人冬泳是“皮裘裹身，不寒而栗”，现在自己冬泳是“任凭风雪狂，铁骨自铮铮”。

冬泳13年，我收获了健康。现在的我精神特别好，原来的高血压、胃溃疡、肩周炎、腰腿痛的毛病自冬泳后也“退休”了。每年体检，各项指标正常。从某种程度上说，我的健康是从河里找回来的。13年来，我从未患过感冒，也从未穿过棉衣，同事们都羡慕不已。

冬泳13年，我赢得了快乐。“智者乐水，仁者乐山。”冬泳后的那种舒畅和喜悦只有冬泳爱好者才体会得到。我不仅会蛙泳、仰泳、潜泳、自由泳，而且能躺在水面上一两个小时一动不动，如同躺在床上。水里的感觉真好，我时而像鱼儿一样自由自在地在水里游弋，时而像一只无忧无虑的水鸟在水面滑翔，时而像青蛙一样潜泳，时而又像野鸭一样浮游。置身水中，人与自然融为一体，呼吸着大自然的新鲜空气，极目蓝天白云，把烦恼抛到九霄云外，身心得到全方位的放松，真有“今日得宽余”之感。“自信人生二百年，会当水击三千里。”去年夏秋时节，我曾先后三次与年轻人一道横渡庐山西海，往返两小时，游程近4000米，不少年轻人都夸我老当益壮，令我倍感欣慰。

“铁马冰河胆气豪，烦恼杂念抛九霄。天寒地冻何所惧，我自水中乐逍遥。”冬泳给我带来了健康和快乐，我将一直游下去。