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冬泳,你需要知道几点

2021-01-14

恋爱婚姻家庭·养生版 2021年12期
关键词:勇敢者冬泳冰块

1. 冬泳是人體的血管体操。人体受冷水刺激后,血管急剧收缩,然后又很快扩张,使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,有利于防治心血管疾病。但已经患上高血压的朋友,不宜进行冬泳。

2. 冬泳不是勇敢者的专利。只要你是一个健康的人,就可以适度参加冬泳运动。小孩和老人冬泳需要多加留意。

3. 冬泳前后需要做好充分的准备,进行热身运动,观察地形。如果被冰块等异物划伤、撞伤,或者出现头疼、抽筋等情况,请及时上岸,擦干身体,注意保暖。

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