脾肾阳虚 “黎明泻”多因
2019-02-25王昊
恋爱婚姻家庭·养生版 2019年10期
王昊
有种拉肚子让人恼火,每天一到凌晨,一阵腹痛、腹泻把人从梦中闹醒。根据发作时间,这种慢性腹泻又被称为“黎明泻”。
“黎明泻”的主要特点为每日凌晨四五点发作,腹痛急泻,泻后痛减甚至消除。这种情况主要是因为脾肾阳虚。日常的自我调护应注意:不吃生冷饮食,少碰苦寒之物,例如苦瓜、梨之类的蔬果,多吃一些黄色的食物来温阳;注意日常保暖,尤其是女孩子,夏季也不要把肚脐露在外面;开空调时,温度不要调得过低;经常按摩关元(脐下3寸)、气海(脐下1.5寸)等穴位來温补肾阳。