坚持运动，康复病体，强健体质

文并图片提供/岳增恩

我今年82岁。59年前，我刚23岁，就患上了肺结核，右上肺部有一个1平方厘米大小的空洞，每天低热，呕血咯痰。单位领导帮我联系治病，先在省传染病医院住了几个月，后转到位于洛阳龙门的省第一工人疗养院。疗养院南距龙门石窟不足2千米，而往北2千米又是关林，风景秀丽。治疗之余，时值夏日，我迷恋于这里的旖旎风光，不是攀登东西龙门山，或跃入清澈的伊河中畅游，就是徘徊于关林庄严古朴的庙宇之中而流连忘返。两个月后拍胸片复查，医生告诉我，我的肺部病灶恢复得很好，这让我惊喜万分。想当初刚来这里时，我东奔西颠，仅仅是出于年轻好动、痴迷大自然美景；而此时，我恍然悟到：锻炼是人类最好的药物！人要想祛病乃至健康，非锻炼不可。

从那以后，我的运动一发而不可收，我坚持每天早晨慢跑3～5千米，然后做俯卧撑、拉单杠。不避风雨，无论冬夏，饭可以不吃，运动不能少，一天不练仿佛有一件大事没办一样耿耿于怀。周末，要么骑自行车往北游览黄河，要么南下攀爬始祖山；一个月一次，往返8小时骑车130千米，回乡下看望父母。长年锻炼让我尝到了甜头，印象中从疗养院出来，一直工作至退休，没吃过药，没因病误过一天工。

退休后，有了充裕的时间，早上先是慢跑5千米，75岁后，改为在一个小时内快走5千米，而后依然是做俯卧撑、拉单杠、做深呼吸。平时骑一辆自行车，北上南下，东进西征，说走就走，意兴盎然。

如今，我已退休22年，耄耋之人，依然风风火火，健步如飞，红光满面，思维敏捷。天天早晨一边昂首阔步前进，一边口中念念有词，背诵古诗文经典篇章，《关雎》《孔雀东南飞》《长恨歌》《隆中对》《赤壁赋》等几十篇古文和近二百首诗词，早已烂熟于心，倒背如流。

如今对我来说，每天的运动已不再是初始时的治病健身所必须，而是一种不可或缺的享受，世上任何美味佳肴无可比拟。此种境界和况味，只有在长久坚持不辍之后，才能享有。