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路怒症是病吗

2019-02-14

保健与生活 2019年1期
关键词:强迫性瑞金医院失控

许 珈

堵车让人焦虑,更会让一些开车的人“失控”。有路怒症的人越来越多,脾气也越来越大。

堵车,实在是一件让人心烦意乱的事。作为司机的你,是否会怒上心头,动不动就想骂人?遇到堵塞的路况,有没有感觉心跳加快,稍有摩擦就大动肝火?路上看到有车想插队,是不是拼死不让对方进入自己的车道?遇上前面司机开车速度慢,是否会情不自禁按喇叭?

如果你有这些表现,很可能已经“路怒症”上身。

上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科主任林国珍介绍,“路怒症”是汽车时代的一个通病。

“路怒症”表面上看起来似乎是别的驾驶员不文明驾驶导致自己发怒、情绪失控,实际上还是自身工作、学习、生活压力较大,内心浮躁、焦虑引发的。交通阻塞或别人不遵守交通规则只是一个诱发因素。

遇到堵车的情况很普遍,调节情绪很重要。林国珍主任表示,“路怒”也不是完全无法改善,个人可尝试改变。

1.情绪不佳时少开车。

2.出门前给自己多预留一点时间,这样即便堵车,也会从容应对,不易紧张易怒。

3.堵车时,听听音乐放松一下,也可以开窗透气,缓和一下烦躁的心情。

4.遇到抢道、追尾、车子发生碰撞等事情,做做深呼吸,让自己平静下来,不要在路上争吵,因为吵架也不能解决问题。

值得注意的是,如果你的“暴怒”情绪总是得不到控制,随时随地都有爆发的可能,那就未必只是“路怒”那么简单,而是一种精神疾病——冲动控制障碍。

单纯说冲动控制障碍,大家可能还会觉得这不是什么大事。那么,病态赌博、强迫性购物、盗窃癖……听到这些,你是否能感受到一丝凉意?其实,这些可怕的行为都是冲动控制障碍引起的。

林国珍主任提醒,人生在世,每个人都会有点小情绪。如果没能调节好,小情绪也可能变成大问题。当你在暴怒时,发现“根本控制不住自己”的时候,就要格外留心。情节严重时,还得及时寻找专业人士帮助。

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