关节节痛患患者保健须知

孙清廉

关节痛是临床上一种常见的症状。引起关节痛的疾病很多，常见的有风湿性关节炎、骨关节结核、类风湿关节炎、外伤性关节炎、增生性关节炎等。在中老年人中，发病率最高的是继发性骨质增生性关节炎。关节疼痛不仅会增加患者的痛苦，还可能会造成关节畸形、强直，严重危害患者的健康。因此，关节痛患者做好防治保健工作十分重要。

防发胖身体肥胖、体重增加过快，会增加负重关节的负担。如当你走路和跑步时，膝关节等负重关节会承受相当于体重3～6倍的力量。负担加重，关节疼痛的程度和对关节的破坏力肯定会加剧。

适当锻炼关节痛患者在急性发作期间和病情较严重时，适当休息是必要的。但病情好转者特别是慢性病变患者，长期足不出户、久坐、久卧、从不活动也是错误的。因为当你几乎没有体力活动和功能锻炼时，关节会僵硬，肌肉会萎缩，人体的协调、平衡能力会下降，身体活动的不稳定性会增加，容易跌倒。所以，关节炎患者，只要条件允许，能够活动，就要适当进行锻炼。在锻炼过程中，要坚持量力而行、循序渐进、持之以恒、保证安全等原则。

避免寒湿侵袭寒湿侵袭是引发关节疼痛与加重的重要原因。所以，关节痛患者，一年四季都要注意防寒保暖。居住环境要向阳、干燥、通风，避免涉水淋雨、汗湿伤身；即使是夏季，也要避免在寒湿较重的地方和风口处睡卧与休息；在冬季，衣服鞋袜要干燥、保暖性好，防止风寒湿邪对关节的伤害。

防关节受伤跌打损伤等外力伤害，会进一步使关节软骨、肌肉等损伤加重，导致疼痛加剧、关节的灵活性降低。所以，关节疼痛患者，特别是老年人更要注意，在锻炼与劳作时，避免用力过猛，减少重复动作。特别是遇大风雨雪等不良天气时，尽量不要外出活动锻炼，防止跌倒，以防引发骨折、韧带撕裂、肌肉拉伤与关节扭挫伤等，这些都会加重原有关节疾病的病情。

勿忽视疼痛疼痛不仅是关节痛患者的一种常见症状，也是关节痛病情严重程度的报警信号。疼痛越来越严重，往往说明病情加重。这时患者一定要引起警惕，查一查引起疼痛加重的原因。同时还要及时采取休息、服用药物或针灸、按摩以及冷疗、热疗等疗法加以治疗，及时减轻与缓解疼痛，促进疾病康复。最后需要提醒患者的是，采用针灸、按摩等方法治疗，一定要到正规中医院针灸、按摩科，以防引起意外。

不要强力负重关节痛患者，关节面的耐压能力下降，不能承受较大的负担，患者如果强力负重，关节面受压增加，损伤加重，可使病情加重，不利于疾病的治疗与康复。

及时治疗一些患者认为关节疼痛是老毛病，没有好的治疗方法，长期忍受疼痛不予及时治疗，这是十分错误的。如类风湿关节炎等疾病，本来病程就长，顽固缠绵，对人的危害较大。若因早期痛苦轻微而忽视诊治，或丧失治疗信心，中断治疗，则会导致病情反复发作，病程进展，最后会造成关节畸形、活动障碍。所以，出现关节疼痛症状时，应及时治疗。