试析音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用

童一帆

【摘要】在社会快速发展背景下，竞争变的日益激烈，高职院校学生不仅需要面对学习压力，也需要面对生活、就业等多方压力，对于高职院校来讲，单纯心理健康讲座很难使其心理困扰得到有效解决。音乐是学生喜闻乐见的一种艺术表现形式，在缓解学生心理压力方面比心理治疗方式更为明显，学生的接受程度也比较高，因此应该将音乐治疗广泛运用缓解高职学生心理压力上。

【关键词】音乐治疗;高职学生;心理压力

【中图分类号】G633.951                     【文献标识码】A

音乐治疗在欧美国家上世纪四十年代就已经被广泛运用，进入到我国的时间比较晚。就当前情况来讲，我国音乐治疗水平还有待提升。音乐治疗实际上是由心理学这一学科衍生出来，国外对于将音乐运用在心理调节上的研究已经比较成熟。关于音乐治疗在学生心理问题解决上的运用，我国的专家也进行了相关研究。无数实践证明，音乐治疗对缓解学生不良情绪有较大促进作用[1]。

一、高职院校学生心理

（一）高职院校学生心理矛盾

自卑和自豪之间的矛盾。进入高职院校，也能在一定程度上说明学生在高考中取得了胜利。但是有一部分学生由于发挥不好，没有进入到本科学校，在心中难免有自卑心理;新鲜与怀旧之间的矛盾。大学校园中的环境优美，教学设备先进，对于刚刚进入大学生活的高职院校学生来讲，有着强烈新鲜感。但是随着对新环境的逐渐适应，新鲜感逐渐消失，专业课学习难免会使其怀念高中时光;依赖与独立之间的矛盾。进入大学之后，没有父母和老师的管束，其独立意识明显增强，但是其在经济上却难以实现独立，加上社会经验缺乏，在遇到问题时经常会感觉到迷茫、不知所措，这在一定程度上体现了对家长和教师的依赖;孤独与交际之间的矛盾。高职院校学生年纪不大，在进入学校之后，很快就能交到很多朋友，但是也有一部分学生并不善于表达与沟融，在群体交往中处于弱势，在这种情况下就会产生强烈孤独感;现实与理想之间的矛盾。一部分高职院校学生在进入到校园之后，缺乏对自我的明确认知，整体认知偏于理想化[2]。当别人对自己的评价不高或者是遇到挫折时，就会自我怀疑、否定，对很多事物都没有信心，甚至产生抑郁、消极心理。

（二）高职院校学生心理发展特点

1.意志与情感的发展

就高职阶段学生来讲，意志与情感已经逐渐趋于成熟，接受能力较强，也容易受到外界事物影响[3]。多数学生喜欢音乐，音乐是他们生活中不可或缺的一部分。在进行音乐治疗时，他们能够进入到音乐中去想象，将自身情感抒发出来，实现对情绪的调节。

2.认知的成熟发展

对于高职院校学生来讲，认知上已经趋于成熟，在学习中他们希望遇到理论深度较高的内容，对于新鲜事物的接受程度也比较高。音乐治疗作为一种新型的缓解心理压力方式，更容易被学生接受。

3.个性的不斷发展

高职院校的学生自尊心、自我分析能力、自我教育能力以及独立感都较强，当心理产生困惑时，他们比较乐于接受心理辅导。

二、音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用策略

（一）指导性音乐心理减压

这种方式是一种较好的减压方式，利用音乐达到放松学生思维与意识的目的，使学生在音乐中充分发挥想象力、创造力，这有利于学生在此情景中，打破固有模式束缚[4]。在实际操作时，可以运用这种方式，学生以自身的喜好特点为依据，选择一个自身感觉比较舒服的姿势，可以是坐姿，也可以是卧姿。当学生的思维在恢复平静之后，教师播放相应音乐旋律，让学生在此过程中放松身心。并运用柔和、巧妙的语言将音乐中播放的内容描述出来，学生则需要按照教师的指导，充分发挥想象力，尽量放松情绪。

（二）半指导性音乐心理减压

这种方式主要是教师选择一段平静、和谐的音乐为学生播放，使学生在倾听音乐的过程中感受到音乐中的艺术与美感，身心得到放松，紧张心理得到缓解[5]。而教师在对学生进行心理疏导时，需要注重语言的使用，发挥语言对学生的干预和指导作用，促进整个音乐治疗效果的提升。在疏导时，教师可以选择多种类型音乐，使学生在倾听音乐的同时，品味音乐中体现的生活，使学生获得相应情感体验。并在此过程中发挥主动性、积极性，用积极、正确的心态去面对社会，正视在学习、生活以及就业中遇到的问题。

（三）歌曲探讨音乐心理减压

歌曲探讨的音乐治疗方式，需要高职院校学生在此过程中自由发挥，使学生对音乐进行交流、分享与探讨。同时大学生之间可以互相介绍，使彼此之间感受到不同音乐的美好。当学生进入到一定状态之后，教师可以从自身想要选择的音乐中挑选适当歌词，引导学生对此共同探讨，进而使学生在探讨中，逐渐树立正确三观。

（四）音乐活动心理减压

对于高职院校来讲，为了使心理治疗取得更好效果，需要结合自身实际情况以及大学生身心特点，同时从院系中的专业角度出发，定期组织文化活动，并且保证文化活动的多样性和丰富性，使学生能够积极参与到音乐活动中，使学生进一步了解音乐疗法，使学生建立对音乐治疗的正确认知。教师也可以将其运用在音乐课程中，在教学中对学生进行心理疏导，使学生建立对压力的正确认识。

三、音乐治疗中音乐选择以及原则

（一）音乐选择

在进行音乐治疗时，对于不同的学生群体，需要选择不同音乐类型，总体来讲，可以分为以下几方面：首先，对于容易出现暴躁易怒的问题的学生群体来讲，在音乐选择上，需要选择舒缓、柔和的音乐作品，这主要是为了使学生的情绪得以平复，血压恢复到正常状态。对于容易出现悲观厌世的问题的学生群体来讲，可以选用悲壮宏达的音乐作品，使其内心的不满情绪得到充分宣泄，然后在此基础上使用比较欢快、轻柔的作品，帮助其情绪得到较快恢复。并且在此过程中对其进行引导，能够使其以积极、乐观、向上的心态从容面对生活[6]。音乐作品的选择对音乐治疗效果有直接影响，也是凸显其效果的重要保障。

（二）遵循循序渐进原则

对于高职院校学生来讲，其性格特点、兴趣爱好、人生经历等方面都存在较大差距，因此在对学生进行音乐治疗时，需要使用针对性方案。在治疗之前，教师需要全面了解学生的心理状态，分析其存在的心理问题，这样才能在治疗时，运用针对性方式。但是很多学校为了节省时间，节约成本，会对学生进行统一心理测试，然后根据数据结果对学生进行心理干预。与统一干预相比，一对一方式能够取得更明显效果。总体来讲，音乐治疗缓解高职院校学生心理压力是一个长期过程，需要在此过程中遵循循序渐进原则，然后在此基础上对学生实施治疗措施，促进音乐治疗良好效果的实现。

四、结束语

总之，音乐治疗在缓解中职院校学生心理压力上有明显效果，也有比较广泛的应用前景。它的使用能够降低高职院校学生产生的不稳定情绪，使学生树立正确意识和积极心态，有效应对遇到的各种问题，也能使学生在此影响下，形成正确三观。但是就当前音乐治疗来讲，发展现状还不够完善，仍然需要进行探索、研究。

参考文献

[1]何一澜，黄端一，陈瑞蓉.音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用[J].教育教学论坛，2015（27）：68-70.

[2]郭思杨.探索音乐在高职院校学生心理疏导中的运用[J].当代教育实践与教学研究（电子刊），2017（6）：250-251.

[3]解靖迪.职业院校学生心理压力及音乐治疗研究[J].时代教育，2018（14）：55.

[4]朱静.音乐结合心理疏导在高职学生心理健康教育中的作用[J].课程教育研究，2016（11）：204-205.

[5]黄庆兰.高职学生音乐生活状况调查研究[J].音乐时空，2014（3）：94-94.

[6]周佳.舞韵疗法在高职院校学生社团活动中的探索与实践[J].青春岁月，2018（31）：131.