背越式跳高教学方法探究

石坤林

摘  要：我国教育体制改革以来，国家较为重视教育质量，尤其是体育运动教学，主要是因体育运动教学不但能够有效提高学生身体素质，而且在较大程度上可培养学生终身锻炼意识，为身心素质的未来发展奠定良好的基础。背越式跳高的教学在体育教学中尤为重要，其中背越式跳高主要是由助跑、起跳以及过杆等动作组成，以通过起跳高度计算成绩，这对学生来说是一种以速度与力量与一体的综合性体育项目，这就需要保持沉着，并且具有较高的灵敏性。在教学的过程中，需要采取有效的教学方法，以此使学生全面掌握整套动作。

关键词：背越式跳高  教学方法  辩证关系

中图分类号：G823                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）12（a）-0084-02

背越式跳高是一种节奏性较强、速度较快的体育运行项目，该运动项目能够有效增强腿部力量，并且逐渐提升其弹跳力，在此基础上还可培养其勇敢、坚定的意志。该项目主要是速度与力量于一体，目前我国跳高教学方法相对比较简单，内容详细度不够，因背越式跳高技术相对比较复杂，这就需要使用有效的教学方法，降低教学难度，以此全面提高学生身体与心理素质，从而为背越式跳高的未来发展奠定良好的基础。本文首先对背越式跳高教学的基本构成因素实施分析，其次阐述了背越式跳高教学中的辩证关系，最后着重深入分析背越式跳高教学方法，提出几点意见，仅供参考。

1  背越式跳高教学的基本构成因素

在进行背越式跳高教学期间，教学质量会受到一些因素的影响，比如教材、师生以及场地等，该因素加上教学过程以及目标，形成了教学的八大因素，该因素功能与属性之间不但相互独立，并且互为影响，其中不同因素对背越式跳高教学效果均会产生不同程度的影响。教师主要是对知识进行有效的传授，其教学构思与步骤均会对教学产生较大的影响;学生作为教学主体对知识进行有效的接受，需要学生提升自身的参与性;教学方法主要是教师将教学知识传授给学生过程中采用的一种方法，这在较大程度上是理论知识与思想情感实施交流的一种形式[1]。

2  背越式跳高教学中的辩证关系

2.1 强度与量的关系

在背越式跳高教学的过程中，强度与量的内容、大小以及时间等，均直接决定了背越式跳高教学难度系数，其中强度与量在安排的过程中，一般情况下是通过运动技术难度系数与学生自身的接受能力，对教学内容进行全面的确定，教师再通过一定的教学方法与原则实施教学。此外，强度与量在变化过程中主要表现在训练节奏与周期，这在较大程度上也是教师自身能力的标志，由于运动量是教学的基础，若运动量相对比较大的情况下，强度不一定要大，一般情况下需要选择符合自身的练习方法，并在此基础上有效安排强度与量的尺度，以此为背越式跳高教学质量的提高奠定良好的基础。

2.2 基础与难度关系

在进行背越式跳高对教学的过程中，首先教师应对教材有一个较为全面的把握，以此使教学有序进行，应以基本概念、技术以及方法等的较好应用对相关问题实施有效的解决，在此过程中还需要加强基础知识，并在此基础上对基本技术与知识进行有效的提高，以此使基础知识与技术难度实施有效的融合，逐渐使技术难度得到有效提高，在此过程中需要把握时机与方法，避免不良症状的发生[2]。此外，还应根据教学原则对教学难度进行有效的化解，其中难度是基础条件形成的标志，为此需要在背越式跳高教学的过程中把握好难度与基础两者之间的辩证关系，这在较大程度上能够提升教学的整体性与系统性。

2.3 组合与单一关系

在背越式跳高教学中，不但有单一知识与技术，而且知识与技术也会形成一定的组合性，教师为了提升教学效果，会将单一知识进行组合，在一些情况下也会把组合知识转为单一形式。由此可以看出，组合与单一是部分与整体关系，能够互相转化，若教师对其不够重视，会在较大程度上使组合过程复杂化或者简单化，均会对教学质量造成较大影响。

3  背越式跳高教学方法

3.1 突出背越式跳高的技术教学

在进行背越式跳高教学的过程中，需要重点体现出技术教学，主要表现在以下几个方面。（1）教师对学生讲解杆上动作，并在此基础上进行有效练习，比如，学生采用木马做背弓练习，学生背靠木马，在站立的过程中保持腹部放松，成背弓仰卧在木马之上，小腿下垂。此练习能够让学生有效体会背弓动作。再比如，跳箱盖挺髋挂膝练习，教师让学生屈膝仰卧在海绵上，两脚放在跳箱盖中，向上挺髋，两脚猛蹬跳箱盖，呈挂膝姿势，以此让学生体会挺髋挂膝动作。（2）助跑起跳教学。教师首先让学生明白助跑路线，也就是先进行直线然后进行弧线的助跑方法，这在较大程度上能够使学生沿直径做圆周加速跑练习，以此体会弧线加速的过程中，身体向内倾斜、两臂摆动以及弯道跑技术。（3）摆腿动作教学。学生可以先进行有效的原地摆腿练习，以此在对原地起跳模仿练习实施有效过渡，学生在掌握起跳技术后，结合助跑起跳练习，在此过程中，教师讲解时应保证技术的正确性[3]。

3.2 克服学生心理因素

较多学生对后倒过杆落地会产生不同程度的恐惧，尤其是跳杆上升到一定高度时，紧张心理更加明显，为此需要采取以下几个方面进行克服。（1）学生在练习的过程中，杆的高度应由低逐渐升高，在这个逐渐升高的过程中，让学生逐渐适应每个升高阶段带来的心理上的不适感，通过反复练习，以此达到较好的效果，这在一定程度上可降低学生因高空落体带来的紧张心理。（2）增加保护措施。学生练习的过程中，为了降低学生的不安全感，可在学生落地的区域设置更多的保护措施，比如，增加垫子高度，还可以使电子与杆之间的距离逐渐减小，同时教师在教学中讲解跳高的过程中的安全性，周边设施质量对提高安全性的重要性，以此最大程度上提高学生练习过程中的安全感[4]。

3.3 根据个人特点，采取针对性原则

由于学生之间受到性别、身体素质以及知识接受能力等影响，在背越式跳高教学训练过程中，训练水平参差不齐，在此基础上若教师在教学中采用较为统一的方法与进度进行教学，很难取得较好的教学效果。此外，由于一些学生接受能力比较强，并且对知识的接受能力比较快，同时训练素质比较高，教师可在教学中适当增加训练内容及难度，以此有效满足更高要求。同时，一些技术动作训练相对较差的学生，教师需要对该部分学生进行针对性指导，并在此基础上对学生学习情况进行全面认识，让学生明白重复、多次训练的重要性，这在较大程度上是缩短与优等生之间差距最好的方法，以此使整个教学质量得到有效的提高。

4  结语

综上所述，在背越式跳高的教学过程中，起跳与助跑是教学中的难点所在，也是提升质量的重要因素，其中助跑环节直接决定了力量的转化，并且起跳过程决定了速度与身体转向程度。所以，教师在教学中需要让学生明白正确助跑的重要性，并且在此基礎上能够有效预防运动期间的损伤，从而找出自身弧线助跑路线与节奏，全面掌握背越式跳高技术。

参考文献

[1] 张浩.浅谈背越式跳高教学的方法[J].考试周刊，2017（76）：33.

[2] 郭宝军.背越式跳高的技术教学与训练[J].运动，2017（13）：91-92.

[3] 张桂喜，孙玉明.背越式跳高教学偶得[J].教育，2017（8）：72.

[4] 李斌.背越式跳高技术（文献综述）[J].青春岁月，2017（12）：475.