走出强迫症的泥沼

文/陈卫卫

有强迫症的患者，虽然明知道这是毫无必要的强迫行为，却又无法克制，于是陷入不停地胡思乱想、自己吓自己又自己安慰自己的泥沼中。强烈的焦虑，会严重影响患者的正常工作与生活。

在强迫症中，最常见的是洗涤。有位女士在每次出门后回到家里，总要长时间地洗手，洗手时还要换用几种香皂，并用酒精擦，以清除手上可能残留的细菌。有这样一位先生，某次从医院回来，竟然站在水龙头前连续洗了1个小时的手！有些人强迫自己一遍又一遍地检查门窗、煤气、电闸等是否确实关闭了，他们反复地用拳头擂门，用鼻子对着煤气灶的出火眼儿一个一个地嗅，拉下电闸后仍要用电笔测试每个插座是否真的断了电……

强迫症患者所产生的精神冲突是比较复杂的，用那些“要放开胸怀”“只要有毅力就一定能战胜它”之类空洞的话来强灌给患者，其效果只会适得其反，使患者的苦恼加剧。

由于强迫症是在某种感觉或事实引起担忧感情的基础上，又增加了各种错误思想才发展起来的。所以，强迫症的治疗首先必须从“情感”着眼，让患者顺其自然，然后逐步用符合生活逻辑的思维来治疗他们的行为。日本有一种治疗强迫症的森田心理疗法，具体可概括为“三不”：

1.不害怕。正确认识此病，消除各种脱离实际、毫无根据的恐惧心理。因为你的“害怕”，只是你主观歪曲的认识所造成的不良心态，但却使你紧张不安，心境越来越坏，削弱了神经系统功能的稳定性，致使强迫症状越来越重。

害怕强迫症出现的规律，是只要它一出现，你就会整个注意力集中到它上面，并千方百计地阻止和克制它的出现，那只会产生相反的结果：你越是不想它出现的事就越是会出现，你也就越是紧张害怕，结果形成恶性循环。

2.不理睬。不去注意、体验这些症状，也不和别人谈论这些症状。你只管去进行正常的学习、工作和生活。

3.不对抗。不要去抗争和企图排斥这些症状，而要任凭它出现，允许它存在，完全接受这些症状，做到“忍受痛苦，为所当为”。

从根本上说，强迫症患者要加强性格修养，改掉敏感多疑、对自己要求十全十美的不良性格，培养豁达开朗、勇敢果断的性格，才能逐步走出强迫症的泥沼。