保健延年 足浴有方

文/湖北省远安县中医院 胡献国

生活好了，人们都注重养生保健了。运用正确的办法来延缓衰老，是可能的，保健延年足浴方是简便有效的方法。

足浴，就是用中药煎水泡脚。研究发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善下肢的血液循环，消除组织的炎症、肿胀、过敏现象。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增加，免疫力提高，从而起到预防疾病、延缓衰老的作用。现介绍二则足浴方，供选用。

1.桂枝艾椒汤。桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。将上药择净，放入药罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升于盆内，兑入药汁100～200毫升，将双足浸入水中，水温下降后，可继续加热水，直至双足暖和、皮肤发红为止，每晚1次。冬季可连浸三个月。

2.枸杞叶汤。枸杞叶300～500克，于正月一日、二月二日、三月三日……至十二月十二日，即每月一次，皆用枸杞叶加适量水煎取汁浸足，用法同“1”。此方源于《山居四要》，可致皮肤光泽不老，祛疾健身，百病不生，为历代养生学家延年益寿秘法。