老年人禁欲，反而不健康

刘德风

对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其寿命明显长于那些每月只有一次或更少性生活的人。

随着年龄的增加，人类的性腺机能逐渐下降，性欲也明显降低，但是这并不代表老年人就没有性需求。你看，随着物质生活水平的提高和医疗技术的发展，人民大众的寿命越来越长，生活质量越来越高，我们周围很多七八十岁的老人依然有丰富的文体生活，依然可以是广场舞的主力。

美国一个调查报告称：60岁以上的妇女有3/4与丈夫平均每周有一次性生活;70岁以上的妇女有半数以上与丈夫平均每周有1次性生活;70岁以上的男性有3/4继续对性生活有兴趣。70岁以上的老年夫妻有3/5有正常的性生活，平均10天～11天1次。我国的齐白石老先生83岁生子。所以由此可见，许多老年人虽然年纪大了，但仍有性能力，仍然有性需求，仍然需要性生活的满足。研究发现，如果性生殖健康保护得当，甚至绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80歲甚至更高。

但是很多传统的观点认为，年龄已经大了，这时候如果再有性行为就是“老不正经”，就是“为老不尊”，实际上这种观念是错误的。所以，老年人规律性生活不但不是“老不正经”，反而是理所应当，而且好处多多。

规律性生活有益身心健康

英国研究发现，老年人规律性生活可以达到减少疾病、延年益寿的作用。他们曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其寿命明显长于那些每月只有一次或更少性生活的人。而且，和那些性生活较少的人相比，性生活频率较高的人，出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的概率反而明显降低。

除此之外，性爱还可以让人更加年轻。因为性爱对内分泌和新陈代谢有促进作用。性生活是身体一种全面兴奋的过程，能促进人体性激素的分泌，防止钙流失，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白质的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性。调查显示，坚持性生活的老年人更有朝气，皮肤更加红润，皱纹减少。更重要的是，性爱能增进夫妻感情，让老年人更加乐观，减少老年抑郁症的发生。

老年人性生活不仅仅是对性欲的满足，更多的是作为夫妻情感的欢乐。老年人对异性的需要，除了生活外，更需要感情上的交流，这是老年人生活和精神的支柱。而且人老了以后，很多人可能很容易产生悲伤的情绪，有些老人甚至心情抑郁，衰老得很快。适宜的性生活能够使他们感到刺激，感到爱，感到自己被需要，这对他们主动克服压抑的心情，振作精神，过好晚年生活非常有益。

禁欲有害身心健康

老年同样有性需求，只是随着年龄等增加，需求的频率、性生活的方式等有所改变，而且有性欲也表明老年人身体是健康的。研究发现，如果压抑性欲、禁欲，反而影响身体健康。禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。原理上就像“用进废退”。因为性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，保持性激素正常的分泌。比如，老年男性性生活可以增加雄激素的分泌，进而有效预防骨质疏松、骨折的发生。反之，长期禁欲，性器官就会衰退、萎缩，进而加速身体的衰老。且过分压抑性欲，也会导致一些老年人对生活失去信心，易于出现老年抑郁症，促使机体衰老，加速脑老化。

老年性爱专属注意事项

老年人的性爱有自己的特点，因此老年人性生活也有其特有的注意事项。

适宜的性生活能够使他们感到刺激，感到爱，感到自己被需要。

第一，要注意频率。一般建议60岁～70岁老年人的性交频率以每月1次～2次为宜。但由于各人的身体素质、性欲的强弱、夫妻恩爱的程度以及共同生活的习惯等因素，可能因人而异。

第二，性生活前一般不要饮酒，不可吃得过饱或喝水过多。老年人性唤起兴奋很慢，因此可以前戏时间长一些，而且动作要轻缓，尤其老年妇女阴道分泌物少，非常干涩，必要时可以使用润滑剂。

第三，性生活过程中，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，建议应和风细雨、柔和缓慢。老年人的身体机能都不如年轻人，可选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。

第四，性爱并不一定是要做，拥抱亲吻皆是性爱。性爱包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性爱，拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。

第五，性生活后建议静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，因此性爱后最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。

所以，我们应该认识到老年人也有性欲，也可以有性生活，而且这是正常的生理和心理需要，也是老年人享有性满足的合法权利，家庭和社会都应该理解和关心，给予帮助，让老年人有一个健康、“性”福的晚年。