警察体能训练工作的现状与分析——以南昌警察为例

陈 龙

(中国人民公安大学 研究生院，北京 100038)

人民警察作为肩负着维护社会治安稳定这一重任的职责，其工作的危险性、高强度性对身体素质有着更高的要求，开展加强人民警察体能训练，并适当开展警体活动，提高民警体能素质，这对于打击违法犯罪活动，保护人民和公安民警的自身安全以及避免民警在执法活动中的伤亡具有重大意义，这对于增强队伍战斗力和适应当前复杂的治安形势以及完成繁重的公安任务有着十分重要的作用。

1. 南昌警察体能训练存在的问题

1.1 思想上对体能训练的认可度偏低、训练热情不高

思想观念和主观能动性方面存在误区。通过了解发现，一方面、部分警察从思想上对体能训练有排斥，总认为体能训练是额外的负担、是多余的，有应付差事的想法，不舍得付出体力参加体能训练，从个人意识上没有正确认识锻炼身体、提高体能素质的重要意义。另一方面，部分警察在工作和生活中不注意控制自己的饮食习惯，吸烟饮酒无度，加班加点后经常吃“第四顿饭”，而且吃完就睡，久而久之，自然造成身体超重、“啤酒肚”出现、体态失衡，身体素质每况愈下。

部分领导对警察身体素质问题存在认识偏差。“重业务工作，轻体能训练”，对警察身体素质的好坏、警务技能的高低重视度不够。很少组织警察进行身体锻炼，一旦开展专项行动，体能训练更受到冲击，无法正常开展。殊不知，身体是革命的本钱，警察没有很好的身体，一切警务工作都会受到一定的影响。

1.2 训练时间安排偏少

正常的体能训练时间还远远达不到要求，体能训练是一个长期、系统的过程，必须要以充分的时间来作为保障。作为南昌警察体能训练的时间严重不足，一周只有两天体能训练，训练时间还不到5个小时。如果遇上勤务多时一周都不能保证一节。量变引起质变，要保证训练有好的效果就必须有相应的时间作为保障。艰巨繁重的公安保卫任务严重地透支着警察的身体。长期以来由于警力不足，警察超负荷的工作，得不到充足的休息与调整，身体和精神时刻处于高度紧张的工作状态中，加之工作时间上无规律，甚至无法保障正常的睡眠，身体素质难免会下降，就更谈不上有时间训练了。

1.3 训练的内容、方法单一

南昌警察体能训练的内容主要有单杠、双杠、4*10米往返跑、100米冲刺、3000米武装越野、5000米跑等。内容循环往复比较单一，队员最多训练两周就出现厌训的现象。训练的内容不切合实际情况，没有全面的发展警察体能，警察的体能训练要注重全面发展，才能更好的和实战结合。警察体能训练要选择全面、多样的内容，恰当地运用各种训练方法，使警察身体各部位、各器官系统的机能和运动能力得到全面锻炼和发展。

好的训练方法能有效提高人体机能，受到事半功倍的效果，而许多教官在训练时往往对选用的训练方法不够重视，教官又不注意及时地纠正训练方法，因而使警察在训练中没有达到应有的训练效果。如科学的训练方法应该既锻炼到身体的上肢、躯干和下肢，又不能让身体的局部部位产生过度疲劳。人体是一个整体，各器官系统相互影响，相互制约，任何局部机能提高，都会相应的促进机体其他部位机能的改善。但如果训练内容和方法单一，机体就不能获得良好的整体效应。

1.4 体能素质整体水平不高

警察专业分队的专业人才短缺、外行指导内行已成为共性问题，而且有的专业逐渐显露出了人才断层的困境。其主要原因有三点：首先，专业人才的培训渠道少，来源少。目前，公安警察专业技能分队的干部骨干大多都是半路出家，少数来自于部队转业和复原，如排爆、防化、战术行动等专业，而且这些专业骨干(技术)人员目前尚处于从部队向公安的角色转化过程中，真正属于公安机关自己的、与公安实战紧密结合的培训院校和基地几乎没有，大多数地方的警察部队在人才培养、技术培训方面只能采取自学、自训的方法培养专业骨干。近年来，虽然通过自训、吸收退役的专业技术军人、向部队学习培训等手段，缓解了部分专业人才匮乏的压力，但仍然是杯水车薪，远远不能满足现实训练和实战的需要。其次，专业人才培训周期长、成长慢。一方面专业分队的特殊性决定了培养人才的复杂性。由于各专业科目的内容多、科技装备多、安全要求高、专业理论性强，需要在训练岗位上经过多种途径、多种方法和手段长期实践，才能达到熟练程度；另一方面，专业分队民警的“先天”素质决定了培养人才的艰难性。

2. 解决南昌警察体能训练中存在问题的对策

2.1 进行宣传引导

一些民警没有意识到参与体能锻炼对自身综合素质能力提高的好处。因此，单位领导和上级公安机关领导应当首先从实际出发，大力弘扬体能锻炼的好处，积极促使全体民警参与体能训练，将体能训练提上日程，作为一项长远的工作来抓，定期对民警进行体能测试和体检，通过对民警身体状况的分析，切实在思想上进行引导，使得民警充分认识到参与体能训练对提高自身体能同时对保卫自身和人民安全起到的重要作用。

每名民警只有在平时长期地、系统地、有规律地进行体能训练，最终才能获得良好的身体素质，良好身体素质的获得不是一两天就能够实现的，需要民警长期系统的进行体能训练才能够达到质的改变。要想长期保持良好的体能就需要民警经常性地进行体能训练。民警终身体能锻炼主要体现在以下几点：第一、通过民警终身参加体能锻炼，对民警自身的影响和受益是终身性的。第二、作为一名公安机关的一线民警，时常要面对突发事件和打击暴力犯罪等，要出色完成工作任务必须要民警具有良好的体能，这才是完成工作任务的基础，民警就应该通过终身参加体能训练来保持良好的体能水平。

2.2 完善民警体能训练的内容

民警的体能训练不能等同于一般的体能训练，必须在一般体能训练的基础上体现出民警的职业的实战特征，在日常训练中，我们熟悉的 4x10、1000M(800M/健步走)、俯卧撑(仰卧起坐)、引体向上、立定跳远等内容从实际意义上分析仍然属于基础体能范畴。与此同时，在此基础上要制定娱乐性强、参与度高的体育活动实施方案，采用爱好者牵头，召唤一批、拉拢一批、包容一批的方式，让全局民警辅警参与到体育运动中来，如大小球类、户外类、健身类、趣味类运动都可以在适当时间开展，并成立兴趣小组，逐渐形成常态化运动模式，让大家都能感受到运动的快乐，自觉主动的参与到运动健身的队伍中去，使其养成锻炼的习惯，达到增强民警体能的效果。

2.3 规范民警体能训练制度

民警体能训练要作为一项重要内容就必须有相应的制度维护使其不受影响。民警体能训练要形成规范化、科学化的制度，对不同警种、不同年龄、不同身体条件的民警在进行全面体能训练时要有针对性的区别对待，安排合适的训练内容并布置达标要求。

2.4 科学调配警力，合理制定任务，执行休假制度

民警作息时间絮乱、生活节奏不规律一部分原因是由于使用警力不当造成的，提高科学用警能力，避免一警多用的问题，从而使民警有规律的作息补充睡眠；有固定休假时间让民警参与体能锻炼，减轻民警压力和工作负担是基础，不甩开高强度、高时长的工作状况，提升民警身体素质就无法达到需要的效果。要加快社区警务改革进程，全面深化公安改革，优化工作程序，摒弃掉不合理或无实际意义的其他工作，制定务实高效的工作任务，确保民警的基本休息时间和体能训练时间不被大量占用。

2.5 公安领导应重视和加大对民警体能训练的支持力度

公安领导要重视民警体能训练，地方党委、政府对公安民警体能训练的理解和支持力度是需要各级公安机关领导积极地向其争取，促使地方党委、政府对民警体能训练器材以及场地上面给予一定的资金投入和保障力度。只有民警不断参与到体能训练中，公安民警的体能素质提高了，才能够更好地维护国家稳定、打击犯罪、保护人民的生命和财产安全。

2.6 建立民警体能训练的考评和监督机制，实行奖优罚劣

随着警务改革的逐渐深化，对民警体能训练和考核必定会越来越严格。可以通过逐年扩大受测年龄层次、严格考核标准等方式，以实现全警体能合格并趋于优秀，为塑造钢铁之师打下坚实的体能基础。同时，对体能测试或体育运动表现优异的同志要进行表彰奖励，对懒于锻炼、测试不达标的民警进行惩罚，驱动民警自主锻炼的心理。