大学生抑郁现状及其干预对策研究

史逸君

(扬州大学化学化工学院，江苏 扬州 225002)

一、引言

在心理学中，抑郁心理一般是指一种消极的情绪状态，它表现为悲观失望、焦虑等，并伴有失眠等不良情绪。目前，抑郁症患者逐年增多，大学生是抑郁症的易发人群，每年高校学生自杀人数也在增加。对大学生抑郁心理现状进行分析，有效预防和缓解大学生抑郁心理的对策显得尤为重要。

二、大学生产生抑郁心理的表现及影响因素

(一)大学生抑郁心理的表现

主要有心情烦躁、睡眠质量低等。具体表现为：情绪低落，看问题偏激或消极，对其他同学的帮助有抵触心理；平时说话时目光飘忽不定，业余生活不丰富，对校园活动没有参与热情，对专业的学习没有激情，性格孤僻，缺失人际交流经验和技巧；更有甚者有休学退学自杀的念头。

因抑郁程度的不同可以对大学生的抑郁心理进行分类，在大学校园里比较典型和常态化的分为心情压抑和抑郁症两种[1]。其中，心情压抑已经成为了最普遍的心理状态。而情感不稳定会激发学生的不良情绪，从而诱导抑郁症产生。心情压抑作为大学生健康成长的主要障碍物，通过影响学生的学习能力和生活信心，使其失去对个人价值的信仰。

(二)大学生抑郁心理的影响因素

1.人格因素

每一个学生都是一个独立的个体。性格内向的学生，由于对专业了解不够全面深刻、对事缺乏信心等多方面的原因，很容易使心理应激事件加重。相对而言，这样的学生容易患抑郁症。而大多性感外向、活泼开朗的学生在面对心理应激事件的时候可以表现出冷静、乐观、勇敢的态度，所以产生抑郁心理的概率较低。

2.人际关系因素

大学生的成长成才，必须建立健康的学习生活氛围，而良好的人际关系是建立的前提和基础。大学生来自全国各地五湖四海，每个人都有着不同的文化地域背景，学习生活中免不了有摩擦。就拿食堂打饭来举例，有些情感障碍的学生就会出现格格不入的抢饭行为，大学生正处在三观稳定与发展的关键阶段。

3.情感因素

情感因素中的孤独感对抑郁也有一定的影响。孤独感是一种不良的情绪体验，源于社会接触不足或人际关系缺陷，长期孤独可能会产生一些情绪障碍，降低健康的水平和层次。越孤独，越容易产生抑郁症。因此，高校的辅导员工作者不仅要掌握大学生的心理健康总体水平，应该经常和她们沟通交谈，对他们心理压力和不良情绪进行疏导，减轻他们的孤独感。

4.学校因素

首先，在学习生活方面，大学生要解决生活中的诸多问题，比如同学之间的交流问题，学习主动性问题，德育发展问题等。适应能力欠佳的同学，对诸多问题容易困惑不解。其次，继续深造或就业压力也会导致学生出现迷茫的心态。近年来，高校的扩招，毕业生数量的急剧增长，给毕业生巨大的心理压力。

三、大学生抑郁心理的防御与矫正

(一)树立正确的择业就业观

近年来，大学生在就业观念方面发生了很大的变化。作为求职一方的学生，对就业抱有过高的期望，对物质待遇、工作环境、生活环境等存在不切实际的要求。过重看到经济利益和工作环境。这些求职观念的存在无形中减少了选择的空间和机会。[4]因此，大学生要认清就业形势，积极把握，做足之前的准备，努力提供综合能力和素质。

(二)加强大学生的自我调节

首先要培养积极自信的生活方式。可以通过参加体育锻炼以缓解自身压力，积极参加学校组织的各项校园文化活动，这样不仅可以强身健体，还可以愉悦身心[2]。其次，要改变自己不合理、不正确的认知方式，建立积极向上的自我理念。

(三)完善社会系统

良好的社会系统可以有效的缓解抑郁。相关研究表明，友好的人际关系可以为抑郁患者提供心理支持与帮助，有利于维持个体良好的情绪体验和身心状况[3]。这种社会支持来自于家庭、学校、社会的多方面压力。大学生首先应该建立起良好的同伴交往和支持的体系。其次，学生家长、学校老师应该积极关注学生的思想动态，心理健康等多方面。尤其是毕业班同学、单亲家庭同学、孤儿同学等弱势群体，给予他们更多的爱。

抑郁症如海浪，看似平静的海面，随时有风吹过就会掀起巨大的浪潮。大学生是祖国的花朵，人才队伍建设的重要后背力量，不论是学校还是家庭，都有义务关心他们，爱护他们。我们应该建立长效机制管理好学生的心理、就业等问题。使他们度过美好的大学生活时光。同时，对于大学生自身而言，一定要树立正确的三观，爱自己，爱他人。