国医大师调心脑、调脾肾

王幸

李济仁

李济仁

皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、终身教授，国医大师。精擅内、妇科疑难杂症，尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗，有《济仁医录》等专著十余部，论文百余篇，并参编《内经》《中医基础理论》等高等学校规划教材。

门诊时间：周四上午

李济仁是我国首届国医大师，首批“全国500名老中医”，首批国家名老中医，学术经验继承人指导老师。李老自幼学医，与爱人张舜华同为明代著名医家“张一帖”传承人。“张一帖”所研制的一帖药剂，对于急病热病，往往一帖就能见效。张氏医学医家，不仅医术精湛，而且世代学医，流传至今已有400多年，张一帖内科疗法入选第三批国家级非物质文化遗产。

除了精湛的医师与高尚的医德，李老也是一位中医养生的践行者。李老的人生堪称曲折：40岁发现血脂高;50岁患上高血压，血压一度达到200/120毫米汞柱;60岁时血糖偏高……除此之外，烦劳的工作还让李老患上了冠心病、严重颈椎病、类风湿。70岁时，李老已是头发全白，更是出现了心力衰竭，且无法接受支架手术。但是，已至鲐背之年的李老，展现在观众面前的却是自如的谈吐与矍铄的精神。据李老与他的学术继承人介绍，90岁的李老目前三高、血糖控制得很好，心脏功能良好，更是耳聪目明、满口真牙，不仅如此，近几年李老的头上慢慢出现了黑发！除了规范治疗与对疾病的管理，这一切更是与李老自创且坚持了40年的养生大法密不可分。李老介绍，他的养生方法主要侧重于调心脑与调脾肾两个方面。

养生妙招之国医大师经验方

2005年的时候，李老急性心力衰竭发作，由于情况严重，无法安装支架，除了在医院接受规范治疗外，李老更是给自己使用了一个经验方——归芎参芪麦味方来治疗，这一经验方源于李老多年的臨床实践，疗效甚佳。

● 归芎参芪麦味方

【方药】当归、黄芪、五味子、紫丹参、潞党参、川芎、麦冬。

【功效】方中当归为补血圣药，有补血生血的功效;黄芪善于补气，又兼有补血之功，可气血双补;五味子为收敛药，有收敛肺气、滋养肾水的功效;紫丹参则可破宿血、生新血、调经络、除烦热;党参可补中益气、健脾益肺;川芎则善于活血行气、祛风止痛;麦冬可以养阴生津、润肺清心。

中医认为心脑相通，此方也可以用于脑中风调理，如果您有需要，可以咨询专业的医生，根据个人体质，一人一方，开出具体克数。

养生妙招之动动手

国医大师李济仁第二个养生妙招是动动手，主要是在膻中穴处与头面部施加手法刺激，来起到有针对性的养护心脑的作用。

● 动作一：敲打膻中穴

【定位】膻中穴位于两乳头连线的中点，人体前正中线上。

【功效与主治】具有调气、活血、调节神经、消化系统等功能，刺激膻中穴对心肺有好处，还能促进气血的运行。常用于治疗胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、肥胖、消瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血以及产妇缺乳、乳腺炎、噎嗝等。

【方法】每天早、中、晚都用双手捶打膻中穴，每次100下，打过以后先顺时针按摩30下，逆时针按摩30下，然后从上往下按，顺顺气。肺部不好的人也可以轻轻拍打一下肺部。

【动作要点】双手交叉，用鱼际捶打，力度从轻到重慢慢过渡。

【注意】有支架患者不要捶胸，可以用中等力度按摩即可。

● 动作二：头面部操（李老自创）

【方法】

1.按摩两额之动脉

2.按摩两颊之动脉

3.按压耳前之动脉

4.按揉下眼眶和迎香穴

5.指尖敲击头顶、鸣天鼓

【功效】步骤1可以保护大脑，步骤2可以健齿护龈，步骤3可以保护耳朵、听力，步骤4可以保护眼睛与视力，步骤5则可以促进头部气血运行、经络通畅。

【做法】以上动作，每天早中晚各做一次，一次100下。

养生妙招之气血双补

李老病后，为了更好地调养身体，给自己开了一个气血双补的方子，每日服用。这个方子很简单，只有四味药，调理气血，寒温并用，有助于调理“三高”，适合大多数中老年人以及患有慢性疲劳综合征的人饮用。

● 气血双补方

【药材】黄芪10～15克、西洋参10克、黄精3～5克、枸杞子6～10克。

【功效】黄芪补气，具有双向调节的作用;西洋参也是补气的，有阴虚火旺的人、口苦口干的人吃点西洋参;枸杞子甘温，添精补髓、明目祛风;黄精则善于养肾补血。诸药同用，可以起到气血双补、调和营卫、通经活络的功效。

【方法】以滚水泡制，盖上杯盖焖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以食用。

【注意】脾虚的人，有感冒、腹泻、外感症状的人不能喝。

养生妙招之好心态

保持一个好心态也非常重要，李老在生活中经常乐呵呵的，80多岁的时候，在家人的陪伴下去世界各地旅游，他告诉我们，心态好、身心愉悦，对三高控制也有好处。

脾肾是中医脏腑理论中十分重要的两个脏腑，其中脾为后天之本，主管人体对饮食水谷的运化，更是与属于六腑的胃相表里，共同主管人体饮食水谷、营养的受纳、运化、输布，脾胃一升一降，是人体气机升降的枢纽。而肾藏精，主生殖，是人体的先天之本，人的生长、发育都受到肾气的影响。人到老年，会出现生理性的肾气虚衰，这也是中医对人体衰老认识的重要基础。不难看出，养生重要的内容便是把人体的“先天之本”“后天之本”养护好，如此便能身体健康、延年益寿了。

李老在50岁时，就患上了三高、心脏病和严重的五更泻，身体状况极为糟糕，而经过自己40多年的治疗调理，如今90岁高龄的身体状况反而更胜当年，面色红润、眼不花、手不抖、牙口还好，更在86岁高龄登上了西藏布达拉宫，87岁远赴南极、北极，实现自己周游世界的梦想！近几年，李老甚至开始白发转黑，中医认为肾其华在发，头发的状况反映了肾的功能情况，发又为血之余，气血状况也决定着头发的色泽、质地，不难看出李老虽已90岁高龄，但仍旧肾气充足，气血旺盛，这与李老调护脾肾的养生方法有着密切的关系。

养生妙招之揉腹长寿法

李老曾患有严重的五更泻，中医认为五更泻并非简单的腹泻，而是由肾阳亏虚引起脾肾阳虚证，这也是易困扰很多老年人的一种病证。脾肾阳虚通常表现为肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑，食欲不振，易疲劳、乏力，视力、听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落，等等。

为了解决脾肾阳虚的问题，李老坚持使用一套点按结合的揉腹法，不仅摆脱了病痛，更让自己身体状态焕然一新。古代医书记载“仙丹腹中藏，揉之寿命长”，通过按摩揉搓，能调理腹中的气血。这套揉腹法不仅受到各大医家的推崇，李老至今也坚持每天按揉。这套按摩方法，不仅能调理胃肠道，对五脏六腑都有好处。

【做法】首先按肚脐，尽量往下按;然后围绕肚脐转圈，顺时针转36下，逆时针再转36下;接下来开始扩大范围，把整个腹部都按到。在按摩的时候，顺便点按中脘、天枢、关元、命门这四个穴位，效果更好。

【定位与取穴】

中脘穴：胸骨下端，骨肉交界处，和肚脐连线的中点，肚脐向上四寸，是胃经的募穴。

天枢穴：肚脐左右各旁开三寸（约四指宽），左右各一穴，是大肠经的募穴。

关元穴：人体前正中线上，肚脐下三寸（约四指宽）。

命门穴：人体后正中线上，位于第二、三腰椎棘突间。取穴时找到肚脐眼正对的背部中心即为此穴。或找到髂前上棘（裤腰带下的双胯骨最高点），此处横平第4腰椎棘突，向上数至第2、3腰椎棘突之间即可。

养生妙招之食用“南方人参”

在李老的家乡安徽一带，经常食用一种被称为“南方人参”的食物，可以冲汤、烙饼，做法非常简单，由它制成的菜品经常出现在李老家的餐桌上。

这个药食同源的食物就是葛根。现代医学研究表明，它可以解表散寒、活血化瘀，具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助治疗冠心病和颈椎病，是物美价廉的好药材。

使用葛根粉（可在正规市场或超市购买），用冷水化开，在做汤的时候放入即可。或者面粉充分混合后揉制面团，做成烙饼食用。

李老出名的也是最受其他医家推崇的，不仅是他的养生大法，更是李老继承的“张一帖”治病思想和祖传秘方。

“定潭向有車头寺，半夜叫门一帖传”，这是流传在安徽歙县定潭村的一句俗语。在定潭当地，凡是半夜听到敲门的响动，一定是有人出现了急症，半夜提着灯笼去张家敲门看病。张氏医家所研制流传的祖传秘方，治病救人往往有奇效。“张一帖”研制的方药，由张氏后人世代相传，中华人民共和国成立后，这帖药剂也由李济仁和爱人张舜华无偿捐献给国家，此方至今仍为国家保密配方。它可以疏风寒、理脾胃、通经络、和气血，适合风寒、心脑血管病、风湿病和脾胃病的患者服用。因为是国家保密配方，今天也不能直接把方子给到大家，但李老给我们介绍了其中几味，代表“张一帖”传承思想的药材。

● “张一帖”保密配方

【药材】陈皮、砂仁、木香、莪术、炒白术、大腹皮、枳壳等12味保密药。

【功效】陈皮理气和中;砂仁性温，养胃进食;木香理气，不但有甜味，还可以有饱腹感;炒白术健脾和胃;大腹皮理气和中;枳壳止泻、利胸膈，可以疏风寒、理脾胃、通经络、和气血。