验 方

倒拽牛尾 防胃肠病

有不少老年人胃经失调，常表现为胃痛、腹胀肠鸣、食量大且体型消瘦、咽喉肿痛等症，还有胸部及膝髌等本经循行部位疼痛等。你大可不必紧张，只要你坚持在餐前、餐后半小时到1小时导引此势，就能够防止胃肠病，使你的胃肠日臻健康起来。以下是动作分解：

1.右脚向右横跨一大步，屈膝下蹲呈马步。两掌心相对，在小腹部呈拧物状，右手在下，左手在上。

2.两手握拳，左右用劲分开，同时右转成弓步，后腿绷直。

3.右手攥拳，目视拳眼，成右倒拽牛尾势。

4.转身，还原成马步。按照同样方法做左倒拽牛尾势。

5.左势与右势合为1次，导引7次后还原成马步。两手握拳收于肋下，起身的同时依次放松肩、肘、腕、手指。

朱秀兰

紫苏汤面治风寒感冒方

取新鲜紫苏200克左右或紫苏干品80克，入锅中加水适量，煮取二三沸，去渣。入面条适量，生姜薄切片10～20克，并加入清油、辣椒、盐和味精以调味，顿服之，覆被取微汗。

用于治疗风寒感冒，尤其适用于治疗孕妇及幼儿伤风感冒。紫苏具有发汗解表、行气宽中、安胎等功效；生姜辛微温，能发汗解表、温中止呕。配入面条减少了药物的芳香气烈之味，解决了孕妇服用其他药物的后顾之忧，幼儿亦喜食此紫苏汤面。

孙海鸥

治寒性哮喘方

紫苏子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。将紫苏子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，生姜捣烂，粳米淘洗净。先把紫苏子、苦杏仁捣碎与生姜混合，待粳米煮至七成熟时加入再略煮片刻，至熟烂成粥时加冰糖少许即可服食。此粥具有散寒邪、止咳嗽、平哮喘的作用。

郭旭光

治脂肪肝方

白术、丹参各30克，茯苓、猪苓、泽泻、茵陈、山楂、丝瓜络各15克，柴胡、郁金各9克为基本方随症加减，每日1剂，水煎分服，以1个月为1个疗程。

朱本浩

治夜尿多方

自去年5月起，我夜尿逐渐增多，从每晚的1次，增加到3～4次，最多时达5次，有时搞得我几乎彻夜难眠。后我采用核桃+莲子方，服用一段时间后，现夜尿明显减少，有时一夜睡到天光大亮。

其方法是：先将50克核桃仁和少许盐放入锅中，用慢火炒熟，再加入50克莲子和适量水，煎汤服用。视病情轻重，每天早起吃一服，连吃数日，即可见效。

钱 海