关于中职护理专业学生体能素质提高的必要性分析

杨淑娟

摘 要：每当提到护理工作这个职业时，人们总是将其与扎针、输液、量体温等联系在一起，与每天忙碌于繁重的护理常规工作联系在一起。“医生的嘴、护士的腿”形容的就是当前护理工作的性质和现状，医生只负责下医嘱，执行全在护士。也有“三分治疗、七分护理”的说法，这都反映了护理工作的重要性。在如此繁重的工作任务下，护理人员的体质状况就显得非常重要了。教师就中职护理专业学生体能素质提高的必要性进行分析。

关键词：中职护理专业；体能素质；提高；必要性

中图分类号：G71 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2019）02-0024-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.02.013

未來从事一线临床护理专业工作的护生（中职护理专业学生），在“三分治疗、七分护理”的医疗工作原则下，高强度、快节奏将是其工作的主要特点。护生是为广大患者提供医疗服务的特殊职业群体，集专业性、服务性的特点于一体，因此，应具备较高的体质健康素质，用其专业化知识和技术为患者提供健康服务，以满足患者的健康需要。

一、体质标准与护生专业工作的关系

从身体形态、机能状况、素质水平等方面的数据可以体现出护生的健康状态。《国家体质健康标准》测试中的身高体重标准与护生体现出的形态美，具备优雅的形体礼仪相关；肺活量指数与护生实施病人急救、抢救时的人工呼吸心肺复苏术相关；力量素质将与手术室、急救的搬运患者相关；耐力素质与长时间的基础护理操作、日常繁重的护理工作相关。由此可见，中职护理专业学生体能素质的提高具备必要性。

二、护生对职业体能需要的认知分析

为了更加客观地对护生在职业中的体能需求进行分析，教师对2015级和2016级护生随机抽取共计400人进行问卷调查。问卷结果如下：良好体形需求有324人，排在所有调查问题的首位；耐力持久性素质需求有269人，排在所有调查问题的第二位；速度灵敏素质需求有256人，排在所有调查问题的第三位；力量素质需求有232人，排在所有调查问题的第四位；职业病防治、柔韧素质、人际沟通能力等素质需求分别排在第五、第六、第七位。以上问卷调查结果可以得出以下结论：为了使护生在护理岗位上发挥更加充分的作用，用其专业化知识和技术为患者提供健康服务，满足患者的健康需要，提高中职护理专业学生的体能素质具备必要性和可行性。

三、护生体能训练应坚守的标准

护生体能训练要紧跟新时代社会发展的需求，与新时代的医疗卫生职业需求相适应，为其用专业化知识和技术为患者提供健康服务，满足患者的健康需要保驾护航。

（一）坚守目的性原则

就当前护理专业学生就业从事的工作性质来分析，护生体能训练的目的性就更强了。例如，身高体重标准与护生体现的形态美，具备优雅的形体礼仪相关；肺活量指数与护生实施病人急救、抢救时的人工呼吸心肺复苏术相关，等等。在这里主要从两方面分析：一是护理专业性体能训练教学模式原则。制订相应的体能素质训练计划，耐力素质练习要放在首位，只有耐力素质良好，才能够保障更好的形态美、肺活量、力量等素质。二是因人而异的体能训练模式。学生体形状况分高矮胖瘦，那么体能训练的要求也要与之相匹配，具有目的性和针对性。

（二）坚守全方位发展原则

体能训练是提高中职护理专业学生全方位能力培养的综合手段，尤其在具有中国特色的新时代背景下。当前我国进入老龄化社会，从中央到地方普遍认识到养老产业的远大前景，老年护理也将成为“朝阳产业”，这就要求在培养医护人员的过程中，坚守全方位、多能力、强素质的医护人才培养原则。因此，只有拥有强健的体能才能更好地服务社会，成为社会需要的身心健康发展的全能型、高素质人才。

（三）坚守主动性原则

中职学生的体能训练要始终坚持以服务岗位、服务职业需要为教育教学的中心工作，通过体育专业课教师的专业指导和干预，让学生养成主动、自觉参加体育锻炼的习惯，形成自主体育锻炼意识，增强对体育锻炼和体能训练的兴趣，推动学生主动训练、主动锻炼。

四、中职护生体能训练计划

科学合理的体能训练计划，将在新媒体快速发展的今天让体能训练效果事半功倍。下面我们将结合男女生不同的生理、机能、体质状况分别进行分析，以建立科学合理的体能训练计划，提高其体能。

（一）女生训练项目及计划

让腿、臀、腹、背、胸、双肩和手臂达到全方位锻炼的目的。计划如下：25次印度深蹲、15次印度俯卧撑、10次坐姿起桥为一组，连续不停做3组，每组中间休息30秒；室内的锻炼项目，提高心肺耐力为目标，首选室内瑜伽，可以达到提高柔韧性的练习目的；力量训练建议采用弹力绳自体重和自由负重这两种训练方式，弹力绳的力量训练方法有助于身体耐力的形成。

（二）男生训练项目及计划

1.力量训练。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

2.平衡训练。单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。动态平衡：选择一离地窄坎儿，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体。压腿，下腰，拉伸身体两侧肌肉。

力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。

总之，对于中职护理专业学生体能素质训练，在促进专业水平提高、保障更好地从事医护职业方面有着非常重要的意义。通过指导学生建立科学合理的体能训练计划，为其用专业化知识和技术为患者提供健康服务，满足患者的健康需要保驾护航。

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