怎样才能提高进补功效

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平时或患病后体质虚弱者，常想通过进补（食补与药补）的方式以恢复体力、增强体质。然而，不少人在进补一段时间后，并没有达到预期目的，甚至个别人还出现不良反应。笔者认为，凡遇此种情况，患者就应在医生协助下认真检查一下进补的全过程，从以下几个方面找出进补功效差的原因，然后有针对性的进行调整和改进，以提高进补功效。

进补注意辨证施补:进补一定要有的放矢，不可盲目进补。中医认为，人体之虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚和五脏之虚等不同，所以进补一定要目的明确，诊断清楚，辨证施补，一定要做到无虚不补。若原来是听他人介绍，或听广告宣传而自选补品的话，就应请医生进行指导，看看原先自己进补有无盲目性，所选补品是否正确、是否对症，进补的季节是否选择的恰当等，以便进行调整。即使进补前曾请医生检查指导，也应再复查一次。否则，滥用补品非但无效，反而会引发许多不良反应，危害身体健康。

正确选择进补方法:若想提高进补功效，就要根据患者的年龄、体质、性别、季节以及所患疾病的不同，选择适当的进补方法。进补有平补、缓补、清补、调补、温补、峻补等不同，如需平补、清补、缓补者，一定要选择平和、清淡、易于消化的药食品种，以蔬菜、水果、干果、各类补益食品、饮品以及药性平和、补而不滞、滋而不腻的药物为主，剂量不宜过大，宜缓缓进补，慢慢调养；若需大补、峻补、温补者，则宜选补益力较强的各类补品，食品如肉蛋奶，药品如人参、鹿茸、附子等。

因人因时因地制宜:进补一定要考虑因地域、四季气候变化的不同而有所差异。一般而言，冬季是全年最佳进补时间，气血阴阳均可进补，大补、温补最好在冬季进行。春夏则比较适合益气健脾、养阴生津、和调脾胃等清补、平补、调补的方法，不适宜温补、壮阳、峻补等方法，否则若用之不当，反容易引发升阳上火，诱发中暑、鼻衄、痤疮等疾病。

虚不受补先调脾胃:年高与病后体虚者，消化功能往往也差，而各类补品又是滋腻的比较多，不容易被胃肠消化吸收，用之不当反而容易引起腹胀、纳呆、消化不良等症状，这种情况就是中医所说的“虚不受补”。所以，进补一定要重视兼顾脾胃。若是食补，可先缓缓调补，以醒脾养胃为先，开始应以粥食、牛奶等流食为主，渐至稠厚甘醇，循序渐进，使胃气复醒，纳谷渐香，胃气渐渐恢复正常，避免急补、骤补。必要时也可先用中药调和脾胃，使消化功能恢复正常再施补。若脾胃不是很虚弱，也可同时在进补的中药中加入小剂量的陈皮、木香、砂仁、白蔻、炒麦芽等醒脾和胃之品，避免药物过于滋腻，影响脾胃的正常运化消导功能，以利补品的消化吸收，提高进补功效。

对年高与体质过于虚弱者切忌蛮补，用药剂量不宜过大，用药不可太偏，不可过于温燥、滋腻。正如清代著名医家喻嘉言告诫我们说：“凡用药太过、不及皆不适中，而不及尚可加治，太过则病去药存，为害更烈。”

若患病虚实夹杂或病虽去而余邪未清，这种情况则应扶正祛邪并行，攻补兼施，或先祛邪后再扶正。正如古人说：“病人三虚一实者，先治其实，后补其虚。”绝不可纯补其虚，否则会导致“误补益疾”“闭门留寇”之患。

补药剂量大小适量:在进补过程中进补的用药剂量一定要适当，要按药典和一般常规剂量施补。若用药剂量过小，杯水车薪，则达不到补益之目的；若盲目用量过大，也容易产生许多不良反应。“是药三分毒”，那种认为“多多益善、有病治病、无病强身”的观点是非常错误的。研究表明，即使是补品，若盲目服用或用量过大，都有可能引发较严重的不良反应，如人参、鹿茸容易引发儿童性早熟以及上火、鼻衄等。俗语说“水能载舟，亦能覆舟；食能养人，也能伤人”，就是这个道理。

谨慎选择优质补品:目前市面上各类补品名目繁多，其中有不少是假冒伪劣产品，有的虽不是假冒产品，但其广告宣传也往往夸大其词给人以误导，使用这些补品不可能达到进补之目的。所以，选择补品时，一定要认真和慎重，最好选择那些社会公认的优质产品。在使用前一定要严格检查出厂日期、批号、失效期和是否变质，防止出现差错。对那些吹得神乎其神、百病能治的产品，千万不可相信和盲目使用。

生活规律适当锻炼:精神愉快，心态平和乐观，生活作息规律，睡眠充足，重视锻炼，是进补取得良效的重要保证。否则，生活起居无常，嗜烟酗酒，不重视运动健身，或平时总是被各种不良情绪所左右，想通过进补来达到增强体质的目的是很困难的。

此外，进补时还要注意自己的饮食调整和进补中产生的不良反应等问题，根据自身的病情、体质和生活习惯选择合适的剂型。

总之，对中老年人进补应做到“细观察，勤分析，慎用药，常总结”，做到知常达变，才能合理施补，取得进补之良效。