播报

1胖大海最多喝7天

出现口燥咽干、嗓子沙哑，很多人会选择用胖大海泡水喝，但须注意，胖大海不能长期饮用，否则可能出现不良反应。根据《中国药典》（2015版）记载，胖大海的用法用量为：每日2～3枚，沸水泡服或煎煮。一般建议最长不连续使用超过7天。在临床实践及相关文献中可以看出胖大海有不少不良反应，如果长期泡服，会给肾脏、肝脏造成负担。

2吃黄瓜有助于提高免疫力

黄瓜有清热解渴、解毒消炎、利水消肿的功效。现代研究证明，黄瓜含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能，还可以辅助治疗慢性肝炎和迁延性肝炎。黄瓜中的纤维素能促进人体排出废物，达到减肥强体的目的。

3每天两杯橙汁助降压

据英国《每日邮报》近日报道，研究显示，常吃柑橘类水果有益降低中风风险，每天喝两杯橙汁还能降血压。研究人员分析指出，柑橘类水果中富含的柑橘植物营养素橙皮甙，在降血压、防中风方面有很好的作用，该物质可增加大脑及全身的血流量。

4感冒期间要多吃5种食物

1.萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。2.蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。3.洋葱和大蒜。洋葱和大蒜气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。4.清淡的汤和粥。清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用。

5三類食物晚上不适宜吃

1.晚间不宜吃“胀气食物”。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，如牛奶、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。2.晚上不要吃姜。姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。3.晚餐吃高钙食品容易引发结石。高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。如虾皮、软骨鱼类等。

6盐吃太多会有哪些危害？

食盐过多对健康是没有好处的。1.吃盐过多可致病：食盐摄入过多会加大患高血压、心肌梗塞和癌症的概率。2.吃盐过多易浮肿：长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。3.吃盐过多易长斑：研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑。

7 6类食物肠胃不好要少吃

肠胃是人体内脏中最“脆弱”的器官，如果你不小心吃了让它“讨厌”的食物就要小心了。1.辛辣食物;2.油炸食物;3.巧克力;4.西兰花;5.冷饮;6.豆类。上面这6类食物虽然各有各的营养价值，但是对于肠胃不好的朋友们来说可是大忌。所以，在治疗期间大家一定要远离它们，待疾病治愈再好好享用。

8青豆的神奇功效

1.减肥佳品。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。2.增强身体抵抗力。青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力。3。缓解便秘。定期吃青豆可以保证身体正常排便，因为青豆中富含高纤维，能有效缓解便秘的症状。

9记住这7点一年不生病

①科学饮食：少吃一两口，奶豆天天有;②戒烟限酒：烟别抽，酒限量;⑧坚持运动：每天中低强度运动30分钟;④每年体检;⑤控制体重：腰围别超过90厘米;⑥按时睡眠：晚上12点前必须睡;⑦调试心理：心理健康才能身体健康。

10羊肉食用禁忌要知道！

冬天很多人都会选择吃羊肉，既有助于抵抗风寒，又能滋补身体。但吃羊肉也是有讲究的，如果搭配不当，不但起不到补益的作用，甚至可能会引起胃肠不适，影响健康。以下食物不能和羊肉一起吃：1.醋;2.西瓜;3.南瓜;4.茶水。