体育舞蹈对普通高校大学生协调性与灵敏素质的影响研究

王 瑞，李小芬

（北京体育大学艺术学院，北京 100084）

近年来体育舞蹈在我国高校发展十分迅速，越来越多的大学生开始选择学习体育舞蹈项目。国际大学生体育联合会（FISU）已于2017年5月与世界体育舞蹈联合会签署协议，协议中接纳体育舞蹈成为一项体育项目，为体育舞蹈项目有可能成为未来的正式比赛项目奠定了先决条件[1]。

体育舞蹈之所以能够吸引大学生参与，除了其本身具有集艺术审美与运动健美于一体的项目魅力以外，其锻炼价值也得到了广大学者的验证[2-6]。陈泽刚[7]、王达盈[8]等人通过实验研究证明体育舞蹈对大学生身体形态、生理机能、身体素质、体质水平等指标有积极影响。而体育舞蹈项目尤以在改善锻炼者的协调灵敏等身体素质有着明显效果[9]。舒渊、程丽华[10]认为通过体育舞蹈锻炼能够较好地培养学生的协调能力，对身体的灵敏性有高度的准确性发展，但研究停留在理论层面，并未进行实验研究。薄国华[11]用实验表明体育舞蹈可以作为提高少儿协调性的主要项目之一。熊文[12]、刘少博[13]、孟昭鑫[14]等人认为体育舞蹈运动需要良好的身体协调性和灵敏素质。那么反之通过体育舞蹈动作的学习与训练，是否能够有效提高大学生身体协调性与灵敏素质还需通过实验来进行验证。

通过中国知网等数据库检索发现，对体育舞蹈协调性与灵敏素质的相关研究仅有11篇，且大多是以体育、舞蹈专业院校学生为调查对象，以普通大学生为调查对象的实验研究较少。

有研究表明，国内体育舞蹈研究紧紧围绕体育舞蹈价值和教学展开，研究偏向社会科学的属性；国外体育舞蹈研究则以“Exercise”(体育舞蹈运动) 为关键点展开，研究偏向自然科学的属性，且学科交叉性特征明显[15]。

本研究以体育舞蹈运动为关键点展开，通过实验法，探讨参与体育舞蹈锻炼对普通高校大学生身体协调性与灵敏素质发展的影响，且进一步探讨其2个不同舞系中标准舞练习与拉丁舞练习对大学生的身体协调性与灵敏素质的影响是否存在差异，最终探讨如何在普通高校开展有效的体育舞蹈训练课程，进一步促进我国体育舞蹈项目的普及与发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象以体育舞蹈对普通高校大学生协调性与灵敏素质的影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过CNKI中国知网、世界体育舞蹈联合会官网等网站，检索近10年以来以“体育舞蹈”“拉丁舞”“标准舞”“协调性”“灵敏素质”为关键词的相关文献共4 504篇。经手动剔除相关性较弱的文献后，最终对251篇相关文章、7本书籍与教材进行详细阅读，并进行整理和分析，为本研究提供了坚实的理论支撑。

1.2.2 专家访谈法 根据本课题研究内容，于2018年3月至6月访谈北京大学校选修课的授课教师与北京体育大学体育舞蹈教研室2位副教授（表1），获得上课的内容、学时分配、负荷量等相关信息。

表1 访谈专家名单

1.2.3 实验法 在北京大学体育舞蹈选修课的4个班级中抽取部分学生进行为期13周的体育舞蹈实验干预，学生均为自愿选取标准舞或拉丁舞选修课，其中标准舞选修课2个班中采用随机抽样法抽取32人为标准舞练习组，进行标准舞动作教学；拉丁舞选修课2个班中随机抽取33人为拉丁舞练习组，进行拉丁舞动作教学，由研究者和实验教师共同制订训练方案，每周1次，每次90min，实验期为13周，并在训练前和训练后分别进行协调性与灵敏素质测试。

1.2.3.1 实验对象 以北京大学体育舞蹈选修课学生为实验对象，共计65人，在实验前对2组人员进行协调性与灵敏素质前测，数据表明两组之间没有显著性差异，可以进行试验（表2）。

表2 实验对象基本情况

1.2.3.2 实验内容 共进行为期13周的体育舞蹈课程实验，实验过程中教学的组合动作为中国体育舞蹈联合会技术等级教材中华尔兹、探戈、伦巴、恰恰铜牌和银牌动作[16]（表3）。

1.2.3.3 测试指标与方法 本实验共采用4项测试来检测北京大学体育舞蹈选修课学生协调性与灵敏素质的情况，测试1与测试2为协调性测试[17]，测试3与测试4为灵敏素质测试[18]。

测试1：上肢快速反应测试，用于测试上身与上肢肌肉协调能力。

测试方法：基本站立，1）双手叉腰；2）双手触肩；3）双手在背后；4）双手击掌；5）左手触鼻，右手触摸耳朵；6）双手击掌1次；7）右手触鼻，左手触摸耳朵；8）还原开始时候的姿势。将8个动作依次进行，重复4遍，用时间计算结果。

测试2：全身协调测试，用于测试上下半身协调性以及全身肌肉协同工作能力。

测试方法：直角坐，右手位于腹部，左手位于头上；右手在腹部做画圆动作，左手在头部轻微敲击，同时，左脚掌做“外展一内收”动作，右脚掌做“伸一屈”动作；每经过5s，根据击掌声变换动作：右脚掌做“外展一内收”动作，左脚掌做“伸一屈”动作；双手做同样动作。记录20s内出现的错误次数。

测试3：触杆反应测试，用于测试大脑快速反应以及不同方向快速移动重心能力。

测试方法：以4个标记构成测试路线，4个标杆形成十字，直线距离为5m，十字的中点位置放置标记作为信号接收的起点和信号应答完毕后的终点。受试者站立于中点位置，根据随机信号指令完成4个不同方向的触杆动作。在该项指标测试中，受试者需完成的触杆次数为4次，跑动距离为10m，不仅能够反映出受试者视觉信号的搜索能力、信号的应答速度，也能够体现出受试者在完成动作时肢体的协调配合、动作的高效组织能力。指标测试以速度为核心，计算受试者根据信号指示准确完成相应的应答动作的时间。

测试4：十字绕杆跑测试，用于测试向前与向旁快速移动能力。

测试方法：以4个标杆和1个标记围成测试路线，其中4个标杆形成“十字”，直线距离为5m，标记放置在“十字”的中点位置。受试者应从规定起点出发，在连续的跑动中完成绕杆动作。该项指标测试中，受试者需按逆时针方向挨个绕过标杆，跑动方向包括向前与向侧，经过最前方标杆时需180度转向，继续完成后面绕杆跑动作。指标测试以速度为核心，计算受试者从起点位置出发完成规定动作及路线后到达终点所用的时间。

2.2.4 数理统计法 对调查所收集的资料进行整理分析，对相关数据进行统计，采用不同的统计方法，准确地反映所要研究的主要问题，采用Spss19.0和Microsoft Excel统计分析软件进行处理。

2 结果与分析

2.1 标准舞与拉丁舞练习对大学生协调性与灵敏素质的影响分析从表4可以看出，通过13周的体育舞蹈训练，在上肢快速反应、全身协调测试两项协调性测试和触杆反应测试、十字绕杆跑两项灵敏性测试中，无论是标准舞练习组还是拉丁舞练习组均为P＜0.01，表示实验前后测试结果有非常显著性差异。数据表明体育舞蹈能够有效提升普通大学生的协调性与灵敏素质。

表3 实验内容与阶段划分

表4 标准舞练习组与拉丁舞练习组实验前后测试结果（n=65）

表5 标准舞练习组与拉丁舞练习组前后测差值对比结果（n=65）

根据表5显示，上肢快速反应和全身协调性测试中标准舞练习组使用时间和错误次数平均减少了7.94s和2.06次，拉丁舞练习组平均减少了9.64s和2.76次，两组之间差异不显著，表明标准舞和拉丁舞均能显著提升大学生的协调性。触杆反应测试和十字绕杆跑测试中标准舞练习组使用时间平均减少2.56s和2.97s，拉丁舞练习组使用时间平均减少3.26s和2.18s，均为P＜0.05，两组之间差异显著。数据表明拉丁舞更有助于提升学生的反应灵敏和快速变向移动重心的能力，标准舞更有助于提升学生的移动灵敏能力。

结合实验成套双人组合动作内容，拉丁舞组合动作中基本动作、纽约步、手对手、定点转、分列式古巴碎步等动作属于移动位置较小、重心转换较为快、方向多变的动作。标准舞组合动作中前进并换步、右转步、左转步、侧行追步等动作多为沿舞程线进行较大移动的舞蹈动作。由此可见，对灵敏素质影响有所差异的最主要原因来自于不同舞种的主要的动作特征。

2.2 标准舞与拉丁舞练习对不同性别大学生协调性与灵敏素质的影响分析

2.2.1 标准舞练习组与拉丁舞练习组女生对比分析 根据表6显示，通过13周的体育舞蹈训练，标准舞练习组女生在上肢快速反应协调性测试、触杆反应测试和十字变向跑的灵敏性测试中，均为P＜0.01，训练前后测试结果有非常显著性差异。全身协调测试中因前测错误次数较少，前后虽有提升，但P＞0.05，不具有显著性差异。拉丁舞练习组女生在4项测试中均为P＜0.01，训练前后具有非常显著性差异。

根据表7显示：标准舞练习组女生在上肢快速反应测试中使用时间平均减少了7.35s，拉丁舞练习组女生平均减少了8.17s，两组之间没有显著性差异。触杆反应测试和十字绕杆跑测试中，标准舞练习组女生使用时间分别平均减少了3.06s和3.09s，拉丁舞练习组女生分别平均减少了2.88s和2.67s，两组之间差异不显著。全身协调测试中两组之间差异显著，因标准舞练习组女生比拉丁舞练习组女生前测成绩相对较好，且无训练基础但协调能力较好的人群在经历训练后协调能力能够得到提升，但相对协调能力较差的人群，其提高程度一般较低[19]。

表6 标准舞练习组女生和拉丁舞练习组女生实验前后测试结果 n=32

表7 标准舞练习组女生和拉丁舞练习组女生前后测差值对比结果 n=32

表8 标准舞练习组男生和拉丁舞练习组男生实验前后测试结果 n=33

2.2.2 标准舞练习组与拉丁舞练习组男生对比分析 从表8可以看出，通过13周的体育舞蹈训练，标准舞练习组男生与拉丁舞练习组男生在4项测试中均为P＜0.01，训练前后具有非常显著性差异。

根据表9显示：上肢快速反应和全身协调性测试中，标准舞练习组男生使用时间和错误次数分别平均减少了8.54s和3.38次，拉丁舞练习组男生使用时间和错误次数分别平均减少了11.03s和2.18次，两组之间没有显著性差异，表明标准舞和拉丁舞均能显著提升男大学生的协调性。触杆反应测试中，标准舞练习组男生使用时间平均减少了2.05s，拉丁舞练习组男生平均减少了3.62s，均为P＜0.01，两组之间差异非常显著。十字绕杆跑测试中，标准舞练习组男生使用时间平均减少了2.86s，拉丁舞练习组男生平均减少了1.72s，P＜0.05，两组之间差异显著。数据表明拉丁舞对男大学生反应灵敏和快速变向移动重心能力的提升更为明显，标准舞则更有助于提升男大学生移动灵敏能力。

结合实验内容可以分析出，造成标准舞练习组男生和拉丁舞练习组男生灵敏素质2项测试提升效果差异的原因是标准舞动作的流动性和拉丁舞动作的多变性。同时在标准舞和拉丁舞双人动作配合中，男生为主导地位，女生为跟随地位，由此可见，导致标准舞锻炼对男生移动灵敏能力以及拉丁舞锻炼对男生反应灵敏和快速变向移动重心能力提升效果更为显著的一个最直接原因是男女生在体育舞蹈运动的配合中分工有别。

2.3 标准舞与拉丁舞练习对大学生协调性与灵敏素质的影响组间性别差异分析

2.3.1 标准舞练习组男女对比分析 根据表10显示：通过13周的标准舞练习，标准舞练习组男生在4项测试中，均为P＜0.01，实验前后具有非常显著性差异。标准舞练习组女生在上肢快速反应协调性测试、触杆反应测试以及十字绕杆跑3项测试中，均为P＜0.01，实验前后测试结果有非常显著性差异。全身协调测试中P＞0.05，标准舞练习组女生因前测成绩较好，所以前后对比没有显著性差异。

表11 标准舞练习组男女前后测差值对比结果 n=32

根据表11显示：标准舞练习组女生在上肢快速反应测试中使用时间平均减少了7.35s，标准舞练习组男生平

表9 标准舞练习组男生和拉丁舞练习组男生前后测差值对比结果 n=33

表10 标准舞练习组男女实验前后测试结果 n=32

表12 拉丁舞练习组男女实验前后测试结果 n=33

均减少了8.17s，两组之间没有显著性差异。触杆反应测试和十字绕杆跑测试中，标准舞练习组女生使用时间分别平均减少了3.06s和3.09s，标准舞练习组男生分别平均减少了2.05s和2.86s，两组之间差异不显著。全身协调测试中，虽然两组之间差异显著，但因标准舞班女生前测数据影响较大，对标准舞练习组女生与标准舞练习组男生全身协调测试再次进行协方差检验，检验结果P值为0.961，两组之间差异不显著。

2.3.2 拉丁舞练习组男女对比分析 根据表12显示：通过13周的拉丁舞练习，女生和男生在4项测试中均为P＜0.01，训练前后具有非常显著性差异，表明拉丁舞练习对女大学生和男大学生协调性与灵敏素质均有显著影响。

表13 拉丁舞练习组男女生前后测差值对比结果 n=33

根据表13显示：拉丁舞练习组女生在上肢快速反应测试中使用时间平均减少了8.17s，拉丁舞练习组男生平均减少了11.03s，P＜0.05，两组之间具有显著性差异，表明拉丁舞对男生上肢协调性的影响大于女生；触杆反应测试和十字绕杆跑测试中，拉丁舞练习组女生使用时间分别平均减少了2.88s和2.67s，拉丁舞练习组男生分别平均减少了3.62s和1.72s，两组之间差异不显著，表明拉丁舞对男、女大学生灵敏素质影响差异不大。

结合实验内容，在拉丁舞组合中所练习的动作均为双人合舞动作，男女双方需要通过上肢接触形成引带完成双人配合，男生在组合中是引导方，女生是被引导方，所以通过双人组合动作的训练对男生上肢协调性的影响要大于女生。

3 讨 论

标准舞属于映像审美舞种，要求维持固定的握持和框架，来进行与舞伴之间的配合，完成大范围移动以及原地造型动作的舞种。其动作对上肢要求静力性发力，而下肢则退让做功较多，这其实对于初学者来说是一个极其不协调的动作。通过一段时间标准舞动作的练习，通过打破原有的平衡，找到新的平衡点，随之适应这种平衡，从而提升上肢协调性。拉丁舞练习的动作需要上肢的引带来完成双人之间的配合关系，在引带的过程中，特别强调双方反映快速和准确，这就要求具有较高的神经灵敏度。拉丁舞的双人组合动作多数属于男女双方单手接触，另一只手臂的运动轨迹更为灵活多变，相应的在该组合当中得到的锻炼和刺激强度较大。因而标准舞和拉丁舞在改善锻炼者协调和灵敏的效果上存在身体部位的差异，与其固有的动作风格和动作类型以及配合方式有着最直接的关系。

在标准舞中应用身体中段拧转技术较为常见，如在完成身体倾斜和进入到外侧舞伴动作时，需要胯部和肩部都得拧转，而拉丁舞则更强调身体中段的拧转、挤压、横移、斜拧等综合的身体中段技术应用，不同舞种的技术特点与细节对改善男、女大学生全身协调性有着最为明显的效果。

在移动特点方面，标准舞强调移动流畅，拉丁舞强调身体重心转换较快以及变向多的小范围移动（桑巴舞和斗牛舞除外）；从实验结果来看，不同舞种的移动特点体现出不同的锻炼价值：标准舞更利于改善位移灵敏，而拉丁舞更利于改善动作灵敏。

4 结论与建议

4.1 结论1）体育舞蹈能够有效提升普通大学生的协调性与灵敏素质。拉丁舞更有助于提升大学生的反应灵敏和快速变向移动重心能力，标准舞更有助于提升大学生的移动灵敏能力。

2）拉丁舞对男大学生上肢协调性、反应灵敏和快速变向移动重心能力的提升更为明显，标准舞则更有助于提升男大学生移动灵敏能力。

4.2 建议1）充分利用标准舞和拉丁舞对大学生锻炼效果的差异性，应均等分配课时和锻炼要求，利于学生的综合全面发展。

2）结合体育舞蹈的锻炼价值体现来看，在拉丁舞的课程中，应多利用双人配合的关系和动作的随意性特点，来改善动作灵敏度时，要强调女生的主动配合意识；在标准舞的课程中，应该加入单人元素的训练，逐步多手段地锻炼男女生维持框架的能力。

3）在体育舞蹈传授过程中，让学生懂得体育舞蹈赛事组织，学习体育舞蹈基本礼仪，促使学生相互沟通，增进友谊，增强自信心，丰富大学生的社会文化生活。

4）在体育舞蹈教学中，因为教学时间有限、工作量大，教学组合要精简，淡化动作的数量，强化动作的质量和变化，可以运用同样的动作结构，完成多个舞种组合的动作教学，减轻学生记忆的负担，适度减少教学量，增加训练量，尤其在变节奏方面的训练，这将更有利于协调和灵敏的发展。