浅谈乒乓球项目中的攻防技术

贾雪峰

摘要：随着我国对素质教育越来越重视，体育学院也加大了教学力度。乒乓球作为我国十分热门对运动项目，体育学院更应该加强对此的教学。众所周知，在乒乓球竞赛中，由于顺逆境和优劣势交替出现，所以有良好的攻防技术则显得十分重要。熟悉掌握乒乓球项目中对攻防技术，可以增加体育学院学生对学习对积极性，更好对掌握知识，从而为我国乒乓球运动的发展做出贡献。

关键词：乒乓球;进攻;防守;能力

为顺应我国关于乒乓球运动方面对改革趋势，体育学院应当紧跟时代要求，不断改进教学方法，提升学生在比赛中对攻防技术的把控能力。目前我国在改革中增强了乒乓球比赛对对抗性，削弱了球对进攻性。因此对乒乓球运动员的要求除了加强体能训练和心理素质训练外，战术上的攻防技术训练也是不容忽视的。

一、攻防技术在乒乓球项目中的重要性及战术中的攻防能力简介

（一）攻防技术的重要性

从现代世界级乒乓球比赛来看，缺少良好的攻防转换能力，是难以在比赛中取得优异成绩的，攻防技术是一种优异对战术，在不同对打法中都会不断调整用自身的长处克制对方对短板，从而取得比赛的胜利。从我国乒乓冠军张继科、张怡宁等人对打法中不难看出，他们在比赛中都是攻防兼备，实力雄厚，知己知彼。因此，要想达到乒乓球顶尖水平，需要有较强对攻防转换能力，帮助自己在比赛中获得优异成绩。

目前世界上对乒乓球进行了改革，从有机胶水到无机胶水，增加了球对重量，此时对运动员攻防能力转换的要求更高，只有技术全面的运动员才能取得胜利，攻防技术是运动员良好技术的根基，体育学院因此更应当注重在学生上学期间对攻防技术对培养。

攻防能力在乒乓球运动中是十分重要的组成部分，它并没有因为乒乓球运动的改革而消失，反而随着乒乓球的发展而发展。当今时代对攻防能力的要求不是简简单单的“防的住，会进攻”，而是在防守中把握进攻的时机，在进攻时仍不忘防守。只有提升自身的要求，才可以更好的发展我国的乒乓球事业。

（二）战术中的攻防能力简介

乒乓球竞赛就是不断变化进攻防守形式的比赛，体育学院更应当把握不同学生在攻防上的特点，设计专门的培养培养方式，让学生有适合自己的攻防战术。

乒乓球在竞赛中不同于其他竞技方式的主要一点就是，乒乓球不仅可以依靠进攻得分取胜，防守同样也可以得分。所以这更需要我们不断研究乒乓球攻防之间的关系，结合自身的特点，扩大自身的优势，进而在比赛中取得优异成绩。

运动员的比赛特点和个人性格有一定的联系，在比赛中，双方应当结合自身特点确定战术，通过不断变换攻防技术牵制对手。如果自身被压制要找时机进行反攻。常规的方法还是以进攻为主，如果在比赛时难以抓住进攻的时机，则应当采取防守措施，在防守时仍不断抓住反攻的时机，时刻有一个反攻为主的意识，进而帮助自己取得比赛的胜利。

二、攻防技术的主要类型

（一）主动防守和被动防守

在乒乓球比赛中，很容易出现由于自身水平不够而不能控制和反击对方的进攻，进而处于弱勢。在这种情况下应当进行主动防御，控制球的落点，这样可以使得对手在后续对攻击中不能提升攻击的力度，从而达到自身进行防守对目的。另外，主动防守还是一种转被动为主动的易学的技术，学校可以加强对学生基础技术对教学。

除了主动防守以外，还有一种防守技术为被动防守，这种情况多数为自身难以控制球对落点，不能很好的判断对手的情况，容易给对手留下进攻的机会。所以，被动防守应当集中注意力，在场地内应该进行大范围的跑动，分散对手的注意力。所以，体育学院在训练学生此方面的能力时，应该注重培养学生对落点把握的能力，提升回球质量。尽管这是在失误中采取的战术，但是如果把控好，也是一种可以反击的技能。

（二）攻防转换

除了防守以外，攻防技术中重要的一点是攻防技术的转换。但是也不是随意转换的，需要比赛双方都具有一定的实力，可以打到僵持的阶段，是属于高水平的较量。攻防转换通常出现在在乒乓球比赛时有一方水平略高的情况下，此时处于劣势的人不得不提升自身的水准，首先进行防御，其次应当找准时机对对方进行反击。不断转换防御和攻击，在对抗中将节奏把握到自身，进而取得胜利。这种技能在学生日常训练中应当将实力相当的队员放在一起对抗，同时还应当安排进攻水平高的队员进行训练，注重训练的多样性。

在比赛中还存在一种情况，当对手的水平明显高于自己水平时，此时不得不采取防守措施，但是连续的进攻容易使对手处于疲劳状态，进攻的质量出现下降，此时我们应当把握住这个良好的时机进行反攻，利用对手的破绽进行反攻。

三、结语

乒乓球运动是我国比较重视的一项运动，所以体育学院更应当加紧对乒乓球运动员的培育，为祖国体育的发展奉献力量。在乒乓球运动中，攻防技术是十分十分重要的，只有熟练的技术才能在比赛中取得优异成绩。培养良好的运动员需要在战术和细节上下苦功，体育学院应当加强对学生这方面的练习，帮助学生有战术、有策略的赢得比赛，不断增加学生实力，帮助我国体育业的取得进一步的发展。

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