在校大学生课余科学锻炼研究进展

霍奇文 高尚尚 孟佳 高伟娜 王芳 王彦（通讯作者）

（河北大学护理学院 河北 保定 071000）

目前，生活方式病导致的死亡约占我国总死亡原因的87%，运动不足已成为威胁人类健康的独立危险因素，缺乏运动也是导致青少年肥胖、体质下降的主要原因[1，2]。锻炼能促进身体健康、智力发展、提高免疫力，有助于优秀品德的培养和良好性格的形成，还有助于建立良好的社会关系[3]。年轻人忽视体育锻炼，不注意锻炼的科学性和系统性，已经成为一个普遍的社会问题。在校大学生是国家人才储备中的年轻力量，拥有健康的体魄至关重要。因此，本文对在校大学生课余科学锻炼知识、态度和动机、行为进行综述，为促进学生的科学锻炼提供依据。

1.科学锻炼知识

钟勇等[4]对国内四所大学2300名大学生进行问卷调查结果显示，只有4.8%的学生对体育锻炼完全知道，72.2%的学生“知道一些”，21%的大学生几乎不知道体育锻炼的知识。王晓波[5]通过自编大学生科学体育锻炼知识调查问卷，对河南地区5000名大学生进行调查，结果显示锻炼知识的总正确率为78.38%。其中对生活化体育锻炼认知甚少，在校大学生锻炼知识的整体掌握程度处于中等水平，与李森等[6]一致。在张黎明[7]的研究中还指出大学生对于运动的重要性有较好的认识，但是对体育活动功能认识不足。经调查[8]显示在校大学生的终身体育锻炼的认识不足。

2.科学锻炼态度和动机

2.1 科学锻炼态度

少数在校大学生非常喜欢且愿意参与课余体育锻炼[4，9]。刘佳等[12]、黄艳梅[13]、赵丽霞[14]在实际调查中应用毛荣建的锻炼态度量，对大学生行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制、主观标准8方面进行分析，结果科学锻炼的总体态度处于中等积极水平，与以往研究结果一致[10，11]。

2.2 科学锻炼动机

综述国内多项研究[4，7，9，11，15，16]显示，在校大学生首要的课余锻炼动机是强身健体、促进健康，表明大学生锻炼动机明确。但是，在王志[9]、倪永辉等[17]的研究中显示有部分学生是为了应付体育考试[9，17]，而不是积极主动的参与体育锻炼。正确积极的锻炼动机能激发、强化学生身心愉悦参与体育锻炼，能增强锻炼效果。

3.科学锻炼行为

贾克俭[18]在科学锻炼浅谈中就提出在安全的锻炼过程中取得有效的锻炼效果要进行科学锻炼：每周3～5次、每次30分钟以上的中等强度的运动。多项调查[4，7-11，15-17]显示，在校大学生课余锻炼的总体水平处于强度不够，时间短，不能坚持锻炼。多数大学生选择校园免费场地进行锻炼，男生和女生在选择运动项目、运动形式上有差异，男生参与团体或同伴组织的竞技类、需要合作的篮球、足球、乒乓球；女生选择相对自由个人或好友结伴的跑散步、羽毛球、健美操。

4.影响大学生课余科学锻炼的因素

影响大学生课余科学锻炼的主观因素包括，大学期间学习压力大、没有足够的空余时间[9，17]，由于惰性、没有形成运动的良好习惯、对体育锻炼没兴趣[4]以及缺乏参与锻炼的动力[17]。客观因素有缺少锻炼氛围[4，9]、无人组织、缺少指导、缺乏场地设施[9，15，17]。

5.小结

课外体育锻炼[19]是指学生在体育课之外进行的有目的、有组织、有计划的身体活动；内容丰富，形式多样。国内大学生课余锻炼态度积极、动机明确，然而，缺乏科学性。缺乏科学性的锻炼不仅起不到锻炼的效果，还会造成身体伤害[20]。国家颁布《“健康中国2030”规划纲要》[21]、《国家教育事业发展“十三五”规划》[22]都指出学校在提高学生体质健康方面至关重要。学校要积极响应国家号召加大学校有关科学锻炼健康教育力度，推进体育文化；通过课堂教学、多媒体等强化大学生科学锻炼的内部动机；开展各项有益健康的活动，让大学生有更多参与运动锻炼的机会；逐渐完善体育设施的建设，改善大学生科学锻炼不理想的现状。