预防近视，医生有话说

一个近视的人，仿佛是隔着毛玻璃的窗户看世界；一个从小就近视的人，很可惜，他的世界再也无法清晰。

这是一个现实状态，世界卫生组织（WHO）报告显示，我国近视眼人数多达6亿，小学生患病率接近40%，高中生和大学生超过70%。

近视是怎样形成的

人出生后，眼球依然在发育，为的是达到眼球长度和屈光状态的平衡，让图像清晰地成像在视网膜上。

正常眼的屈光力和眼球前后轴的长度互相匹配，外界光线的焦点能准确落在视网膜上。近视是眼轴拉长或屈光折射率增强，导致外界光线进入眼睛后聚焦在视网膜前，在视网膜上不能清晰成像。

户外活动不足、睡眠时间不够、持续近距离用眼时间过长、不科学使用电子产品等行为都是引发近视问题的关键因素。

一旦出现喜欢眯眼看东西、频繁眨眼、经常揉眼睛、斜眼看东西、经常拉扯眼角、经常皱眉等情况，可能是近视的前兆。

近视带来多种继发病

有了近视，并不是戴上眼镜这么简单。

如果近视发展得不到控制，眼底疾病的风险会逐渐增大，可能导致视网膜脱离、白内障、开角型青光眼以及黄斑病变等多种病变，甚至失明。

一般屈光度为600°或以上即为高度近视，这类患者更易引发视疲劳、玻璃体浑浊、飞蚊症等问题。

近视问题怎么“治”

近视眼不能治愈，只能矫正。目前常见的近视矫正方法有以下4种。

佩戴框架眼镜

佩戴框架眼镜是最直接的近视矫正方式，但要注意，必须到正规医院进行专业验光。

佩戴隐形眼镜

隐形眼镜建议成人或从事特殊工种的人群佩戴，且不能长期佩戴。

长期佩戴隐形眼镜，眼角膜容易缺氧，更容易被感染，造成角膜炎症等问题。

激光手术

近视眼激光手术的原理是利用激光将角膜削薄从而达到矫正的效果，适用于屈光度稳定的成年人。

有自身免疫和代谢类疾病、有眼科手术史、瘢痕体质等人群不推荐做激光手术。

眼内晶体手术

近视度数特别高的人群，可以选择眼内晶体手术，可以有效控制近视发展。

此外，角膜塑形镜和阿托品滴眼液，对发育期儿童的近视问题有一定控制作用。需要在眼科医生的指导下正确使用。

做到5点，眼睛感谢你

养成好的生活习惯，能有效预防近视的发展。

饮食上注意补充B族维生素，利于眼睛巩膜的正常发育。

多吃小米、玉米、南瓜、胡萝卜、芒果等黄色食物，这类食品富含视黄素，属于“养眼”的食物。

多进行户外活动。对于处在发育年龄的儿童，保持每天2～3小时的户外活动时长为宜，多进行远眺。

做到手离笔尖1寸，眼睛离书本1尺，身体离桌子一拳距离，能有效防止视觉疲劳。

工作学习40分钟～1小时，上下左右运动眼球，最好让眼球做“米”字操。

电子屏幕发出的蓝光对视网膜、晶状体有伤害。每看电子屏幕40分钟，需要休息一下眼睛。