创新方法，扎实训练，制胜体育中考

许有群

2018年4月20日，合肥市体育中考顺利落幕，我校以总均分57.3分的优异成绩圆满结束考试。其中满分人数224人，满分率36%，为历史最好。取得理想成绩的背后一定有成功的经验值得总结推广分享。

一、未雨绸缪，及时筹划

学校领导对毕业班工作一贯重视，体育中考成绩是初中生综合素质评价五个维度中“运动与健康”的关键表现和实证材料，作为评价的重要参考依据。学校就成立毕业班工作领导小组，指导毕业班各项工作。体育组研究制定了训练方案，各班有条不紊地投入到体育教学和训练当中。可谓谋划早，行动快，效率高。

二、创新举措，扎实有效

1.重视做好学生的思想工作，利用晨会、班会和体育课加强学生思想教育，让学生从思想上重视起来，端正训练态度，增强学生的紧迫感和责任感，以积极主动的心态投入训练。

2.改进动作技术，正确进行训练。提高体育考试成绩最重要的是掌握正确的动作技术方法。教师准确讲解动作要领，施以示范，学生练习，发现问题，及时纠正，至关重要。如，长跑的关键是要掌握正确的呼吸方法和跑步的节奏，立定跳远强调的是起跳的初速度和起跳的角度；还有跳绳，学生有的跳绳过长，有的跳得太高，有的双臂张得过大等等，体育老师都会及时发现帮助改正。

3.正确选择，优化考试项目。今年合肥市体育中考满分60分，长跑30分，两个选项各占15分。长跑必考，两个选项显得尤为重要。体育老师经过多次测试，帮学生找到最合适、发展空间最大的选项。今年吸取往届教训，对得分较难的50米严格筛选，最后只有50多人选择，实心球、仰卧起坐人数较往年也减少了不少，绝大多数学生选择跳绳和坐位体前屈及立定跳远，今年没有出现因选项不当而没有拿到满分的现象。

4.合理安排大课间，强化考前训练。除了一周三节体育课上的认真训练，30分钟的大课间时间宝贵，也要利用起来以增加训练量。今年我们把学生以班级为单位安排在运动场跑步，之后各班在划定的区域里进行选项训练。几位体育老师和全体班主任上阵配合，行政人员进入班级包联蹲点，协助管理。为便于指导，体育老师所带班级就近分配场地。二模结束后，将各班跑步低于25分的学生集中为三个方阵，由三位体育老师专门训练。重视这些边缘学生，整体提高，是我们今年的一大进步。

5.科学安排体育模考。今年总共进行了四次模考，每次考试都制定方案，对不同阶段的考试进行分析汇总，对后期训练进行调整，有指导意义。一模任务是摸底，全面了解，让老师和学生知道自己的身体素质和体育状况，为正确选项做好准备。二模主要是为重点筛选每个学生的强项，直接确定选项。三模针对性强，选项确定后训练一段时间检查测试，找出问题，及时调整。四模是在中考时间确定后，选择与中考同时间准时开考，按中考程序分组引导，逐项进行，还借来了高度相似的中考设备，这次模考与中考契合度很高，目的就是给学生提供中考的感受，熟悉中考程序，缓解紧张程度，熟悉了便无所畏惧，成功总是留给有准备的人，实战演练，效果最佳。

6.人文关怀，信心倍增。考前动员和心理辅导不能或缺。在考试的前一天，我们在操场进行了考前辅导，由最受学生欢迎的体育老师给学生进行具体辅导，反响强烈！

临近考试的几天各科作业减少，考前的晚上不做作业，把一切作业抛到脑后，睡个好觉，迎接考试。我校今年安排在下午2：00开考，上午第四节课不上了，学生提前就餐，食堂为学生改善伙食。12：00整，所有学生进教室开始休息，任务就是睡觉，睡一觉精力充沛。13：00到了，各班整队上车，奔赴考场，到达考点，立即开始热身，做准备活动。一组一组的考生不断进入考场，我们在心里默默祈祷。功夫不负有心人，一批批学生出来了，带着笑容，冲着老师说“满分”。“满分”最动听的词在我们的耳边回荡，醉到了老师们的心田。

三、深度探索，提升品质

值得一提的是，寒假训练不能放松。体育组编写了翔实的《体育训练手册》，录制了体育中考项目微课教学视频，供学生假期训练使用。手册和视频中汇编了各个项目的训练方法和运动量，也让家长更好地了解和监督孩子的训练。

考前拟写的《致家长一封信》，是对家长进行的一次全面培训，既有学生体育中考项目的考试技巧，更有家长对孩子考前的饮食着装睡眠及所带物品的提醒，细致入微。

考试已毕，但思考不止。体育教学从起始年级开始就应依据课标按照教材规范认真教学，避免随意和过早進行应试教学；应从七年级开始培养学生的体育锻炼意识、终身运动的健康意识，等到九年级就来不及了；要培养学生的拼搏精神，平时刻苦训练，多挣一分是一分，树立信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义；少数学生长跑成绩略有不足，主要是一些偏胖的学生，这在我们今后的体育健康教学中，控制学生的体重也是一项教学重点；要加强体育教研，提高教师的教学能力和训练指导水平，教师对考试项目的动作要领技术技巧及评分标准应熟记于心，随时讲解，精准示范，是制胜体育中考的法宝。

优秀的团队意识、精良的专业素质、和谐的师生关系、顽强的拼搏精神，已经成为我校体育教研组的精神和工作信条，也是我校体育中考取得优异成绩的根本所在。同时创新工作方法，不断改进方式，提高工作效率是我们永远的追求。

编辑 李琴芳