挡不住的零食诱惑

编辑|倪茕

妈妈们一定都有过这样的经历：孩子进了超市，就像小老鼠掉进了米缸，看见什么都往购物车里堆，特别是零食！

很多妈妈不想给孩子吃太多零食，一方面孩子吃了零食不爱吃饭，另一方面妈妈还会担心食品安全问题。但完全杜绝孩子吃零食几乎是不可能的，很多大人都无法抵抗零食的诱惑，何况孩子呢。

所以除了采取强制措施让零食退出孩子的生活，选择一些健康的零食来为孩子补充能量也不失为一个好方法。

为孩子健康着想，我们不妨给孩子画个零食宝塔。奶制品有助孩子生长发育；天然蔬果能给孩子们带来饱腹感，又营养健康；坚果有助于孩子大脑发育。面包、饼干尽量选择粗粮饼或苏打饼。而高热量、低营养的零食应置于塔尖，孩子要少吃，如碳酸饮料、膨化食品、各种糖等。

奶制品

奶制品以牛奶来说，主要的特征在于含钙量比较高，此外含有一定的蛋白质。酸奶是在牛奶的基础之上，经过乳酸菌的发酵，其中的乳糖含量会低一些，更适合一些乳糖不耐受的人群。比起牛奶，孩子们更喜欢口感更佳的酸奶。

比如在法国袋装儿童食品市场占有率超过52%的Pom'Potes法优乐儿童酸奶，便是法国非常受欢迎的儿童酸奶。1907年，集团的Mont Blanc奶制品工厂诞生，坚持使用诺曼底贵族奶源，70家专有牧场位于工厂两小时生态圈内，采集当日新鲜生牛乳，确保成品更高品质。该品牌的酸奶已进入中国市场，有原味、草莓、香蕉、蓝莓四种口味。

蔬果周边

说到天然蔬果，妈妈们一定有这样的烦恼：宝宝不爱吃水果蔬菜，尤其是蔬菜，堪称餐桌噩梦！

所以，这个时候妈妈们就需要一些经过简单加工的蔬果零食来帮助孩子补充必要的维生素，妈妈们可以选择把蔬菜水果等榨成蔬果汁，也可以选择用天然蔬果干作为宝宝的新零食。比如七彩蔬菜干，舒脆爽口，色彩缤纷。

坚果

坚果近两年在市场上备受欢迎，尤其受孩子和年轻人的喜爱。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，是孩子零食的一个不错选择。