史上的“牛人”如何安排时间

●熊鹰 琳达 译/编

W.H.奥登经常花4.5小时吃晚餐，巴尔扎克每天喝50杯黑咖啡，弥尔顿经常花1小时来记忆《圣经》，弗洛伊德每天要工作13小时，狄更斯每天用来锻炼的时间是两个多小时，莫扎特除了作曲以外还会花很多时间在打扮、社交上……

大师作息表

贝多芬是天一亮就起床，快速洗漱之后便埋首作曲；他 自己“煮”早餐——一杯研磨六十颗咖啡豆泡出的咖啡。他坚持用六十粒咖啡豆，因此天天早上“数豆”不疲。喝下一杯六十粒豆的咖啡之后，贝多芬便于书桌上作曲，直至下午二三点；他进食午餐后出门急行，随身带着铅笔和五线谱走走停停，期间记下不少灵感突至的“音符”，经常黄昏时才回家。在气候宜人的季节，他晚间不是在酒吧会友便是去听音乐；冬天他大多在家看书。贝多芬很少在晚间工作，而他的晚餐通常是一碗汤和午餐的剩菜剩饭。他最迟十点便睡觉。

精神分析心理学派鼻祖弗洛伊德是工作狂，除了工作，什么“俗务家事”都不过问——太太玛塔是个“有高度效率”的管家，她不仅为丈夫选择日常衣着，怎样配搭鞋袜手帕袋巾也一手包办，还为他挤好牙膏请他刷牙……弗洛伊德因此可以心无旁骛“一心一意”专注于工作。

有人曾说，成功的秘诀就在于“日常的好习惯”，那么，那些名人的日常生活到底是怎么安排的呢？最近出版的《日常习惯：艺术家们的工作方式》一书中，作者梅森·卡里在书中介绍了古往今来的画家、作家、作曲家、哲学家、科学家以及优秀的思想家等161人的日程安排。

弗洛伊德一般七点起床，吃早餐后，理发师上门为他“修葺”胡须及“修发”；八点开始“听”病人的“心声”。他的午餐时间为1点整，他不喝酒不食鸡肉。偶尔会邀友人来聚餐，但他常常心不在焉，陷入沉思的宁静，令客人很不自在。

午饭后弗洛伊德出门狂走，其儿子回忆时说父亲散步“有如操兵”；途中有时停下来买雪茄；三点回家“听”病，直至九点才休息进晚餐，餐后有时与妹夫玩纸牌，更常做的事是与妻子出门散步，时间长短不一；晚上他在书房读书写论文及写信，凌晨一点后才上床休息。令他长时间工作不致拖垮身体的“补品”是雪茄和暑假。他“烟”不离手，从二十多岁至弥留前，日吸雪茄二十支。他的暑假长达三个月，通常是住进山间的矿泉疗养院，日间以爬山、采菇和摘草莓消磨时间。

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这里就不一一介绍了，我们可以从图片来了解大师们的作息。这些图表中，1天24小时被分隔成24个刻度，每个刻度1小时，上面是午夜0点，下面是中午12点。并用不同的颜色来表示不同的事务类型，分别是白色为睡眠时间，绿色为主要的工作时间，如写作、创作、思考等等。土黄色为社交及用餐时间，湖蓝色为运动时间，浅青色为不太重要的工作时间，灰色为赚钱时间。

以云服务为主业的Podio公司把一些名人的日常生活整合成了左面这个比较好理解的信息图。

名人们的时间安排都有一点差距，比如他们分配给锻炼的时间长短不一。狄更斯每天用来锻炼的时间是两个多小时，简直是健身狂魔。同时，还有人白天有自己的工作，挤出时间来做一些艺术或者文学创作（比如莫扎特和弗洛伊德）。

在真正着手做他们各自的作品的时间上，伏尔泰是最废寝忘食的那一个，几乎不给自己喘气的机会。最引人注意的是柴可夫斯基，他是和伏尔泰相反的类型，努力缩短工作时间只为腾出时间来睡觉、吃东西还有休闲。当然，他们每个人都会匀出时间来睡觉，只是睡眠时间不太多而已，尤其是莫扎特、伏尔泰和弗洛伊德。

名人怎样提高工作效率？

创造不受干扰的工作环境

简·奥斯汀（英国女作家）为了在创作中知道是否有人进入她的工作室，决不会给吱吱作响的门铰链上油。马克·吐温的家人有事找他时，不会去开房门而会吹角笛国的文豪格雷厄姆·格林更为极端，他租借了一个秘密办公室，只将地址和电话号码告诉他的妻子。比起他人的打扰，美国的插画家NC·怀斯更容易因窗外的景色而分心，因此当他无法集中精力时，就会用厚纸板贴住窗户，让自己看不到外面。

散步中找灵感

对于大部分的天才来说，散步是保持头脑冷静不可或缺的活动。对于丹麦的哲学家索伦·克尔凯郭尔来说，散步就是灵感的巨大源泉。据说，当各种想法在散步中突然闪现时，他会飞奔回书桌旁，连帽子也来不及脱，就这样拿着手杖或雨伞，再次奋笔疾书。众所周知，查尔斯·狄更斯每天下午会散步3个小时，将散步时看到的事物写入著作中。柴科夫斯基通常会散步2小时，他深信如果没有正好走满120分钟的话就会得病，因此他不会少走1分钟。贝多芬总会在午饭后长时间散步，因此他会随身携带纸笔，以备灵感突现时使用。法国作曲家埃里克·萨蒂每天都会从巴黎步行很长的距离返回工人聚居的郊区。如果沿路回家时灵感突然闪现，他会站在路灯下做笔记。

测定、设置任务指标

英国维多利亚时代的文豪安东尼·特罗洛普每天只写作3个小时，但他要求自己15分钟内必须写出250个单词。此外，如果在3小时结束前完成了正在创作的作品，他马上会开始创作新的小说。欧内斯特·海明威为了“不自欺欺人”，会在表格内记录每天完成的字数。美国心理学家B.F.斯金纳会用定时器来管理写作时间，将所用的时间和写作的字数表格化。

区分重要工作和琐事

在电子邮件出现之前，人们都使用信件。在了解当时的人们究竟花费了多少时间来回信时，我们不仅感到惊讶也觉得惭愧。他们中的很多人会在上午进行作曲、绘画等本职工作，下午处理回信等琐事。也有一些人会在本职工作进展不顺利时着手处理杂务。但是，由于信件和随时都能送达的电子邮件不同，只能定期投递，因此即使通信数量和现在相同，也许昔日的天才们会更加轻松一些。

在进展顺利时暂停工作

海明威说过：“在你仍然感觉精力充沛，能在脑中描绘接下来的故事发展时停下笔，让这个想法沉睡到第二天，然后再继续开始写。”美国的剧作家亚瑟·米勒说：“耗尽才思不太好。我会在仍有想写的东西时起身离开打字机。”当然，也有像阿马德乌斯·莫扎特那样，早上6点起床，匆匆忙忙上音乐课、开演奏会、参加社交活动，直到深夜1点才睡觉的例外之人。不过，大部分的天才都会在上午写作，吃完午饭后出门散步，然后花上几个小时回复信件，在下午2点或3点时停止工作。卡尔·荣格写道：“感到疲劳需要休息时仍然继续工作的人是傻瓜。”

拥有献身精神的伴侣

西格蒙德·弗洛伊德的妻子玛莎会为丈夫准备衣服、挑选领带，甚至在牙刷上挤好牙膏。美国女作家格特鲁德·斯泰因有一位同性的恋人兼秘书爱丽丝·B·托克拉斯。斯泰因喜欢在户外一边眺望岩石和牛群一边写作。因此，去法国的乡间旅行时，当她决定好坐的地方后，托克拉斯会将几头牛赶到斯泰因视线可及的地方。古斯塔夫·马勒的妻子会在丈夫作曲的时候，用歌剧票“贿赂”附近养狗的人们，请他们让狗保持安静。单身的艺术家周围通常也有好帮手。例如简·奥斯汀的姐姐卡桑德拉，她一手包办所有的家务让妹妹能够专心写作。“如果想着羊肉和大黄，我根本无法写作。”简曾经写道。美国的流行艺术家安迪·沃霍尔每天早上都会给好友兼合作伙伴帕特·哈克特打电话，详细讲述前一天的事情。被他们称为“写日记”的这个习惯，有时甚至能持续2个小时。从1976年开始到沃霍尔去世的1987年为止，哈克特在每个工作日的早上都会认真做笔记，并将其打字整理出来。

限制人际交往

法国女哲学家西蒙娜·德·波伏娃的一位恋人曾这样说过：“没有聚会、没有招待、没有任何中产阶级的行事风格，是一种井然有序的生活。为了能够集中精神工作，她一直过着简单质朴的生活。”法国文豪马塞尔·普鲁斯特在1910年时决心退出社交界。巴勃罗·毕加索和他的恋人费尔南德·奥利维尔为了每周制造一个无需与朋友交际的下午，承袭了斯泰因和托克拉斯“将周日作为居家日”的想法。

配合他人的安排来调整生活

美国女作家弗朗辛·珀斯会在校车接走孩子后开始写作，等孩子回家时停下工作。英国诗人T·S·艾略特认为比起挨饿的诗人，一边在银行工作一边创作诗歌更加轻松。美国文豪F·斯考特·菲茨杰拉德年轻时担任陆军军官，也是在每天忙碌工作的间隙创作了初期的作品。尽管这段时期不如后来他在巴黎醉生梦死的时代那么出名，但是那时的创作效率远远高于之后的日子。虽然配合他人的日程安排来调整生活非常困难，但这样也可能让你保持正轨。