浅谈小提琴演奏中的情绪控制

王璐佳

摘要：在小提琴演奏中，每位演奏者都或多或少会产生紧张情绪，相对的，放松情绪也与紧张情绪对立共存。演奏者若是要将演奏发挥出最好的水平，就需要摆平紧张与放松的天平。本文笔者将针对小提琴演奏中紧张与放松两种情绪及两者间的抗衡做以简单的论述。

关键词：小提琴演奏；情绪控制

在人的情绪中，紧张与放松是一对对立统一的关系词，它们相互矛盾、排斥，又相互制约、共存。在小提琴演奏中，不论是生理还是心理上，任何人都会有相对程度上的紧张，当然，不是说紧张就需要一味的被排斥，紧张也分为积极性质和消极性质，当面对过分的紧张，我们需要用放松与其抗衡，将其转化为积极意义上的紧张来促进我们的演奏。

一、生理紧张与放松

对于小提琴演奏者来说，与其说每次临演出或比赛开始前就紧张得手脚冰凉内心发慌，将紧张因素全归罪于心理状态问题，不如说这其中也有一部分生理因素在作怪。乐器的演奏是生理和心理共同经历的一个过程，生理上的过度紧张也会影响乐器演奏的发挥。

在所有乐器中，小提琴的基础入门是相对较难的，因为它的演奏姿势看起来似乎有些“反人类”，总会让人出现一种“紧张”的状态，而在小提琴的基础学习中，“放松”这一概念也始终贯穿于课堂。那么这里的“紧张”和“放松”之间的关系又将如何平衡处理呢？林耀基老师曾经对他的学生说过：“我们所说的放松不是睡觉时候的绝对放松，而要在运动中寻求放松。”在小提琴演奏中，最首当其冲的是整个身体的放松，有些人在演奏時上半身会不由自主地逐渐向左边旋转扭曲或是肩膀高耸，这时的身体便已经不是最初站立时放松的状态了，就像是弹簧，最原始的状态才是最放松的状态；其次是左手的放松，小提琴的演奏不应该把琴的重量完全搁置在左手上，左手应该是放松且随时可以抽离的状态，这样才能在换把演奏中不受干扰阻碍；再而是右手的放松，右手并不能提着弓子来运弓，应将弓自身重量与手的力量“1+1”结合起来放在弦上，而不是“1-1”相互抵消，同时在不同的弓段位置利用杠杆原理调节手力量的大小来均衡声音。当然，这里所说的身体及左右手的“放松”都是相对“紧张”意义——身体扭曲、肩膀高耸、左手用力持琴、右手提弓子运弓上的放松，并不是东倒西歪无限扩大的绝对放松，这里说的是一种紧张与放松共存的状态。

当一位小提琴演奏者在平时的练习中，就可以将生理上紧张与放松的权衡练习成为习惯，即使是演出或比赛时受外界因素的干扰，也不会因为生理的过分紧张而影响了演奏。

二、心理紧张与放松

从心理学角度来说，紧张即是对外界事物反应的加强，精神上产生不安与焦虑。比如每次比赛或考试前总是会特别紧张焦虑，导致出现心跳加速、手脚冰凉等状况，这些都是我们的内心在作怪。心理上的紧张可以分为主观和客观两个方面，主观方面的紧张即是由自身之前准备过程中存在或遗留的问题导致的现阶段的紧张，比如在之前练习过程中某个换把的音频繁换不准，或是某句手指快速跑动技能的乐句是自己的短板等，这些主观现存的问题会在真正演奏前被自己的内心无限扩大而导致紧张感的产生，然而越害怕就越逃避，愈逃避就愈紧张，在真正演奏过程中容易出现大脑一片空白，只是靠手的本能惯性机械地演奏，最终失去演奏意义的情况。客观方面的紧张即是被现场环境所影响而产生的，比如温度原因影响手指的灵活性或是对比别人的演奏水平而内心恐惧等。当产生以上这些心理上的紧张情绪时，我们可以做深呼吸或者转移注意力让自己变得冷静镇定下来，因为导致心理紧张情绪产生的因素都是我们临场已经无法消除的，我们能做的就是调整自己的心理状态。心理上的紧张情绪是你越逃避它就越追逐你的，我们需要一定程度上的紧张来保持正常的发挥，但不能紧张过了头影响了发挥。在这里，过度的心理紧张情绪需要我们自我调整用放松来化解，而完全彻底的放松又需要一定程度的紧张情绪来兴奋刺激，从心理角度来说，紧张与放松二者依旧是对立与统一的。

三、演奏前后环节

对于小提琴演奏者，演奏前后的各个环节都至关重要，在演奏前，演奏者需要在克服紧张情绪的情况下再对乐谱进行熟悉，尤其是技术难点以及自己的易错点；在演奏过程中，更是需要做到心无旁骛，不能被外界因素影响了自己的情绪，同时需要专心投入于自己的演奏之中，以一颗虔诚的心来进行演奏，并灵活处理演奏过程中发生的一系列意外问题；在演奏之后，不能过分产生极端情绪，要以学习的心态对演奏进行分析总结以助于下一次的更好发挥。

小提琴演奏是对演奏者综合实力的全方位考验，不仅是对个人功底的考量，更是个人艺术修养、情绪调节能力等多方面的衡量，个人能力至关重要，情绪调节平衡能力也不可或缺。

四、结语

在小提琴演奏中，不论是过度的紧张或是过度的放松都会导致演奏达不到原本应有的表现力，使得演奏效果并不那么理想，因此，不论是生理上或是心理上都存在紧张情绪与放松情绪的对立与统一，两者相互依存缺一不可，对于一名演奏者，只有在练习和真正演奏过程中时刻摆好两种情绪的天平，才能在演奏过程中发挥出极致的水平。

参考文献：

[1]单红梅.钢琴演奏的紧张与放松问题刍议[D].东北师范大学，2006.

[2]解鸿雁.克服紧张情绪调节自我心理[J].天津音乐学院学报，1989 （3）：8-9.