宝宝免疫力提升的5个问题

○北京协和医院儿科主任医师 鲍秀兰

宝宝出生之后，当妈妈的最怕的是宝宝生病，如何提升宝宝的抵抗力，避免宝宝生病？相信很多妈妈都想知道。

问1：听说宝宝6个月后爱生病，是这样吗？

出生6个月后，是宝宝一生的重要时期，此时由于从母体获得的分泌型免疫球蛋白A（IgA）抗体数量逐渐减少，而自身产生抗体的能力达不到成人水平，宝宝在这时的抵抗力比较差，容易发生腹泻及其他感染性疾病。

建议妈妈，及时为宝宝添加泥状辅食，并注意食物的卫生；注意室内外温差变化，根据情况添减衣服；这样有利于减少疾病的发生。提醒妈妈，虽然添加辅食是重要的，但仍要保证母乳或配方奶的摄入。

问2：我家宝宝是什么病流行，就得什么病！该怎么帮助他提高免疫力呢？

在身体免疫力方面，并不是人人平等的。这就是为什么传染病流行时，有的人很少染上，有的人却几乎次次倒霉成为“俘虏”！

虽然我们对这种天生的“不平等”无能为力，但如果我们能够做好预防，加强防护，是可以避免受到传染的。比如，按时为宝宝接种疫苗；护理宝宝之前要洗干净手；接触了感冒病人、胃肠炎病人之后要洗手；经常开窗换气，避免病菌的繁殖；给宝宝多喝水；注意房间不要过热，因为过热和过于干燥的空气会减弱呼吸道黏膜的抵抗力。

问3:吃什么能增强宝宝免疫力？

6个月以内的宝宝，建议纯母乳喂养，母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。6个月后，要及时给宝宝加辅食，随着宝宝的成长，辅食要尽可能丰富。1岁以上的宝宝，要保证奶量，同时食物也要多样化，尤其要注意维生素A与维生素C的摄取。

维生素A对于维持呼吸道和胃肠道黏膜的完整性以及黏膜表面抗体的生成具有重要作用，对致病菌的侵袭和感染起着重要的防卫作用，对预防呼吸道和消化道的感染特别重要。维生素A的主要来源是各种动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等；绿色、黄色或红色蔬菜和水果。

维生素C是人体免疫系统所必需的，它能抑制病毒合成，有抗病毒作用。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、番茄、菜花，以及各种深色叶菜类，草莓、柑橘、柚子、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等水果中的维生素C含量也十分丰富。

问4：户外活动会不会增加宝宝的患病几率？

不会。宝宝满月之后，就需要每天有室外活动的时间，室外活动能锻炼宝宝体质，同时晒太阳，有利体内钙质的吸收。如果把宝宝当成温室的花朵，完全保护起来，一有风吹草动，宝宝就容易生病。

只要天气好，建议宝宝每天户外活动2小时，呼吸新鲜空气，外出时要注意及时给宝宝增减衣服，还要给宝宝穿方便运动的衣服。大宝宝可以放松地跑一跑、跳一跳，对增强体质非常有益。

注意外出回家后，要及时洗净宝宝双手，避免细菌、病毒惹上身。

问5：宝宝睡眠不足会影响抵抗力吗？

是的。保证宝宝的睡眠时间和质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡，然而，这样长时间下去，会让宝宝的免疫力非常脆弱。还是让宝宝早睡早起比较好。建议宝宝在晚上9点前入睡，并且要保证睡眠充足。