“亚健康”与“风湿病”的冬令进补

文/苏晓 编辑/苏二

随着经济、生活水平的提高，人们对于自身的健康日益重视，加之冬令进补的观念深入人心，不少人开始热衷冬令进补了。那么，为什么要在冬令进补呢？

中医认为，人的生理活动与四季关系密切，“春生夏长，秋收冬藏”，所以秋冬是人体进补的最佳时令，犹如秋冬是收获储存粮食的最佳时机一样。同时，因为人体在冬季代谢降低，消耗减少，消化酶分泌旺盛，消化机能增强，所以体内高热量食品需求增加且容易吸收，并把富余营养储存于体内。因此，自古就有“冬天进补，春天打虎”的说法。

适合冬令进补的人群包括：无慢性病但体质虚弱，畏风寒、易感冒者；中老年人体质下降，常感浑身不适，腰酸背痛者；慢性病如老慢支、哮喘、贫血、肾炎、腰腿痛等非急性发作期；大病初愈、手术后、大出血、产后虚弱或风寒者；生理机能减退者，如月经不调、性能力下降等；工作压力大、生活无规律、睡眠不佳的“亚健康”状态人群。

那么，是否人人需要进补？本篇文章，笔者就和大家聊一聊“亚健康”和“风湿病”。

“亚健康”的冬令进补

一般来说，健康的青少年、体质健壮者无需进补。一些急性病症或有感染者，慢性病急性发作期的患者，感冒、咳嗽、胃口不佳、腹胀便秘、舌苔厚腻者，则不可贸然进补，待专科医生将上述情况改善后，方可酌情进补。

何谓健康？是否无病就是健康？WHO有明确答案：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。因此，整个人群可以大致分为三种情况：健康、患病、介于两者之间的中间状态。而所谓的中间状态，就是“亚健康”。

所谓“亚健康”，就是有病症感觉而无临床检查证据，但有潜在发病倾向的信息，有机体结构退化、生理功能减退与心理失衡状态。因此，“亚健康”人群最适宜冬令进补。

“亚健康”的发生率在45%—70%之间，发生年龄主要在35—60岁之间；人群分布特点以中年知识分子、从事脑力劳动为主的白领为多见。

如按职业分，约有45%以上从事企事业管理或商务活动，在汽车司机和学生中的发生比例也较高。说明“亚健康”状态与长期的过度疲劳、精神紧张有很大的关系。工作压力大，竞争激烈，读书负担过重，超负荷运转，都是造成“亚健康”的重要原因。

“亚健康”最常见的表现就是，浑身无力、疲倦乏力、头脑不清爽、思维涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、夜寐不安、手足发凉、便秘或大便溏薄、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。

《黄帝内经》有曰：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”

既然“亚健康”介于“病”与“不病”之间，及早调治就显得尤为重要，而膏方以其安全、方便、有效，深得老百姓的青睐。

现今的人们自我保护意识越来越强，进补也变得普遍化，冬令进补早已成了百姓强身健体的一种辅助手段。膏方医生则根据进补者的主诉，通过望、闻、问、切四诊合参后，开出适合个体体质的膏滋方，而不是盲目追求价格的昂贵，药材的稀有名贵。

首先，针对阴阳气血虚实进行调补，达到阴阳平衡、气血调畅、五脏健运、六腑通畅的目的。其次，根据辨证采用不同的药物组方进行调治，对证处理，以去除病邪、改善症状。最后，“是药三分毒”，在进补的同时，还应适当“泻毒”，补泻结合才能使补药易于吸收、增强疗效，同时能使六腑通顺，把药物中的不需要部分及时排出体外。

最佳进补的时间，应该在每年的“立冬”以后，“立春”之前。每日早晨空腹吞服或用温水冲服，每次1—2勺；如有胃部不适者，可在早餐后1—2小时用温水冲服。

“风湿病”如何进补？

随着冬意渐浓，风湿病患者会比一般人更早感受到凉意。

长期以来，风湿病只是一个模糊的概念，主要是周身或局部的酸楚和疼痛，对于它的具体定义、临床范围则并不十分清楚。现在，我们已经知道，绝大多数风湿病都与我们的免疫系统密不可分。人类的免疫系统不仅可以为我们消灭外界入侵的病原体，有时也可以给我们带来病痛。许多风湿病就是这样形成的。

这些疾病绝大多数会在冬季症状加重：红斑狼疮会因寒冷而血管收缩加剧，血管炎明显；四肢末梢血管痉挛会出现雷诺氏现象；干燥综合征患者的干燥症状更加难以缓解；各种关节炎的症状也会加重。因此，每到秋冬，风湿病患者到医院看病的频率会明显增加。

因此，到了冬季，风湿病患者首先要避免去人多拥挤的地方，选择性使用增强抵抗力的药品，以减少感染，预防感冒。感冒是很多疾病的重要诱发因素。例如干燥综合征，一旦感冒较容易诱发鼻炎、腮腺炎、咽炎，甚至引起肾小管病变和肺间质性改变，加重疾病。

冬季还要注意保暖。保暖，一能减少感冒机会，二促进局部血液循环，三使局部炎症减轻。

在饮食上应注意合理搭配，少吃火锅。因为不少患者，特别是红斑狼疮和干燥综合征患者属于阴虚内热的体质，羊肉和辛辣之品都易助长内热。

此外，保持心情愉快也很重要，有些患者就是因为家庭纠纷等造成情绪不稳而发病的。

我们已经了解了风湿病与免疫系统的相关性。那么，风湿病的冬令进补就应慎重，必须听取专科医生意见。在选择补品的时候一定必需以调节免疫功能为主，而不是一味地选择增强免疫力的补品。单纯提高免疫功能的补品，风湿病患者不能随意服用。比如人参，自身免疫性疾病患者就不应食用，人参除了提高人体免疫功能以外，还能激活抗体，运用不当会诱发或加重风湿病病情。

我们经过多年的临床实践，认识到冬令进补运用到风湿病患者身上，必须使其达到免疫功能的平衡状态，才能使患者病情平稳，带病延年。