规律性爱益身心 老来和谐寿自长

高花兰

孙女士发现，父亲退休半年多以来，头发全白了，而且神色萎顿，上厕所小便滴答半天。她以为是退休后父亲不适应所致，建议他多做心理调适。不料孙父支支吾吾吐露真相：其母不满父亲退休后与旧日女同事有联系，不仅贴身跟随，而且对其实施性惩罚。

孙父表示，开始还赌着气，时间长了就受不了，先是血压一天高过一天，心头总像憋着一撮火；后来就是煎熬，每到晚上很难入睡；到后来，自己越发觉得没意思，干什么都懒洋洋的，小便问题、白发问题就是这样严重起来的。

孙女士说服父亲到医院检查发现，其父已经患上初期前列腺癌。接诊医生表示，前列腺问题并不少见，但突然缺失性生活，再加上病人长期处于抑郁、烦闷、无措的心理状态，会大大提高前列腺癌的发病可能。

长期性压抑会导致精神压力、扭曲性格和气质，还可诱发精神疾病。在人体生理方面，会明显降低免疫功能，增加疾病发病率。如今的性爱已不再是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给人以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。规律的性生活具有10大健康效应：

1.增加人体吸氧量。据美国宾夕法尼亚医学院研究：性生活相当于做慢跑运动，可增加细胞内获得的氧气量，促进体内各脏器和组织的功能。

2.增加激素分泌量。男性性興奋时自然释放的脱氧雄缁酮雄性激素比平时高3-5倍，性生活规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多，利于男女保持精力旺盛。

3.降低胆固醇。性生活可调动身体调整“有益的”和“有害的”胆固醇比例。

4.缓解疼痛。性兴奋时释放的内啡呔，能提高人体忍受疼痛、关节痛、腰痛和头痛的能力。

5.防止大脑老化。日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

6.减轻心理压力。繁忙紧张的现代人需要减压，性生活能解除紧张心理，得到欢乐和满足的积极情绪。

7.减少心肌梗塞。有和谐性生活的人群发生心脏病的危险比不和谐人群至少减低10%的风险。

8.提高免疫力。性生活可以使肾上腺均衡分泌，能使免疫系统保持在较好的状态。

9.促进美貌。性兴奋促进人体性激素的分泌，促进皮肤中蛋白质的合成，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，尤其让女性更显年轻，容光焕发。

10.延长寿命。有研究显示，外高加索等著名长寿地区人们的长寿秘诀之一就是经常进行规律的性爱。

65岁老人每周可有1次性生活

性爱产生一氧化氮，有助人体对抗自由基而抗衰老。老人无疑是抗衰老意愿最迫切的。60岁以上男子有性欲者达90.4%，其中54.7%有着强烈的性需求。除了某些特殊疾病外，高龄男子可以将某种方式的性生活保持至70-80岁。

性能力也是用进废退，老人可根据自己的健康状况等，适度调整性生活的频率和方式：60-65岁，根据身体状况顺其自然即可；65岁以上老人每周可有1次或以上性生活；75岁以上每周可有0.5-1次性生活，80岁以上每2个月可有1次性生活。

老人不要胡乱服用性保健品、壮阳药来保持和提高性功能，而应加强身体锻炼，平衡饮食，保证充足睡眠，有病抓紧治，注重维护夫妻感情等，可长久保持性能力。

规律性生活让男子早死几率低50%

现代生理和心理研究证实，性生活使人精神愉快，有助人体分泌有益健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，可以提升全身免疫功能，抗御疾病的发生。相反，终身未婚、丧偶、夫妻反目的人体内激素分泌异常，更易导致内脏器官功能失调，血压升高，造成身心疾病。

英国科学家曾对1000名男性进行10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率是那些性生活匮乏者的一半。良好的性生活还可以降低前列腺癌的发病率，平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。

有调查还发现，性生活对于女性而言，能降低乳腺癌发病率。女性在性兴奋时体内分泌的催产素和脱氢表雄酮充分释放，可保护乳腺。

有意思的是，荷兰研究人员还调查发现，性生活较规律的中年男女，比其他“无性”同龄人看起来年轻12岁。美国研究人员的结果相对没那么惊人，但也指出性生活正常的女性，其容貌及心态都会年轻2-8岁。

性兴奋产生一氧化氮或可抗衰老

人体衰老是体内自由基作祟。自由基是含有一个不成对电子的原子团，负责人体能量传递，杀灭细菌、寄生虫、排除毒素，但自由基到处“掠夺”其他分子的电子，失控就会破坏细胞，令生命秩序失常，人体于是衰老，疾病缠身。光热刺激、剧烈运动、辐射、药物、吸烟、吃不洁食品都可引发人体产生自由基。

不过，人体中也存在着与自由基对抗的物质分子—一氧化氮。一氧化氮曾一直被当作废气，直到1992年，科学界在人体内也发现了一氧化氮分子。研究发现，一氧化氮能消除自由基，能使人体细胞少受自由基的攻击，可维护心脏，促进大脑血液循环，增进长期记忆力，阻止癌细胞繁殖，防止有害胆固醇破坏血管等生理功能，对人体提供防护。

发现人体一氧化氮后，科学界一直寻找如何让人体获得更多一氧化氮，发现谷类、坚果、水果、蔬菜、叶酸、硒等摄入人体后能使体内多产生一氧化氮。性爱也使人体产生大量一氧化氮。研究者证实，性兴奋促使大脑向周围神经发信号，令神经末梢产生大量一氧化氮，才引起男子阴茎、女子会阴部血管扩张，增加血流量。

编辑/谭明